Black and white motion blur shot of a male athlete sprinting on a running track.

Corra mais depressa, durante mais tempo, com Stamox.

Pó de Beterraba Stamox pode ajudá-lo a manter o seu ritmo de limiar e a sentir-se mais forte durante mais tempo. Altamente eficaz para melhorar o desempenho em contrarrelógios e a tolerância a esforços sustentados, «confortavelmente intensos».

Compreender o “Porquê”

Rico em nitratos alimentares, antioxidantes e outros nutrientes, o Stamox aumenta a produção de óxido nítrico (NO) do organismo, contribuindo para uma melhor circulação sanguínea, uma utilização mais eficiente do oxigénio e uma redução da fadiga.

O Stamox ajuda o seu organismo a tirar o máximo partido do oxigénio que respira, transformando-o em energia mais facilmente utilizável durante o exercício.

Leia sobre a ciência

Dosagem e timing sugeridos

Dosagem

1–3 colheres de sopa

Momento

Tomá-lo 1,5–2 horas antes do treino garante que atinge o pico de disponibilização de óxido nítrico precisamente quando começa o trabalho intenso. Os efeitos atingem o pico 2 a 3 horas após a toma.
Timeline showing Stamox consumption and the peak effect for a Tempo Threshold Session at hour 3.

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Fase 1: A carga inicial de Stamox de 7 dias

Para saturar completamente o seu organismo e obter o máximo benefício, comece com uma curta fase de carregamento de 7 dias. Isto garante que as reservas de nitratos do seu corpo ficam totalmente reabastecidas.

Black and white image of a runner on a track with Stamox Dosing & Timing Protocol text.

Dosagem

1–2 colheres de sopa

Momento

Tomá-lo 1,5–2 horas antes do treino garante que atinge o pico de disponibilização de óxido nítrico precisamente quando começa o trabalho intenso. Os efeitos atingem o pico 2 a 3 horas após a toma.

Dicas

- Evite o elixir bucal antibacteriano depois de tomar Stamox, pois elimina as bactérias orais necessárias para converter os nitratos

- Misture com água, sumo, eletrólitos, citrinos (que disfarçam o sabor da beterraba) ou batidos.

- Não há duas pessoas iguais, por isso é importante testar a dose certa (entre 1 e 3 colheres de sopa) e a altura certa para beber o sumo (normalmente, são necessárias 2 a 3 horas para atingir o efeito máximo). Uma excelente forma de ajustar a sua dose de Stamox é medir os watts adicionais produzidos com diferentes doses
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Guias de abastecimento Stamox

Protocolo por tipo de sessão

Blurred black and white action shot of a runner sprinting with high motion blur.

Protocolo de dosagem e calendarização para corredores
Black and white photo of a happy runner crossing a marathon finish line.

Corrida longa
Black and white motion blur shot of a male athlete sprinting on a running track.

Protocolo de sessão de velocidade / VO2 máximo
Black and white moody shot of a hooded athlete running through a dark forest trail.

Descanso ou corrida ligeira
Nota

As orientações seguintes apresentam estratégias de abastecimento para sessões de treino comuns e planos de corrida. Um guia de abastecimento é altamente pessoal. Utilize estas informações apenas como referência para melhorar o abastecimento durante os seus treinos e competições. Continuamos a atualizar o nosso site com descobertas científicas e experiências de utilizadores de todo o mundo. Se tiver dúvidas, precisar de aconselhamento, quiser partilhar experiências ou enviar feedback, pode contactar a nossa equipa Stamox.