Stamox beetroot powder Oxy-plus competition supplement for endurance, power & VO2 max on gravel surface

Jūsu plāns, kā izmērāmi palielināt VO₂ maksimālo daudzumu, izturību un spēku — un to pierādīt.

Pirkums nav nepieciešams. Izlasiet pilnu protokolu zemāk vai lejupielādējiet izdrukājamu PDF ar nedēļas izsekotāju lapām.

Saņemiet drukājamo PDF + izsekotājus →

4 zelta likumi

Stamox beetroot powder dosage & timing guide showing peak effects for VO2 max, endurance, and power over hours

Laiks

Laiks ir izšķirošs maksimālam efektam. Slāpekļa oksīda līmenis sasniedz maksimumu 2-3 stundas pēc lietošanas.

Stamox Oxy-plus beetroot extract powder in black tub, bright pink scoop held above open container

Izvairieties no mutes skalojamā līdzekļa

Nedrīkst lietot antibakteriālu mutes skalojamo līdzekli, mēles skrāpi vai elpas svaiguma tabletes dienās, kad lietojat Stamox. Tie nogalina baktērijas, kas nodrošina visas šīs darbības norisi.

Vibrant beetroot juice in a chilled glass, rich in antioxidants for endurance and recovery.

Garša un sajaukšana

Neitrālas garšas pilnvērtīga pārtikas matrica, kas sajaucas ar ūdeni, smūtijiem, jogurtu, putru vai jebkuru pirmstreniņa komplektu.

Cyclist in aerodynamic helmet and racing jersey, ready for performance and endurance training.

Stamoks-Ielāde

Vienmērība ir svarīga. Pētījumi rāda, ka, lietojot Stamox katru dienu 3–7 dienas pirms sacensībām vai intensīvas treniņu nedēļas, jūsu muskuļi tiek piesātināti ar nitrātiem, nodrošinot lielāku snieguma uzlabojumu tieši tad, kad tas ir svarīgi.

Ko sportisti pierāda

Toms Elholms

2 reizes zelta nacionālais čempions airēšanā

"Mans VO₂ Max pieauga no 72,1 līdz 76,6 četru mēnešu laikā. Tik liels kāpums ir ļoti maz ticams tikai ar treniņiem."

Maikols Petta

AG Dzelzs cilvēka čempions

"Mans sirdsdarbības ātrums ir par 5 līdz 6 sitieniem minūtē zemāks tajā pašā tempā ar Stamox. Tāds pats intensitātes līmenis, mazāka slodze."

MarcoValerio Ciminelli

Itāļu riteņbraucējs

"Krietni labāks par citiem bietes pulveriem. Stamox ir daudz maigāka garša, viegli izšķīst un ir viegli sagremojams — atšķirībā no smagām, augsta šķiedrvielu satura formulām, kas traucē tavu pirmstreniņa sagatavošanos."

Vispārīgi devas ieteikumi

Athlete on track mixing beetroot powder for endurance and recovery boost

01 / Pamata deva

Sajauciet 1 ēdamkaroti (~10 g) ar 500 ml ūdens 2–3 stundas pirms treniņa, lai optimizētu ikdienas skābekļa patēriņu.

Spoon of vibrant red beetroot powder over a glass of dark beet juice, enhancing endurance and recovery.

02 / Sacīkšu protokols

Sajauciet 2-3 ēdamkarotes (~20-30g) ar 500 ml ūdens 2-3 stundas pirms sākuma. Pasākumiem, kas ilgst vairāk nekā 1 stundu, vēlreiz uzņemiet 2-3 ēdamkarotes tieši pirms sākuma.

Hands scooping vibrant red beetroot powder from a Stamox Oxy-plus jar for pre-workout use.

03 / Ielādes fāze

Lietojiet sacensību dienas devu (2–3 ēdamkarotes) katru dienu 3–7 dienas pirms pasākuma, lai pilnībā piesātinātu savu ķermeni.

Vibrant red beetroot drink with bubbles and ice, boosting endurance and recovery naturally.

04 / Ikdienas veselība

1 tējkarote līdz 1 ēdamkarote dienā. Pievieno ūdenim, kokteiļiem, jogurtam, putrai vai šejkam.

Profesionāli padomi

Maisīšana

Lai iegūtu visvienmērīgāko tekstūru, vispirms pievienojiet nelielu ūdens daudzumu, pēc tam pievienojiet pulveri. Pievienojiet atlikušo ūdeni. Ļaujiet nostāvēties 2–3 minūtes, pēc tam samaisiet. Labākajiem rezultātiem izmantojiet putotāju vai blenderi.

