Cyclists riding on mountain road, rugged landscape, stamox beetroot powder for endurance

"Tijdens de sessie van vandaag moest hij zelfs gas terugnemen."

Het is leuk als je na 5x8 je hartslag bij dit wattage terugbrengt naar zone 2.

Vandaag moest ik me tijdens de pauzes echt inhouden! Mijn benen tintelen nu ik elke dag Stamox slik!
Athlete testimonial with charts showing improved power and heart rate after using Stamox beetroot powder
Noorse wielrenner

Stig Otto Berntsen

"Doordat ik Stamox de hele winter consequent heb gebruikt, presteer ik nu optimaal.

Stamox geeft mij het gevoel dat ik meer in huis heb.

Bovendien merk ik vooral mijn snelle hersteltijd. Ik herstel ongelooflijk snel tijdens zware periodes en heb het gevoel dat ik snel weer op de been ben.

Cyclist on mountain road by lake, highlighting endurance with Stamox beetroot powder

"Ik kan een hoger wattage leveren en toch een betere hartslag behouden dan voorheen."

Ik kan gerust zeggen dat Stamox werkt. Stel je voor dat ik bij de volgende training drie schepjes neem.

De drempelwaarde is een belangrijke indicator voor de conditie van een wielrenner en een cruciale fysiologische indicator die aangeeft of je een hoge inspanning kunt volhouden. Een verbeterde drempelwaarde maakt sneller fietsen, langer en efficiënter mogelijk.

Performance charts showing power, heart rate, and duration metrics for two laps, with detailed values for Lap 1 including 307 watts, 136 bpm, and 3:11:23 over 99 km.
Cycling power test result showing increased threshold to 372 watts using Stamox beetroot powder

Ik kan gerust zeggen dat Stamox werkt. Stel je voor dat ik bij de volgende training drie schepjes neem.
Stamox beetroot powder product image highlighting endurance benefits and dietary nitrates

Stig Otto kan zijn gemeten drempelvermogen vergroten met Stamox
Cycling power curve and FTP graphs with data lines, stamox beetroot powder for endurance

Bij drempelwaarden wordt vaak gesproken over lactaatdrempelwaarden of functionele drempelkracht (FTP).
Hieronder volgt een uitleg van het mechanisme.

Omzetting van nitraat naar stikstofmonoxide

  • Inname: Wanneer je bietensappoeder (of hele bieten) consumeert, worden de nitraten in je bloedbaan opgenomen.
  • Speekselreductie: Een groot deel van deze nitraten wordt vervolgens actief uit je speeksel gehaald en geconcentreerd.
  • Bacteriële omzetting: Bacteriën in je mond (specifiek op de tong) zetten nitraten (NO3-) om in nitrieten (NO2-). Dit is een cruciale stap!
  • Zure omzetting (maag & weefsels): Wanneer deze nitrieten worden doorgeslikt, worden sommige omgezet in stikstofmonoxide (NO) in de zure omgeving van de maag. De resterende nitrieten worden opgenomen in de bloedbaan, waar ze verder kunnen worden gereduceerd tot NO in verschillende weefsels, vooral onder omstandigheden van weinig zuurstof (zoals tijdens intensieve inspanning).

De rol van stikstofmonoxide (NO)

Stikstofmonoxide is een krachtig signaalmolecuul met verschillende belangrijke effecten die de atletische prestaties verbeteren en daardoor je fietsdrempel verhogen:

  • Vasodilatatie en Verbeterde Bloedstroom: NO is een vasodilatator, wat betekent dat het helpt om bloedvaten te ontspannen en te verwijden. Dit leidt tot een verhoogde bloedstroom naar de werkende spieren.
  • Verbeterde Mitochondriale Efficiëntie: Er wordt aangenomen dat NO de efficiëntie van mitochondriën verbetert, de "krachtcentrales" van je cellen. Mitochondriën zijn verantwoordelijk voor de aerobe energieproductie (met gebruik van zuurstof).
  • Verbeterde Spiercontractie en Krachtproductie: Onderzoek suggereert dat NO invloed kan hebben op de contractiele eiwitten van skeletspieren en de calciumhuishouding binnen spiercellen. Dit kan leiden tot sterkere en efficiëntere spiercontracties.
  • Vertraagde Vermoeidheid en Lactaatverwijdering: Hoewel het niet direct de lactaatproductie "stopt", kan Stamox door het verbeteren van de zuurstofvoorziening en metabole efficiëntie helpen het punt waarop lactaat snel ophoopt uit te stellen. Het helpt ook bij het verwijderen van metabole afvalstoffen.

Hoe vertaalt dit zich naar een hogere drempelwaarde?

Door deze fysiologische veranderingen te bevorderen, vermindert Stamox effectief de zuurstofkosten van inspanning en verhoogt het de efficiëntie van je lichaam bij hogere intensiteiten. Dit stelt je in staat om:

  • Langere tijd hogere vermogens te leveren: Je lichaam is beter uitgerust om je spieren van brandstof te voorzien en afvalstoffen af te voeren.
  • Minder inspanning te ervaren bij een bepaalde intensiteit: Wat eerder zwaar voelde, kan nu beter beheersbaar aanvoelen.
  • Je lactaatdrempel te verhogen: Je lichaam wordt beter in het omgaan met lactaat, waardoor je sneller kunt fietsen voordat er een significante ophoping optreedt.