Sporta snieguma jomā tikai daži savienojumi ir tik rūpīgi izpētīti kā nitrāts. Neatkarīgi no tā, vai esat nedēļas nogales sportotājs vai profesionāls sportists, mērķis ir vienkāršs: paaugstināt slāpekļa oksīda (NO) līmeni, lai paplašinātu asinsvadus, samazinātu skābekļa patēriņu un pārvarētu noguruma “sienu”.

Tiešos savstarpējos pētījumos, kuros pētnieki sportistiem deva tieši tādu pašu nitrātu daudzumu — vienai grupai nātrija nitrāta veidā, otrai — biešu sulas veidā, — biešu sulas grupa pastāvīgi uzrādīja labākus rezultātus.

• Mazāks skābekļa patēriņš: Vienā nozīmīgā pētījumā tika konstatēts, ka abi līdzekļi samazināja skābekļa patēriņu, taču biešu sula augstas intensitātes slodzes laikā skābekļa patēriņu samazināja par aptuveni 4% vairāk nekā nātrija nitrāts.
• Laiks līdz spēku izsīkumam: Dažos testos tikai biešu sula būtiski pagarināja laiku līdz spēku izsīkumam, bet tīrais nitrāta sāls to neietekmēja pat tādā pašā devā.

Zinātnieki uzskata, ka tas ir saistīts ar “pilnvērtīga pārtikas produkta sinerģiju”. Bietes nav tikai nitrāti — tās satur sarežģītu fitouzturvielu kopumu, kas laboratorijā radītā sāls sastāvā nepastāv:

• C vitamīns un polifenoli: šie antioksidanti neļauj nitrātiem pārvērsties kaitīgos savienojumos un tā vietā nodrošina to efektīvu pārvēršanos par slāpekļa monoksīdu (NO).
• Betalaīni: tie ir pigmenti, kas piešķir bietēm to krāsu. Tiem piemīt spēcīga pretiekaisuma iedarbība, kas var palīdzēt muskuļu atjaunošanās procesā un mazināt oksidatīvo stresu treniņa laikā.
• Biopieejamība: daži pierādījumi liecina, ka šo polifenolu klātbūtne varētu palielināt nitrātu daudzumu, ko organisms absorbē un saglabā, salīdzinot ar sāls šķīdumu.

• Laiks: 2–3 stundas pirms fiziskās slodzes, lai sasniegtu maksimālo nitrītu koncentrāciju plazmā.
• Ilgstoša lietošana: ilgstoša papildināšana (līdz 15 dienām) sniedz kumulatīvus ieguvumus, savukārt vienreizējas devas ir efektīvas akūtu veiktspējas uzlabojumu sasniegšanai.

• Ieteikumi: personalizēta dozēšana, lietošanas laika pielāgošana un kombinēšana ar uztura stratēģijām (piemēram, retāka mutes skalojamā līdzekļa lietošana, lai saglabātu nitrātus reducējošās mutes dobuma baktērijas).
• Mainīga efektivitāte: iedarbība ir atkarīga no individuāliem faktoriem (piemēram, sākotnējā nitrītu līmeņa, treniņu statusa un mutes dobuma mikrobioma veselības).

“Ir būtiski saprast, ka nitrāts ir tikai viena no sastāvdaļām, kas nodrošina Stamox unikālās priekšrocības.

Vienkārši lietojot nitrātus atsevišķi, jūs neiegūsiet tādus pašus rezultātus. Stamox patiesais spēks slēpjas nitrātu, antioksidantu un citu dabisko savienojumu sinerģiskajā maisījumā, kas darbojas kopā,” saka Dr. Nils Reiters.

Ja jūsu mērķis ir maksimāla veiktspēja (jauna personīgā rekorda sasniegšana vai sacensību pabeigšana), ieteicams standartizēts biešu pulveris.

Lai panāktu labu efektu, jums būtu jāizdzer ļoti daudz “parastās” biešu sulas, turklāt nepieciešamais daudzums var ievērojami atšķirties.

Pārdošanā ir pieejami daudzi biešu sulas veidi. Taču to “stiprums” nav sīkāk aprakstīts, noteikts vai pārbaudīts. Jūs varat lietot bietes vai biešu sulu, taču efekts būs neprognozējams un parasti mazāk efektīvs vai arī tā nebūs vispār. Ar parasto biešu sulu vienkārši nav iespējams izveidot prognozējamu treniņu programmu.

Nātrija nitrāts joprojām ir ļoti efektīva otrā izvēle — tam tikai trūkst “papildu pārnesuma”, ko nodrošina viss augs.