Blurred motion shot of a runner to represent sport nutrition for VO2 max and endurance.

Skrien ātrāk un ilgāk ar Stamox.

Stamox biešu pulveris var uzlabot asinsriti, uzlabot skriešanas ekonomiju un palīdzēt finišēt spēcīgāk, padarot fizioloģisko adaptāciju nozīmīgāku. Tas var arī padarīt garā skrējiena pēdējo trešdaļu vieglāk pārvaramu.

Izpratne par “kāpēc”

Stamox, kas ir bagāts ar uztura nitrātiem, antioksidantiem un citām uzturvielām, veicina slāpekļa oksīda (NO) veidošanos organismā, tādējādi uzlabojot asinsriti un skābekļa izmantošanas efektivitāti, kā arī mazinot nogurumu.

Stamox palīdz organismam maksimāli izmantot ieelpoto skābekli, pārvēršot to izmantojamākā enerģijā fiziskajām aktivitātēm.

Lasīt par zinātni

Ieteicamā deva un lietošanas laiks

Deva

1–3 ēdamkarotes

Laiks

Lietojot to 1–2 stundas pirms treniņa, jūs nodrošināsiet maksimālu slāpekļa oksīda piegādi tieši tad, kad sāksiet intensīvu slodzi. Iedarbība sasniedz maksimumu 2–3 stundu laikā pēc lietošanas.
Stamox beetroot sport nutrition timeline for VO2 max during a long run training session.

1 0

1. fāze: sākotnējā 7 dienu Stamox slodze

Lai pilnībā piesātinātu savu organismu un gūtu maksimālu labumu, sāciet ar īsu 7 dienu uzņemšanas posmu. Tas nodrošina, ka jūsu organisma nitrātu krājumi ir papildināti līdz maksimumam.

Stamox beetroot sport nutrition vo2 max dosing guide for runners on a track.

Deva

1–2 ēdamkarotes

Laiks

Lietojot to 1,5–2 stundas pirms treniņa, jūs nodrošināsiet maksimālu slāpekļa oksīda piegādi tieši tad, kad sāksiet intensīvo treniņu. Iedarbība sasniedz maksimumu 2–3 stundu laikā pēc lietošanas.

Padomi

- Pēc Stamox lietošanas izvairieties no antibakteriāla mutes skalojamā līdzekļa, jo tas iznīcina nitrātu pārvēršanai nepieciešamās mutes baktērijas

- Sajauciet ar ūdeni, sulu vai elektrolītiem, pievienojot citrusaugļus (tie nomaskēs biešu garšu), vai pievienojiet smūtijiem.

- Nav divu vienādu cilvēku, tāpēc ir svarīgi izmēģināt piemērotāko devu (1–3 ēdamkarotes) un piemērotāko laiku sulas dzeršanai (maksimālais efekts parasti tiek sasniegts pēc 2–3 stundām). Lielisks veids, kā precīzi noteikt Stamox devu, ir izmērīt papildu vatu jaudu pie dažādām devām
1 0
Stamox degvielas ceļveži

Protokols pēc sesijas veida

Blurred motion shot of a runner to represent sport nutrition for VO2 max and endurance.

Devas un lietošanas laika protokols skrējējiem
Athlete celebrating finish line victory, promoting stamox beetroot sport nutrition and vo2 max.

Ilgtermiņa skrējiens
Male athlete sprinting on track for beetroot sport nutrition to improve VO2 max

Tempa / sliekšņa treniņš
A hooded athlete training in the woods to improve sport nutrition and VO2 max.

Atpūta vai viegls skrējiens
Piezīme

Tālāk sniegtās vadlīnijas izklāsta degvielas uzņemšanas stratēģijas izplatītākajām treniņu nodarbībām un sacensību plāniem. Degvielas uzņemšanas ceļvedis ir ļoti individuāls. Izmantojiet šo informāciju tikai kā atsauci, lai labāk nodrošinātu enerģiju treniņos un sacensībās. Mēs turpinām papildināt savu tīmekļa vietni ar zinātniskiem atklājumiem un lietotāju pieredzes stāstiem no visas pasaules. Ja jums ir jautājumi, nepieciešams padoms, vēlaties dalīties pieredzē vai sniegt atsauksmes, varat sazināties ar mūsu Stamox komandu.