Blurred black and white action shot of a runner sprinting with high motion blur.

Loop langer sneller met Stamox.

Stamox-bietenpoeder kan de bloedstroom verbeteren, de loopeconomie optimaliseren en je helpen sterker te finishen, waardoor de fysiologische aanpassing groter wordt. Het kan er ook voor zorgen dat het laatste derde deel van een lange duurloop beter vol te houden is.

Het ‘waarom’ begrijpen

Rijk aan voedingsnitraten, antioxidanten en andere voedingsstoffen stimuleert Stamox de productie van stikstofmonoxide (NO) in het lichaam, wat leidt tot een betere bloeddoorstroming, een efficiënter zuurstofgebruik en minder vermoeidheid.

Stamox helpt je lichaam optimaal gebruik te maken van de zuurstof die je inademt en deze om te zetten in meer bruikbare energie voor je training.

Lees meer over de wetenschap

Aanbevolen dosering en timing

Dosering

1-3 eetlepels

Timing

Als je het 1–2 uur vóór je training inneemt, bereik je precies wanneer je aan je zware oefeningen begint een maximale stikstofmonoxideafgifte. De effecten bereiken hun piek 2 tot 3 uur na inname.
Timeline showing Stamox consumption before a long run training session over three hours.

1 0

Fase 1: De eerste 7-daagse Stamox-laadfase

Om je lichaam volledig te verzadigen en maximaal voordeel te behalen, begin je met een korte oplaadfase van 7 dagen. Zo zorg je ervoor dat de nitraatvoorraden van je lichaam volledig zijn aangevuld.

Black and white image of a runner on a track with Stamox Dosing & Timing Protocol text.

Dosering

1-2 eetlepels

Timing

Als je het 1,5 tot 2 uur vóór je training inneemt, bereik je precies wanneer je aan je zware werk begint een maximale stikstofoxide-afgifte. De effecten zijn 2 tot 3 uur na inname maximaal.

Tips

- Vermijd antibacterieel mondwater nadat je Stamox hebt ingenomen, omdat het de mondbacteriën doodt die nodig zijn om nitraten om te zetten

- Meng het met water, sap, elektrolyten en citrusvruchten (die de bietensmaak verbergen), of met smoothies.

- Geen twee mensen zijn hetzelfde. Daarom is het belangrijk om de juiste dosering (tussen 1 en 3 eetlepels) en het juiste moment om het sap te drinken uit te testen (het duurt meestal 2 tot 3 uur voordat het maximale effect wordt bereikt). Een goede manier om je Stamox-dosering nauwkeurig af te stemmen, is door je extra wattage bij verschillende doseringen te meten
1 0
Stamox Fuel-gidsen

Protocol per sessietype

Blurred black and white action shot of a runner sprinting with high motion blur.

Doserings- en timingprotocol voor hardlopers
Black and white photo of a happy runner crossing a marathon finish line.

Lange duurloop
Black and white motion blur shot of a male athlete sprinting on a running track.

Tempodrempelsessie
Black and white moody shot of a hooded athlete running through a dark forest trail.

Rust of rustige hardlooptraining
Notitie

De volgende richtlijnen beschrijven voedingsstrategieën voor veelvoorkomende trainingssessies en wedstrijdplannen. Een voedingsgids is zeer persoonlijk. Gebruik deze informatie uitsluitend als referentie om je trainingen en wedstrijden beter van brandstof te voorzien. We blijven onze website bijwerken met wetenschappelijke bevindingen en gebruikerservaringen van over de hele wereld. Heb je vragen, advies nodig, ervaringen of feedback, neem dan contact op met ons Stamox-team.