Poradniki dotyczące paliwa
4 złote zasady
Synchronizacja
Unikaj płynu do płukania jamy ustnej
Dodaj cytrynę lub limonkę
Obciążenie przez 5–7 dni
Protokoły treningowe i na dzień zawodów
Dla biegaczy
Protokół dawkowania i czasu stosowania
VO₂ Max / sesja szybkościowa
Sesja tempowa / progowa
Protokół obciążenia: blok treningowy czy wyścig
Dla rowerzystów
Codzienne zdrowie i regeneracja
Dawkowanie: Wymieszaj od 1 łyżeczki do 1 łyżki stołowej produktu Stamox z wodą, sokiem, cytrusami (które zamaskują smak buraka) lub koktajlami.
Pora stosowania: Raz dziennie, najlepiej rano.
1 łyżka stołowa rano na czczo. Więcej informacji znajdziesz w naszym artykule.
1 łyżka stołowa w ciągu 60 minut po treningu.
Uwagi ogólne
Aby dobrać optymalną dawkę dla CIEBIE, zalecamy skorzystanie z naszego przewodnika po testowaniu mocy.
Nigdy nie testuj nowej strategii suplementacji w dniu zawodów. Wypróbuj ją podczas długiego treningu biegowego (30 km lub więcej), aby upewnić się, że Twój żołądek dobrze toleruje skoncentrowaną ilość błonnika i słodycz w warunkach wysiłku.
Przekształcanie azotanów w azotyny odbywa się za pośrednictwem bakterii znajdujących się na języku. Stosowanie antybakteryjnego płynu do płukania jamy ustnej lub silnej pasty do zębów bezpośrednio po przyjęciu Stamoxu może w rzeczywistości zabić te bakterie i zniweczyć korzyści.
Choć wiele badań wykazuje pozytywne działanie, indywidualne reakcje mogą się różnić. Niektórzy sportowcy mogą odczuwać większe korzyści niż inni.
Każdy organizm jest wyjątkowy i ma własne ograniczenia. W miarę zbliżania się do swojego indywidualnego maksimum dalsze postępy wymagają bardziej precyzyjnych dostosowań. Ponieważ nie ma dwóch takich samych osób, kluczowe jest eksperymentowanie i znalezienie optymalnej dawki oraz pory przyjmowania Stamox. Czynniki takie jak masa ciała i indywidualne reakcje fizjologiczne na naturalne związki zawarte w Stamox będą wpływać na jego działanie w różny sposób u każdej osoby.
Nie panikuj z powodu „różowego”: pamiętaj, że sproszkowany burak może zabarwić mocz (i kał) na różowo lub czerwono (beeturia) — jest to nieszkodliwe.
Najczęstszym działaniem niepożądanym jest beeturia (różowe/czerwone zabarwienie moczu lub stolca), które jest nieszkodliwe. U niektórych osób może wystąpić łagodny dyskomfort żołądkowo-jelitowy.