Įsotinamasis etapas užtikrina didžiausią įmanomą azoto oksido naudą pradėjus vartoti.

• Trukmė: 3–7 dienos prieš varžybas. Siekiant didžiausios naudos, dažnai rekomenduojama 5–7 dienų vartojimo trukmė.
• Dozavimas: Kasdien vartokite varžybinę „Stamox“ dozę (2–3 valgomuosius šaukštus).
• Laikas: Savo dozę vartokite 2–3 valandas prieš pagrindinę dienos treniruotę arba poilsio ir treniruočių apimties mažinimo dienomis tiesiog išgerkite ryte.
• Patarimas: Šiuo laikotarpiu nenaudokite antibakterinio burnos skalavimo skysčio, nes seilėse esančios bakterijos būtinos, kad „Stamox“ nitratai būtų paversti aktyviu nitritu, iš kurio susidaro azoto oksidas.

Prieš pat startą maksimaliai padidinkite azoto oksido kiekį, kad pirmuosius kilometrus ir įkalnes įveiktumėte kuo efektyviau.

• 1-oji dozė (pagrindinė įkrova): Išgerkite varžybų dozę (2–3 valgomuosius šaukštus) likus 2–3 valandoms iki oficialios starto pradžios. Taip užtikrinsite, kad didžiausias poveikis sutaptų su varžybų pradžia.
• 2-oji dozė (papildymas): Išgerkite mažesnę papildomą dozę (galbūt 1–2 valgomuosius šaukštus) arčiau starto (pavyzdžiui, likus 30–60 minučių). Tai padės užtikrinti, kad padidėjęs kiekis išliktų ir po pradinio piko.
• Svarbus patarimas: Sumaišykite miltelius su rytiniu gėrimu, pavyzdžiui, vandeniu, glotnučiu ar angliavandenių gėrimu, kad gautumėte dvigubą energijos ir deguonies pasisavinimo postūmį.

Per 800 km lenktynes, kurios greičiausiai truks kelias dienas, jūsų nitratų kiekis natūraliai sumažės po pradinės dozės prieš lenktynes. Svarbiausia – strategiškai pakartotinai vartoti dozę, kad išlaikytumėte pranašumą sportiniuose rezultatuose.

• Papildomos dozės vartojimo dažnumas: Apsvarstykite galimybę kas 4–6 valandas arba per pagrindines maitinimosi pertraukas suvartoti nedidelę papildomą dozę (maždaug 1 valgomasis šaukštas / 10 g). Kodėl? Tyrimai rodo, kad ilgai trunkant fiziniam krūviui nitritų kiekis kraujo plazmoje gali mažėti, o papildomos dozės vartojimas fizinio krūvio metu padeda išlaikyti mažesnio deguonies poreikio ir didesnio efektyvumo naudą.
• Praktiniai sprendimai: Dėl miltelių pavidalo „Stamox“ vartoti jį tokiu būdu gali būti sudėtinga. Turite 2 pagrindines galimybes:

1. Iš anksto paruoškite koncentratą: Sumaišykite kelias dozes nedideliame buteliuke arba minkštoje gertuvėje, kad kas kelias valandas galėtumėte išgerti išmatuotą gurkšnį, o po jo užsigerti vandeniu.

2. Sumaišykite su maitinimosi gėrimu: Įpilkite dozę į buteliukus, kuriuos planuojate suvartoti konkrečiame ruože tarp maitinimo punktų, ir gerai sumaišykite su angliavandenių bei elektrolitų gėrimu.

• Papildykite atsargas 2-ąją / 3-iąją dieną: Jei varžybos trunka ilgiau nei 24 valandas, vėlesnėmis dienomis įtraukite visą varžybinę dozę (2–3 valgomuosius šaukštus) į rytinę rutiną ir vėl išgerkite ją likus 2–3 valandoms iki sunkiausio planuojamo etapo (pvz., pagrindinės kalnų perėjos).

Azoto oksido sukeliamas kraujagyslių išsiplėtimas taip pat labai naudingas atsigaunant.

• Po varžybų: Galutinė dozė, suvartota per valandą po finišo, gali padėti paspartinti kraujotaką, aprūpinti raumenis maistinėmis medžiagomis, reikalingomis pažeidimams atkurti, ir pašalinti medžiagų apykaitos šalutinius produktus.