Extreme close-up of a sliced red beetroot showing natural concentric rings and texture.

Uma extensa investigação e estudos revistos por pares validam e comprovam a longa lista de benefícios da beterraba. Com o apoio do Comité Olímpico Internacional, a beterraba promove um desempenho mais rápido, mais forte e mais seguro — de forma natural.

No competitivo mundo do desporto europeu, os atletas procuram constantemente formas seguras, eficazes e legítimas de obter uma vantagem competitiva. A boa notícia? A ciência indicou um caminho claro. O Comité Olímpico Internacional (COI), uma referência em integridade e padrões de desempenho, reconheceu oficialmente a beterraba como um dos únicos cinco suplementos com evidência suficiente para melhorar o desempenho atlético.

Este reconhecimento consolida o lugar da beterraba na vanguarda da nutrição desportiva natural em toda a Europa e além-fronteiras.

Porque é que a beterraba se destaca: o selo de aprovação do COI

A declaração de consenso do COI sobre suplementos alimentares e o atleta de alto rendimento é um guia rigoroso para profissionais do desporto, treinadores e atletas. Analisa criticamente as evidências científicas disponíveis, identificando os suplementos que funcionam verdadeiramente. Para ser incluído neste grupo restrito de cinco suplementos (que também inclui a cafeína, a creatina, a beta-alanina e o bicarbonato de sódio), um suplemento tem de demonstrar um efeito ergogénico (que melhora o desempenho) consistente e significativo através de investigação sólida e revista por pares.

A beterraba, especialmente sob a forma de pó concentrado, como o Stamox, cumpre este critério rigoroso graças ao seu elevado teor de nitratos alimentares.

A ciência por detrás da vantagem europeia: como o Stamox potencia o desempenho

Quando consumidos, os nitratos da beterraba são convertidos pelo organismo em óxido nítrico (NO). Esta molécula desempenha um papel crucial na saúde cardiovascular e, sobretudo para os atletas, na fisiologia do exercício.

A spoon scooping vibrant pink beetroot endurance supplement powder from a glass jar.

Resistência e VO2​ Max melhorados
A chilled glass of vibrant red beetroot juice with condensation on the glass.

Maior potência e força
Close-up of fresh, raw, wet red beetroots with water droplets.

Recuperação mais rápida

  1. Maior resistência e VO2​ máx.:

    O óxido nítrico atua como um poderoso vasodilatador, relaxando e dilatando os vasos sanguíneos. Este efeito melhora significativamente o fluxo sanguíneo para os músculos em esforço, fornecendo oxigénio e nutrientes de forma mais eficiente.

    Para ciclistas europeus que enfrentam subidas alpinas, corredores que procuram bater os seus recordes pessoais em maratonas ou remadores que se esforçam por alcançar tempos parciais mais rápidos, isto significa uma redução do custo de oxigénio do exercício. Os músculos conseguem trabalhar a uma intensidade mais elevada durante mais tempo, utilizando menos oxigénio, o que se traduz diretamente numa melhor resistência e num VO2​ máx. mais elevado.

  2. Maior potência e força:

    Embora seja frequentemente associado à resistência, o beterraba também desempenha um papel importante na produção de potência. Um melhor fluxo sanguíneo beneficia não só as fibras de contração lenta, mas também as fibras de contração rápida responsáveis pelos movimentos explosivos — essenciais para os sprints no futebol, as formações no râguebi ou os saltos potentes no atletismo.

    Estudos demonstraram que a suplementação com nitratos pode melhorar a eficiência da contração muscular, permitindo aos atletas gerar mais força e potência durante esforços de alta intensidade.

  3. Recuperação mais rápida:

    Após o exercício, a melhoria sustentada da circulação sanguínea ajuda a eliminar de forma mais eficiente subprodutos metabólicos como o ácido láctico.

    Além disso, o aumento do fluxo sanguíneo acelera o fornecimento de nutrientes essenciais e compostos reparadores aos tecidos musculares danificados, resultando em tempos de recuperação mais rápidos. Isto permite aos atletas europeus, desde o nível dos clubes locais até às competições internacionais, treinar com maior intensidade e frequência sem entrarem em excesso de treino.

Three speed skaters in blue suits racing on an indoor oval track.

Stamox: A sua vantagem natural, reconhecida pelo COI, em toda a Europa

Para atletas de França, Alemanha, Reino Unido, Itália e de outros países, adotar suplementos apoiados por ciência rigorosa é fundamental. O Stamox oferece uma forma concentrada, prática e eficaz de integrar os benefícios comprovados da beterraba na sua rotina diária. Trata-se de potenciar as capacidades naturais do seu corpo para alcançar o máximo desempenho, de forma sustentável e ética.

Ao escolher um suplemento reconhecido pelo COI, está a investir numa estratégia comprovadamente eficaz. Quer esteja a preparar-se para um triatlo local, um campeonato continental ou simplesmente a esforçar-se por se sentir mais forte e recuperar mais rapidamente nos seus treinos diários, o pó de beterraba Stamox pode proporcionar essa vantagem natural essencial.

Referências

  1. Maughan, R. J., Burke, L. M., Dvorak, J., et al. (2018). Declaração de consenso do COI: Suplementos alimentares e o atleta de alto rendimento. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 28(2), 104-121. [Link para o resumo no PubMed ou numa revista semelhante de ciência do desporto] - Esta é a referência principal para o reconhecimento pelo COI. Saiba mais
  2. Jones, A. M. (2014). Nitrato alimentar e desempenho no exercício. Sports Medicine, 44(Suppl 1), S35-S45. [Link para o resumo no PubMed ou numa revista semelhante de ciência do desporto] - Um artigo de revisão muito citado sobre os mecanismos de ação.
  3. Wylie, L. J., Blackwell, J. R., Gorrian, F. J., et al. (2013). Sumo de beterraba e exercício: relações farmacodinâmicas e dose-resposta. Journal of Applied Physiology, 115(3), 325-336. [Link para o resumo no PubMed ou numa revista semelhante de ciência do desporto] - Ilustra a dosagem e os efeitos.
Athlete running on track with Stamox patented beetroot extract and Norway formulation logos.