Sporta veiktspējas pasaulē tikai daži savienojumi ir tik plaši pētīti kā nitrāts. Neatkarīgi no tā, vai sportojat brīvajā laikā vai esat profesionāls sportists, mērķis ir vienkāršs: paaugstināt slāpekļa oksīda (NO) līmeni, lai paplašinātu asinsvadus, samazinātu skābekļa patēriņu un pārvarētu noguruma “sienu”.

Tiešos salīdzinošos pētījumos, kuros pētnieki sportistiem deva tieši tādu pašu nitrātu daudzumu — vienai grupai nātrija nitrāta veidā, bet otrai ar biešu sulu — biešu sulas grupa konsekventi uzrādīja labākus rezultātus.

• ​Mazāks skābekļa patēriņš:​ Vienā nozīmīgā pētījumā tika konstatēts, ka abi līdzekļi samazināja skābekļa patēriņu, taču biešu sula augstas intensitātes slodzes laikā samazināja skābekļa patēriņu par aptuveni 4% vairāk nekā nātrija nitrāts.
• Laiks līdz izsīkumam: Dažos testos tikai biešu sula būtiski pagarināja laiku līdz izsīkumam, savukārt tīrais nitrātu sāls to neietekmēja pat tādā pašā devā.

Zinātnieki uzskata, ka tas ir saistīts ar “pilnvērtīga pārtikas produkta sinerģiju”. Bietes nav tikai nitrāts — tās satur sarežģītu fitouzturvielu kopumu, kas nepastāv laboratorijā ražotā sāls šķīdumā:

• C vitamīns un polifenoli: Šie antioksidanti neļauj nitrātam pārvērsties kaitīgos savienojumos un nodrošina tā efektīvu pārvēršanos par slāpekļa oksīdu (NO).
• Betalaīni: Tie ir pigmenti, kas piešķir bietēm to krāsu. Tiem piemīt spēcīga pretiekaisuma iedarbība, kas var palīdzēt muskuļiem atjaunoties un samazināt oksidatīvo stresu treniņa laikā.
• Biopieejamība: Daži pierādījumi liecina, ka šo polifenolu klātbūtne var palielināt to nitrātu daudzumu, ko organisms uzsūc un saglabā, salīdzinot ar sāls šķīdumu.

• Laiks: 2–3 stundas pirms fiziskās slodzes, lai sasniegtu maksimālo nitrītu koncentrāciju plazmā.
• Ilgstoša lietošana: Ilgstoša papildināšana (līdz 15 dienām) sniedz kumulatīvus ieguvumus, savukārt vienreizējas devas ir efektīvas akūtu veiktspējas uzlabojumu sasniegšanai.

• Ieteikumi: individuāli pielāgota deva, lietošanas laika korekcijas un kombinēšana ar uztura stratēģijām (piemēram, retāka mutes skalojamā līdzekļa lietošana, lai saglabātu nitrātus reducējošās mutes baktērijas).
• Mainīga efektivitāte: iedarbība ir atkarīga no individuāliem faktoriem (piemēram, sākotnējā nitrītu līmeņa, treniņu statusa un mutes mikrobioma stāvokļa).

“Ir būtiski saprast, ka nitrāts ir tikai viena no sastāvdaļām, kas nodrošina Stamox unikālās priekšrocības.

Jūs nesasniegsiet tādus pašus rezultātus, vienkārši lietojot tikai nitrātus. Stamox patiesais spēks slēpjas nitrātu, antioksidantu un citu dabisko savienojumu sinerģiskajā maisījumā, kas darbojas kopā,” saka Dr. Nils Reither.

Ja jūsu mērķis ir maksimāla veiktspēja (jauna personīgā rekorda sasniegšana vai sacensību pabeigšana), ieteicams standartizēts biešu pulveris.

Lai panāktu labu efektu, jums būtu jāizdzer ļoti daudz “parastās” biešu sulas, turklāt nepieciešamais daudzums var ievērojami atšķirties.

Pārdošanā ir pieejami daudzi biešu sulas veidi. Taču to “stiprums” nav sīkāk aprakstīts, noteikts vai pārbaudīts. Varat lietot bietes vai biešu sulu, taču efekts būs neparedzams un parasti mazāk efektīvs vai arī tā nebūs vispār. Ar parasto biešu sulu vienkārši nav iespējams izveidot prognozējamu treniņu programmu.

Nātrija nitrāts joprojām ir ļoti efektīva otrā izvēle — tam tikai trūkst “papildu pārnesuma”, ko nodrošina viss augs.