Stamox beetroot powder Oxy-plus competition supplement for endurance, power & VO2 max on gravel surface

Planul tău pentru a crește măsurabil VO₂ max, rezistența și puterea — și pentru a demonstra acest lucru.

Nu este necesară nicio achiziție. Citiți protocolul complet mai jos sau descărcați PDF-ul imprimabil cu foi de urmărire săptămânală.

Obține PDF-ul imprimabil + Urmăriri →

Cele 4 reguli de aur

Stamox beetroot powder dosage & timing guide showing peak effects for VO2 max, endurance, and power over hours

Cronometrare

Momentul este esențial pentru efectul maxim. Nivelurile de oxid nitric ating vârful la 2-3 ore după consum.

Stamox Oxy-plus beetroot extract powder in black tub, bright pink scoop held above open container

Evitați apa de gură

Nu folosiți apă de gură antibacteriană, nu curățați limba și nu mestecați bomboane pentru respirație în zilele în care luați Stamox. Acestea distrug bacteriile care fac ca întregul proces să funcționeze.

Vibrant beetroot juice in a chilled glass, rich in antioxidants for endurance and recovery.

Gustă și amestecă

O matrice alimentară integrală, fără aromă, care se amestecă în apă, smoothie-uri, iaurt, terci sau orice combinație pre-antrenament.

Cyclist in aerodynamic helmet and racing jersey, ready for performance and endurance training.

Încărcare Stamox

Consistența contează. Cercetările arată că administrarea zilnică a Stamox timp de 3–7 zile înainte de o cursă sau o perioadă intensă de antrenament satură mușchii cu nitrați, oferind un impuls de performanță mai mare atunci când contează cu adevărat.

Ce demonstrează sportivii

Thomas Elholm

Dublu campion național la canotaj, clasă Gold

"VO₂ Max-ul meu a crescut de la 72,1 la 76,6 în 4 luni. O asemenea creștere este foarte puțin probabilă doar prin antrenament."

Maicol Petta

Campion AG Ironman

"Ritmul meu cardiac este cu 5 până la 6 bpm mai mic la aceeași viteză cu Stamox. Aceeași intensitate, mai puțin efort."

MarcoValerio Ciminelli

Ciclist italian

"Mult mai bun decât alte pulberi de sfeclă roșie. Stamox are un gust mult mai ușor, se dizolvă ușor și este ușor de digerat—spre deosebire de formulele grele, bogate în fibre, care îți afectează pre-antrenamentul."

Ghid general privind doza

Athlete on track mixing beetroot powder for endurance and recovery boost

01 / Doza de bază

Amestecă 1 lingură (~10g) în 500ml de apă, cu 2–3 ore înainte de antrenament pentru a optimiza economia zilnică de oxigen.

Spoon of vibrant red beetroot powder over a glass of dark beet juice, enhancing endurance and recovery.

02 / Protocol de curse

Amestecă 2-3 linguri (~20-30g) cu 500ml de apă, cu 2-3 ore înainte de începere. Pentru evenimente ce durează peste 1 oră, ia încă 2-3 linguri chiar înainte de începere.

Hands scooping vibrant red beetroot powder from a Stamox Oxy-plus jar for pre-workout use.

03 / Faza de încărcare

Ia doza ta zilnică de ziua cursei (2-3 linguri) timp de 3-7 zile înainte de eveniment pentru a-ți satura complet corpul.

Vibrant red beetroot drink with bubbles and ice, boosting endurance and recovery naturally.

04 / Sănătate zilnică

1 linguriță până la 1 lingură pe zi. Adaugă în apă, smoothie-uri, iaurt, terci sau shake.

Sfaturi profesionale

Amestecare

Pentru o textură cât mai fină, adăugați mai întâi un strop de apă, apoi pudra. Adăugați restul de apă. Lăsați să stea 2-3 minute, apoi amestecați. Folosiți un spumant sau un blender pentru cele mai bune rezultate.

Aromă Hack

Adaugă o stoarcere de lămâie sau lime. Acidul citric natural menține oxidul nitric activ mai mult timp și îmbunătățește gustul.

