Iekšējais lietišķo pētījumu ziņojums (publiskā kopsavilkuma izdevums)

4 nedēļu intervence ar patentētu biešu ekstraktu (Stamox) trenētiem sportistiem

Stamox grupa uzrādīja konsekventus uzlabojumus FatMax un VT1 rādītājos, kas liecina par labāku submaksimālo aerobo efektivitāti un uzlabotu skābekļa izmantošanu zemākas un mērenas intensitātes apstākļos.

Konsekventi uzlabojumi FatMax un VT1 rādītājos liecina par reālām pārmaiņām tajā, cik efektīvi jūsu ķermenis izmanto skābekli un enerģijas avotus — ne tikai par to, cik daudz gaisa spējat ieelpot.

Kāpēc tas ir svarīgi sportistiem:
→ Efektīvāka enerģijas izmantošana ilgstošas slodzes laikā
→ Labāka aerobā izturība
→ Noturīgāki rezultāti ikdienā

Close-up of fresh beetroots with text regarding a Stamox Performance Physiology Study.

Ievads

Šajā iekšējā lietišķās pētniecības pētījumā tika novērtēta patentēta no bietēm iegūta uztura bagātinātāja (Stamox) ietekme uz aerobās un metaboliskās veiktspējas rādītājiem trenētiem sportistiem četru nedēļu intervences periodā.

Piecpadsmit izturības sportisti pirms un pēc intervences veica kardiopulmonālās slodzes testēšanu, izmantojot standartizētu pakāpeniskas slodzes protokolu. Galvenie iznākuma rādītāji bija FatMax, pirmais ventilācijas slieksnis (VT1), otrais ventilācijas slieksnis (VT2) un maksimālais skābekļa patēriņš (VO2 max).


Rezultāti liecina par nozīmīgiem submaksimālās aerobās efektivitātes uzlabojumiem Stamox grupā salīdzinājumā gan ar kontroles grupu, gan komerciāli pieejamiem biešu produktiem.

Research report summary on a 4-week beetroot extract intervention for trained athletes.
Kas tika pārbaudīts

Izturības sniegums: četri fizioloģiskās kontroles punkti

Chart explaining endurance performance physiological control points and training zones.

Dalībnieki

Pētījumā piedalījās piecpadsmit trenēti sportisti (≈80% vīriešu) vecumā no 23 līdz 45 gadiem. Visiem dalībniekiem bija vismaz trīs gadu konsekventas, strukturētas treniņu pieredzes. Sportisti pārstāvēja dažādas sporta disciplīnas, tostarp izturības sportu, hibrīddisciplīnas un augstas intensitātes funkcionālos treniņus.

Rezultāti liecina par būtiskiem uzlabojumiem submaksimālajā aerobajā efektivitātē Stamox grupā salīdzinājumā gan ar kontroles grupu, gan komerciāli pieejamiem biešu produktiem.

Pētījuma dizains

Dalībnieki tika sadalīti trīs grupās (n=5 katrā grupā): Stamox lietošanas grupa, kontroles grupa bez uztura bagātinātāja un salīdzinājuma grupa, kas lietoja komerciāli pieejamus uz bietēm balstītus produktus. Šis bija iekšējs lietišķās veiktspējas pētījums, kurā tika izmantots pirms un pēc intervences pētījuma dizains.

Testēšanas protokols

Visi dalībnieki veica kardiopulmonālo slodzes testēšanu uz Assault Bike, izmantojot 1 minūtes pakāpeniskas slodzes protokolu līdz gribas izraisītam izsīkumam. 

Testēšana tika veikta pirms un pēc intervences vienādos apstākļos. Gāzu apmaiņas dati tika iegūti un analizēti, izmantojot PNOE metabolisma analīzes sistēmu.

Ventilācijas sliekšņi (VT1 un VT2) tika automātiski noteikti, izmantojot PNOE programmatūras algoritmus.

Iejaukšanās

Intervences periods ilga četras nedēļas.

Stamox grupa lietoja patentēto no bietēm iegūto uztura bagātinātāju atbilstoši ražotāja norādījumiem, kas bija norādīti uz produkta iepakojuma. Kontroles grupa nelietoja nekādus uztura bagātinātājus.

Tirgū pieejamo produktu salīdzinājuma grupa lietoja komerciāli pieejamus uz bietēm balstītus produktus. Dalībnieki visā intervences periodā turpināja ierasto konkrētajam sporta veidam raksturīgo treniņu režīmu. Netika noteikti nekādi papildu uztura vai uztura bagātinātāju lietošanas ierobežojumi.

Rezultāti – vidējās izmaiņas (pēc – pirms)

Data table showing mean changes in FatMax and VO2 max for Stamox, Control, and Market Beetroot.

Fizioloģiskā interpretācija

Stamox grupa uzrādīja konsekventus uzlabojumus FatMax un VT1 rādītājos, kas liecina par paaugstinātu submaksimālo aerobo efektivitāti un uzlabotu skābekļa izmantošanu pie zemas un vidējas intensitātes.

Šīs adaptācijas fizioloģiski atbilst slāpekļa oksīda mediētiem muskuļu perfūzijas un mitohondriju efektivitātes uzlabojumiem. Izmaiņas VT2 bija nelielas visās grupās, kas atbilst sagaidāmajam īslaicīgu intervenču gadījumā, ja tās vērstas uz perifērajām adaptācijām.

Praktiskā nozīme

Izturības un hibrīdo sporta veidu atlētiem FatMax un VT1 uzlabojumi var nozīmēt lielāku efektivitāti ilgstošu treniņu un sacensību laikā.

Novērotās izmaiņas liecina par iespējamiem ieguvumiem aerobās izturības, treniņu kvalitātes un ilgtermiņā noturīgas veiktspējas ziņā, nevis akūtas maksimālās jaudas palielināšanos.

Ierobežojumi

Šis pētījums tika veikts kā iekšējs lietišķs pētījums ar nelielu dalībnieku skaitu. Treniņi un uztura uzņemšana netika stingri kontrolēti, un līdzdalības prasību izpildi dalībnieki nodrošināja paši. Rezultāti jāinterpretē kā indikatīvi, nevis galīgi, un tie ir turpmākas kontrolētas izpētes vērti.

Šis bija iekšējs lietišķs pētījums ar ierobežotu dalībnieku skaitu. Tomēr novērotie uzlabojumi FatMax, VT1 un VO₂ max rādītājos atbilst labi izpētītajiem uztura nitrātu darbības mehānismiem — palielinātai slāpekļa oksīda biopieejamībai, uzlabotai asins plūsmai (muskuļu perfūzijai) un uzlabotai mitohondriju efektivitātei, kas plaši aprakstīti sporta zinātnes literatūrā par biešu piedevu lietošanu.

Ētika un piekrišana

Visi dalībnieki pirms testēšanas sniedza informētu piekrišanu. Pētījums tika veikts kā iekšējs veiktspējas novērtējums bez ārējas ētikas komitejas apstiprinājuma.

Autors un praktizējošais speciālists

Hamza Saeed, BSc, MSc (studijas turpinās)

Augstas veiktspējas treneris un lietišķās fizioloģijas speciālists