Close-up of deep red beetroot supplement foam with bubbles

Samenvatting

De atleet heeft over een periode van ongeveer 7 weken (augustus tot oktober) een uitstekende fysieke ontwikkeling laten zien. De Noorse professionele langlaufer werd op 8/12/2025 en 8/13/2025 getest in een Noors laboratorium voor inspanningsfysiologie.

De grootste verbeteringen zijn zichtbaar in zijn efficiëntie en zijn prestaties bij inspanningen op lactaatdrempelintensiteit.

Hij is aanzienlijk fitter geworden, met een substantiële toename van zijn vermogen-gewichtsverhouding (ml/kg/min). Zijn maximale prestatie (VO2max) verbeterde ook bij het klassieke skiën.

Het gecombineerde effect van een hogere VO2max en sterk verbeterde efficiëntie betekent dat het wedstrijdtempo van de atleet nu hoger ligt en dat hij dit langer kan volhouden.

De atleet gebruikte tussen de tests door 1 eetlepel Stamox.

Belangrijkste bevindingen

De atleet produceert aanzienlijk minder lactaat bij dezelfde of zelfs hogere belasting. Dit betekent dat zijn lichaam zich heeft aangepast om zuurstof efficiënter te gebruiken en lactaat beter af te voeren, waardoor hij sneller kan skiën voordat vermoeidheid optreedt.

Zijn VO2max is ook toegenomen:

  • Klassieke diagonale pas: 74.0 → 76.6
  • Dubbel-dubbel bij skating: 71.1 → 75.4

Dit is een duidelijke indicatie van een verbeterde cardiovasculaire fitheid.
Resultaten en voortgang per testtype

1. Klassiek skiën (klassiek)

Deze test meet de prestaties bij de diagonale pas (bergop) en de dubbelstoktechniek (vlak terrein).

Data table comparing exercise physiology test results for body weight, VO2 max, and lactate profile.

1. Conclusie voor klassiek skiën (klassiek)

Uitstekende vooruitgang. De atleet is na de trainingsperiode aanzienlijk efficiënter in de diagonale techniek. Hij heeft een hogere vermogen-gewichtsverhouding (ml/kg/min) en kan hogere snelheden aanhouden met minder fysiologische belasting.

Wijziging en analyse

VO₂max: Een aanzienlijke verbetering dankzij een betere conditie en een lager gewicht. Het lagere gewicht is een belangrijke factor in de verbeterde efficiëntie.

Belangrijkste voortgangsindicator: prestaties bij submaximale intensiteiten

Bij een vergelijkbare snelheid (bijv. 11,0 km/u) bedroeg zijn lactaat in augustus 2,88 mmol/L, maar in oktober slechts 2,33 mmol/L. Hij produceert nu minder lactaat bij dezelfde belasting, wat betekent dat zijn lichaam efficiënter werkt. In oktober kon hij een hogere snelheid (11,5 km/u) aanhouden bij een lager lactaatniveau (3,49 mmol/L) dan in augustus (4,07 mmol/L bij dezelfde snelheid). Zijn lactaatdrempel is duidelijk naar rechts verschoven, wat wijst op een beter uithoudingsvermogen.
1 0
Resultaten en voortgang per testtype

2. Schaatsen (Skøyting)

Deze test meet de prestaties bij de dubbel-dubbeltechniek (vlak/lichte helling) en de peddeltechniek (steile helling).

Comparison table of VO2 max and lactate profile test results for endurance performance.

2. Conclusie voor skaten (Skøyting)

Uitstekende vooruitgang. De atleet heeft zijn absolute VO2max bij de double-double-techniek verbeterd en zijn efficiëntie bij alle submaximale intensiteiten tijdens het schaatsen verhoogd. Zijn lichaam werkt bij hoge snelheden veel zuiniger.

Wijziging en analyse

VO₂max: (+6,0%). Een zeer sterke verbetering.

Belangrijkste voortgangsindicator: prestaties bij submaximale intensiteiten

De submaximale intervallen laten een vergelijkbare trend zien. Zo was zijn lactaatwaarde bij 15,5 km/u in augustus 1,70 mmol/L, maar in oktober slechts 1,32 mmol/L bij een hogere snelheid van 16,3 km/u. Dit is een indrukwekkende verbetering in efficiëntie. Hij is nu veel sneller bij lagere fysiologische kosten.
1 0

Algemene conclusie en voortgangssamenvatting

De testgegevens bevestigen dat de atleet duidelijke en indrukwekkende vooruitgang heeft geboekt op alle belangrijke fysiologische parameters voor een langlaufer.

1. Verbeterde lichaamssamenstelling

De sporter verloor ongeveer 3,1 kg aan lichaamsgewicht, wat zijn vermogen-gewichtsverhouding direct verbetert, een cruciale factor in duursporten zoals langlaufen.

2. Aanzienlijke verbetering van de metabolische efficiëntie:

Dit is de meest opvallende bevinding. Bij zowel de klassieke als de skatingtechniek produceert de atleet bij dezelfde of zelfs hogere belasting aanzienlijk minder lactaat. Dit betekent dat zijn lichaam zich heeft aangepast om zuurstof efficiënter te benutten en lactaat beter af te voeren, waardoor hij sneller kan skiën voordat vermoeidheid optreedt.

3. Verhoogd maximaal vermogen (VO2max)

Zijn maximale aerobe vermogen in verhouding tot zijn lichaamsgewicht (ml/kg/min) verbeterde op alle belangrijke onderdelen:

  • Klassieke diagonaal: 74,0 → 76,6
  • Dubbel-dubbel bij skaten: 71,1 → 75,4

Dit is een duidelijke aanwijzing voor een verbeterde cardiovasculaire conditie.

4. Verbeterde prestatiecapaciteit

Het gecombineerde effect van een hogere VO2max en een sterk verbeterde efficiëntie betekent dat het wedstrijdtempo van de atleet nu hoger ligt en hij dit langer kan volhouden. Zijn ‘motor’ is zowel krachtiger als zuiniger.

Tables showing VO2 max and lactate test results for endurance athletes.

Notitie

De getoonde gegevens kunnen op zichzelf geen oorzakelijk verband bewijzen, omdat daarvoor gerandomiseerde, gecontroleerde onderzoeken met onder andere een placebo nodig zouden zijn. Maar het patroon in de gegevens (verbeterde efficiëntie en een verhoogde maximale capaciteit) komt sterk overeen met het wetenschappelijk gedocumenteerde effect van nitraatsuppletie bij duursporters. Het is de combinatie van de resultaten die interessant is: een verhoogde VO₂max en een verbeterd lactaatprofiel, die laten zien dat zijn efficiëntie in korte tijd (7 weken) is toegenomen.

Dr. Nils P. Reither

We blijven onze website bijwerken met wetenschappelijke bevindingen en gebruikerservaringen van over de hele wereld. Als je vragen hebt, advies nodig hebt, ervaringen wilt delen of feedback hebt, kun je contact opnemen met ons Stamox-team.