Săptămâna 1: Bază și Obicei

Caută: Energie constantă, fără căderi de energie la mijlocul dimineții.

Zi

1-3

Doză

1 lingură

Cronometrare

Bună dimineața

Acțiune

Testează cum răspunde corpul tău la un produs nou. Bea dimineața.

Zi

4-7

Doză

1 lingură

Cronometrare

2-3 pre-antrenamente

Acțiune

Ziua de bază. Înregistrează un antrenament cunoscut. Notează ritmul cardiac, RPE, timpul/puterea. Acesta este punctul tău de plecare în antrenament.

Stamox beetroot powder in jars, mixed in a glass with a shaker, and paired with a branded water bottle for endurance.

Săptămâna 2: Precizia înainte de antrenament

Caută: Același ritm = puls mai mic. Același puls = ritm mai rapid.

Zi

8-13

Doză

1-2 linguri

Cronometrare

2-3 pre-antrenamente

Acțiune

Opțional/1 lingură în zilele ușoare, 1-2 linguri înainte de antrenamentele dificile.

Zi

14

Doză

2 linguri

Cronometrare

2-3 pre-antrenamente

Acțiune

Verificare la jumătatea perioadei. Compară RPE și HR din această săptămână cu cele din Săptămâna 1.

Săptămâna 3: Încărcare și Saturație

Scop: Saturați rezervele de nitrați pentru capacitate aerobă maximă.

Zi

15-20

Doză

1-2 linguri

Cronometrare

2-3 pre-antrenamente

Acțiune

Opțional/1 lingură în zilele ușoare, 1-2 linguri înainte de antrenamentele dificile.

Zi

21

Doză

2 linguri

Cronometrare

2-3 pre-antrenamente

Acțiune

Repere la jumătatea drumului. Repetă antrenamentul de Ziua 1
și notează diferența.

Athlete sprinting on track, showcasing endurance and power for peak performance

Săptămâna 4: Performanță de vârf și dovadă

Scop: Dovedește-ți singur.

Zi

22-27

Doză

1-2 linguri

Cronometrare

2-3 pre-antrenamente

Acțiune

Continuă înregistrarea.

Zi

28

Doză

2 linguri

Cronometrare

2-3 ore înainte de reper

Acțiune

Test final. Reia testul de referință de la Ziua 1.
Aceeași rută, aceleași condiții.

Compară: Ziua 1 vs. Ziua 28. Ritm cardiac. RPE. Timp/Putere. Această diferență este avantajul tău Stamox.

Stamox beetroot powder 28-day oxygen efficiency protocol tracker for dose, workout, RPE, HR

Tocmai ai demonstrat ceva ce majoritatea sportivilor nu reușesc.

Diferența dintre Ziua 1 și Ziua 28 este reprezentată de datele tale. Dovada ta. Doar eficiența oxigenului, măsurată.

Împărtășește-ne rezultatele: etichetează @stamox sau trimite rezultatele tale la eirin@stamox.com — și vei primi 15% reducere la următoarea comandă.

Continuă. Protocolul nu se oprește după săptămâna 4. Fiecare bloc, fiecare sezon, fiecare cursă — Stamox este avantajul tău.

Descarcă. Reîncarcă. Repetă.

Stamox beetroot powder dosage & timing guide, formulated in Norway, research-backed for pre-training use

Gata să alimentezi protocolul?

Stamox beetroot powder jar showing front, back, and side labels for Oxy-plus Competition supplement

1 8

Stamox Oxy-Plus — Extract Premium de Sfeclă Roșie

Pulberea generică de sfeclă roșie poate varia de până la 10 ori în conținutul de nitrați. O linguriță funcționează. Următoarea nu. Această imprevizibilitate face imposibil un protocol de 28 de zile. Stamox standardizează fiecare linguriță. Dacă te angajezi în protocol, folosește o sursă care chiar livrează.

Vezi detalii

$47.00 USD

De încredere pentru olimpici, cicliști WorldTour și campioni Ironman din 2007. Susținut de peste 180 de studii.