Black and white photo of a cyclist in gear riding on a mountain road.

Relatório independente de consumo de Stamox durante 6 semanas

“Quero apenas dizer o quanto gostei de utilizar Stamox nestas últimas 6 semanas.

Voltei a testar o meu máximo de 12 minutos e observei um aumento de 2,6%, de 448 para 460, o que representa um aumento de desempenho significativo.

Também o utilizo nos meus batidos de recuperação para potenciar o consumo excessivo de oxigénio pós-exercício.”

afirma o ciclista de gravel Jack Billyard

Perfil do atleta

Jack Billyard regressou às corridas após 7 anos afastado do ciclismo e irá participar num calendário de provas de gravel e criterium, em terrenos variados, no Reino Unido e no estrangeiro.

Os anos anteriores de Jack a competir em Itália, França, Espanha, Portugal e Bélgica, enquanto sub-23, serão uma experiência valiosa para enfrentar eventos de referência como o Traka.

A viver no norte de Londres, não é estranho a grandes desafios de gravel, tendo estabelecido no ano passado o tempo mais rápido conhecido nos 351 km da King Alfred’s Way.
Jack Billyard a estabelecer o tempo mais rápido conhecido no percurso de 351 km da King Alfred’s Way no ano passado.

Black and white photo of a cyclist riding a bike on a foggy forest path.

Black and white photo of a cyclist riding a gravel bike on a dirt forest road.

Método

“Nos testes de potência máxima — eram uma espécie de teste de potência crítica, em que se testa a potência máxima de 3 minutos e de 12 minutos para estabelecer a sua curva de potência.

O treino mais recente que fiz foi um esforço máximo de 3 e 12 minutos; depois fiz 3x30 min de fat max para queimar ~3000 kJ e, em seguida, repeti os esforços máximos de 3 e 12 minutos para testar a durabilidade e perceber quanto se perde com a fadiga.”
ANTES

Dados de potência de 12 minutos de 20 de agosto antes de utilizar stamox

Cycling performance data dashboard showing elevation, speed, power, heart rate, and cadence graphs.
DEPOIS

Dados de potência de 12 minutos de 1 de novembro, após 6 semanas de utilização do Stamox

“Fiz alguns testes de resistência e a utilização de Stamox permitiu que a minha FC tivesse uma deriva quase nula à medida que o passeio avançava”.
Cycling performance data dashboard showing altitude, speed, power, heart rate, and cadence graphs.

Dados do atleta

“Sabemos que um dos maiores obstáculos à criação de energia nas nossas células é a capacidade do organismo para fornecer e extrair oxigénio.

Uso Stamox todos os dias por estas razões e notei um enorme aumento no desempenho.

Eu e o meu treinador queremos fazer mais experiências com a dosagem (por exemplo, utilizá-lo em garrafas a meio da corrida), realizar mais testes de potência, testes de lactato e de VO2 máx., bem como utilizá-lo para a recuperação.

Sou atleta a tempo parcial, por isso otimizar a recuperação é quase mais importante do que para um atleta a tempo inteiro, porque os compromissos da vida são mais exigentes para atletas como eu, com pouco tempo disponível.

Melhorar o EPOC com suplementação de nitratos, como o Stamox, é uma parte essencial deste processo e algo que continuarei a fazer.”
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Conclusão geral e resumo da progressão

Enquanto atleta a tempo parcial, otimizar cada parte do meu treino e recuperação é indispensável. Nas últimas 6 semanas, usei o Stamox diariamente e os resultados falam por si:

1. Potência aumentada

 Um aumento claro de 2,6% na minha potência crítica de 12 minutos.

2. Durabilidade melhorada

Deriva da frequência cardíaca próxima de zero durante testes intensos e com fadiga.

3. Melhor recuperação

A utilizá-lo nos meus batidos para melhorar o EPOC (consumo excessivo de oxigénio pós-exercício).

Sobre os resultados individuais:

Os ganhos de desempenho são altamente individuais e dependem de uma multiplicidade de fatores, incluindo a experiência de treino do atleta, a predisposição genética, o plano de treino, a alimentação geral, entre outros. O padrão dos dados é altamente consistente com o efeito cientificamente documentado da suplementação com beterraba e com os próprios resultados dos atletas que utilizam o Stamox.