Continuaremos a atualizar o nosso site com descobertas científicas e experiências de utilizadores de todo o mundo. Se tiver perguntas, precisar de aconselhamento, quiser partilhar experiências ou dar feedback, pode contactar a nossa equipa Stamox.

Revisões sistemáticas e meta-análises: Estes tipos de estudos sintetizam resultados de vários estudos individuais, proporcionando um nível de evidência mais elevado. Procure revisões publicadas em revistas reputadas, como a Nutrients, a Journal of Sports Sciences, a MDPI e revistas indexadas na PubMed Central.

Ensaios clínicos aleatorizados (RCT): Os RCT individuais, especialmente os duplamente cegos e controlados por placebo, são considerados evidência sólida.

Estrutura de Suplementos Desportivos do Australian Institute of Sport (AIS): O AIS classifica o sumo de beterraba (nitratos) como um suplemento do «Grupo A», o que significa que existe um nível elevado de evidência relativamente à sua eficácia em determinadas modalidades, quando administrado na dose adequada. Recomenda sumo de beterraba concentrado para garantir uma ingestão consistente e fiável de nitratos.