Male athlete sprinting on track for beetroot sport nutrition to improve VO2 max

Løp raskere, lenger med Stamox.

Stamox-rødbetepulver kan hjelpe deg med å holde terskelfarten og føle deg sterkere lenger. Svært effektivt for å forbedre prestasjonen i tempoløp og toleransen for vedvarende, «behagelig harde» anstrengelser.

Forstå «hvorfor»

Rik på nitrat, antioksidanter og andre næringsstoffer forbedrer Stamox kroppens produksjon av nitrogenoksid (NO), noe som gir bedre blodgjennomstrømning, mer effektiv utnyttelse av oksygen og redusert tretthet.

Stamox hjelper kroppen med å utnytte oksygenet du puster inn bedre, slik at det omdannes til mer tilgjengelig energi under treningen.

Les om vitenskapen

Anbefalt dosering og tidspunkt

Dosering

1–3 spiseskjeer

Tidspunkt

Å ta det 1,5–2 timer før treningen sikrer at tilførselen av nitrogenoksid er på topp akkurat når du begynner med de tunge øvelsene. Effekten er sterkest innen 2–3 timer etter inntak.
Stamox beetroot sport nutrition timeline for vo2 max boost before a tempo threshold session

1 0

Fase 1: Den innledende 7-dagers Stamox-belastningen

For å mette systemet ditt fullt ut og få maksimal effekt, starter du med en kort 7-dagers opplastingsfase. Dette sikrer at kroppens nitratlagre er fylt opp.

Stamox beetroot sport nutrition vo2 max dosing guide for runners on a track.

Dosering

1–2 spiseskjeer

Tidspunkt

Å ta det 1,5–2 timer før treningen sikrer at tilførselen av nitrogenoksid er på topp akkurat når du begynner med de tunge øvelsene. Effekten er sterkest innen 2–3 timer etter inntak.

Tips

- Unngå antibakterielt munnskyll etter at du har tatt Stamox, siden det dreper munnbakterier som trengs for å omdanne nitrater

- Bland i vann, juice, elektrolytter, sitrusfrukter (som skjuler rødbetesmaken) eller smoothies.

- Ingen mennesker er like, så det er viktig å finne riktig dose (mellom 1–3 spiseskjeer) og riktig tidspunkt for å drikke juicen (det tar vanligvis 2–3 timer før maksimal effekt oppnås). En god måte å finjustere Stamox-dosen på er å måle den ekstra effekten i watt ved ulike doser
1 0
Stamox drivstoffguider

Protokoll etter økttype

Blurred motion shot of a runner to represent sport nutrition for VO2 max and endurance.

Doserings- og tidsplanprotokoll for løpere
Athlete celebrating finish line victory, promoting stamox beetroot sport nutrition and vo2 max.

Langtur
Male athlete sprinting on track for beetroot sport nutrition to improve VO2 max

VO2-maks-/fartstreningsprotokoll
A hooded athlete training in the woods to improve sport nutrition and VO2 max.

Hvile eller rolig løpetur
Merkknad

Følgende retningslinjer beskriver energiinntaksstrategier for vanlige treningsøkter og konkurranseplaner. En energiplan er svært personlig. Bruk denne informasjonen kun som referanse for å forbedre energiinntaket under trening og konkurranser. Vi oppdaterer stadig nettstedet vårt med vitenskapelige funn og brukererfaringer fra hele verden. Hvis du har spørsmål, trenger råd, vil dele erfaringer eller har tilbakemeldinger, kan du kontakte Stamox-teamet vårt.