“Šis raksts apraksta betaina ietekmi, VIENU no Stamox sastāvdaļām. Tā kā Stamox ir pilns sarkano bietu koncentrāts, tajā ir vairāk vielu, un kopējais sportista efekts būs labāks nekā aprakstīts šajā rakstā.”
– DR. NILS P. REITHER
ORIĢINĀLIE PĒTĪJUMI
15 dienu betaīna lietošanas ietekme uz koncentrisko un ekscentrisko spēka izdalījumu izokinetiskā vingrinājumā
15 dienu betaina lietošanas ietekme uz koncentrisko un ekscentrisko spēka izlaidi izokinetiskā vingrinājumā. J Strength Cond Res 25(8): 2235-2241, 2011.
Šī pētījuma mērķis bija izpētīt 15 dienu betaina papildināšanas efektivitāti maksimālā koncentriskā (CON) un ekscentriskā (ECC) spēka laikā izokinetiskā vingrinājumā aktīviem koledžas vecuma vīriešiem. Pētījumā piedalījās vienpadsmit vīrieši (21,7 ± 5,1 gadi; augums: 178,5 ± 6,4 cm; ķermeņa masa: 79,8 ± 10,3 kg). Subjekti tika nejauši sadalīti papildinājuma (BET) vai placebo (PL) grupā.
Papildināšana notika 15 dienas. Subjekti piecas reizes šajā periodā, ar 72 stundu intervālu, ieradās Cilvēka snieguma laboratorijā, lai veiktu testēšanu un vingrinājumu sesiju uz izokinetiskā krūšu spiediena ierīces.
Pēc katra vingrinājuma protokola subjekti novērtēja nogurumu un muskuļu sāpīgumu, izmantojot 15 cm vizuālo analogās skalas. Pēc tam subjekti 4 nedēļas nelietoja BET, bet uzturēja ieradumu izmantot vingrinājumu ierīci reizi nedēļā. Pēc iztukšošanas perioda subjekti atsāka BET protokolu, lietojot pretējo dzērienu, un atkārtoja to pašu 15 dienu protokolu. Nebija novērotas atšķirības maksimālajā CON spēka izlaide pirms (335,9 ± 78,3 un 321,6 ± 63,6 N) un pēc (330,3 ± 74,8 un 330,2 ± 71,6 N) vingrinājumiem gan BET, gan PL grupās attiecīgi. Tāpat nebija atšķirību maksimālajā ECC spēka izlaide pirms (352,0 ± 90,6 un 324,4 ± 85,2 N) un pēc (353,2 ± 98,2 un 366,9 ± 128,5 N) vingrinājumiem BET un PL grupās attiecīgi.
Subjektīvajos sāpīguma un noguruma novērtējumos atšķirības netika konstatētas, taču BET grupā salīdzinājumā ar PL tika novērota nozīmīga Δ noguruma samazināšanās.
Secinājums
Kopsavilkumā, 15 dienu betaina papildināšana nepalielināja maksimālo koncentrisko (CON) vai ekscentrisko (ECC) spēka izlādi izokinetiskā krūšu spiediena laikā, taču šķita, ka tā samazina subjektīvos noguruma rādītājus pēc vingrojumu protokola.
Veterinārs, absolvējis Utrehtas universitāti, Nīderlande (1990). Strādājis Norvēģijā, Zviedrijā un Jaunzēlandē
Mēs turpināsim atjaunināt mūsu mājaslapu ar zinātniskiem atklājumiem un lietotāju pieredzi no visas pasaules. Ja jums ir jautājumi, nepieciešami padomi, pieredze vai atsauksmes, varat sazināties ar mūsu Stamox komandu.
Ātra iepirkšanās
Izvēloties kādu opciju, tiek veikta pilna lapas atsvaidzināšana.