Garšas triks

Pievienojiet šķipsniņu citrona vai laima. Dabiskais citronskābe ilgāk uztur slāpekļa oksīdu aktīvu — un uzlabo garšu.

1. nedēļa: Pamati un ieradumi

Meklējiet: Stabilu enerģiju, bez vidus rīta noguruma.

Diena

1-3

Deva

1 ēdamkarote

Laiks

Rīts

Darbība

Pārbaudi, kā tavs ķermenis reaģē uz jaunu produktu. Dzer no rīta.

Diena

4-7

Deva

1 ēdamkarote

Laiks

2-3 iepriekšēja apmācība

Darbība

Pamatu diena. Ieraksti ierasto treniņu. Fiksē sirdsdarbības ātrumu, RPE, laiku/jaudu. Tas ir tavs treniņu sākumpunkts.

Stamox beetroot powder in jars, mixed in a glass with a shaker, and paired with a branded water bottle for endurance.

2. nedēļa: Precizitāte pirms treniņa

Meklēt: Tāds pats temps = zemāks sirdsdarbības ātrums. Tāds pats sirdsdarbības ātrums = ātrāks temps.

Diena

8-13

Deva

1-2 ēdamkarotes

Laiks

2-3 iepriekšēja apmācība

Darbība

Neobligāti/1 ēdamkarote vieglās dienās, 1-2 ēdamkarotes pirms smagām nodarbībām.

Diena

14

Deva

2 ēdamkarotes

Laiks

2-3 iepriekšēja apmācība

Darbība

Vidusposma pārbaude. Salīdzini šīs nedēļas RPE un HR ar 1. nedēļu.

3. nedēļa: Ielāde un piesātinājums

Mērķis: piesātināt nitrātu krājumus maksimālai aerobo spēju sasniegšanai.

Diena

15-20

Deva

1-2 ēdamkarotes

Laiks

2-3 iepriekšēja apmācība

Darbība

Neobligāti/1 ēdamkarote vieglās dienās, 1-2 ēdamkarotes pirms smagām nodarbībām.

Diena

21

Deva

2 ēdamkarotes

Laiks

2-3 iepriekšēja apmācība

Darbība

Viduspunkta pārbaude. Veiciet atkārtotu 1. dienas treniņu.
Ierakstiet atšķirību.

Athlete sprinting on track, showcasing endurance and power for peak performance

4. nedēļa: Maksimālā veiktspēja un pierādījumi

Mērķis: Pārliecinies pats.

Diena

22-27

Deva

1-2 ēdamkarotes

Laiks

2-3 iepriekšēja apmācība

Darbība

Turpināt reģistrēšanu.

Diena

28

Deva

2 ēdamkarotes

Laiks

2-3 stundas pirms etalona

Darbība

Galīgais tests. Pārlieciet savu 1. dienas etalonu.
Tā pati maršruts, tās pašas apstākļi.

Salīdziniet: 1. diena pret 28. dienu. Sirdsdarbības ātrums. RPE. Laiks/jauda. Šī atšķirība ir jūsu Stamox priekšrocība.

Stamox beetroot powder 28-day oxygen efficiency protocol tracker for dose, workout, RPE, HR

Tu tikko pierādīji kaut ko, ko lielākā daļa sportistu nekad nedara.

Atšķirība starp 1. un 28. dienu ir tavi dati. Tavs pierādījums. Tikai skābekļa efektivitāte, izmērīta.

Dalies ar saviem rezultātiem ar mums: atzīmē @stamox vai nosūti savus rezultātus uz eirin@stamox.com — un saņemsi 15% atlaidi nākamajam pasūtījumam.

Turi tempu. Protokols neapstājas pie 4. nedēļas. Katrs posms, katra sezona, katras sacensības — Stamox ir tava priekšrocība.

Atbrīvojies. Uzlādējies. Atkārto.

Stamox beetroot powder dosage & timing guide, formulated in Norway, research-backed for pre-training use

Gatavs uzsākt protokola darbību?

Stamox beetroot powder jar showing front, back, and side labels for Oxy-plus Competition supplement

1 8

Stamox Oxy-Plus — Premium bietes ekstrakts

Parastais bietes pulveris var atšķirties līdz pat 10 reizēm nitrātu saturā. Viens mērkarote darbojas, nākamais – nē. Šī nenoteiktība padara 28 dienu protokolu neiespējamu. Stamox standartizē katru mērkaroti. Ja apņemies ievērot protokolu, izmanto avotu, kas patiešām nodrošina rezultātu.

Skatīt detaļas

$47.00 USD

Uzticams olimpiešiem, WorldTour riteņbraucējiem un Ironman čempioniem kopš 2007. gada. Balstīts uz vairāk nekā 180 pētījumiem.