Taikomųjų tyrimų vidaus ataskaita (viešoji santraukos versija)

4 savaičių intervencija su patentuotu burokėlių ekstraktu („Stamox“) treniruotiems sportininkams

„Stamox“ grupėje nuolat gerėjo „FatMax“ ir VT1 rodikliai, o tai rodo didesnį submaksimalų aerobinį efektyvumą ir geresnį deguonies panaudojimą esant mažam ir vidutiniam intensyvumui.

Nuoseklus „FatMax“ ir VT1 rodiklių gerėjimas rodo realų pokytį, kaip efektyviai jūsų kūnas naudoja deguonį ir energijos šaltinius, o ne tik tai, kiek oro galite įkvėpti.

Kodėl tai svarbu sportininkams:
→ Efektyvesnis energijos šaltinių naudojimas ilgai trunkančio krūvio metu
→ Geresnė aerobinė ištvermė
→ Tolygiau palaikomas rezultatyvumas kasdien

Stamox beetroot sport nutrition VO2 max physiology study with fresh beetroot background.

Įvadas

Šiame vidiniame taikomajame tyrime buvo nagrinėjamas patentuoto burokėlių pagrindu pagaminto maisto papildo „Stamox“ poveikis treniruotų sportininkų aerobinės ir metabolinės veiklos rodikliams per keturių savaičių intervencijos laikotarpį.

Penkiolika ištvermės sporto šakų atstovų prieš intervenciją ir po jos atliko kardiopulmoninį fizinio krūvio testą pagal standartizuotą didėjančio krūvio protokolą. Pagrindiniai vertinti rodikliai buvo „FatMax“, pirmasis ventiliacinis slenkstis (VT1), antrasis ventiliacinis slenkstis (VT2) ir maksimalus deguonies suvartojimas (VO2 max).


Rezultatai rodo, kad „Stamox“ grupėje, palyginti tiek su kontroline grupe, tiek su rinkoje esančiais burokėlių produktais, reikšmingai pagerėjo aerobinis efektyvumas atliekant submaksimalų krūvį.

Study report on Stamox beetroot sport nutrition impact on VO2 max in trained athletes.
Kas buvo išbandyta

Ištvermės našumas: keturi fiziologinės kontrolės taškai

Chart explaining endurance performance points and training zones for stamox beetroot sport nutrition vo2 max

Dalyviai

Tyrime dalyvavo penkiolika treniruotų sportininkų (≈80 % vyrų), kurių amžius buvo nuo 23 iki 45 metų. Visi dalyviai turėjo ne mažesnę kaip trejų metų nuoseklaus struktūruoto treniravimosi patirtį. Sportininkai atstovavo įvairioms sporto šakoms, įskaitant ištvermės, hibridines ir didelio intensyvumo funkcines treniruotes.

Rezultatai rodo reikšmingą submaksimalaus aerobinio efektyvumo pagerėjimą Stamox grupėje, palyginti tiek su kontroline grupe, tiek su prekyboje esančiais burokėlių produktais.

Tyrimo planas

Dalyviai buvo suskirstyti į tris grupes (n=5 kiekvienoje grupėje): „Stamox“ papildų vartojimo grupę, papildų nevartojusią kontrolinę grupę ir palyginamąją grupę, vartojusią komerciškai prieinamus burokėlių pagrindu pagamintus produktus. Tai buvo vidinis taikomasis veiksmingumo tyrimas, kuriame taikytas vertinimo prieš intervenciją ir po jos planas.

Testavimo protokolas

Visi dalyviai atliko kardiopulmoninį fizinio krūvio testą naudodami „Assault Bike“ treniruoklį pagal 1 minutės laipsniško krūvio protokolą iki valingo išsekimo. 

Testavimas buvo atliktas prieš intervenciją ir po jos, užtikrinant vienodas sąlygas. Dujų apykaitos duomenys buvo surinkti ir išanalizuoti naudojant PNOE metabolinės analizės sistemą.

Ventiliaciniai slenksčiai (VT1 ir VT2) buvo nustatyti automatiškai, naudojant PNOE programinės įrangos algoritmus.

Intervencija

Intervencijos laikotarpis truko keturias savaites.

„Stamox“ grupė vartojo patentuotą burokėlių pagrindu pagamintą papildą pagal gamintojo instrukcijas, nurodytas ant produkto pakuotės. Kontrolinė grupė nevartojo jokių papildų.

Rinkos palyginimo grupė vartojo komercinius burokėlių pagrindu pagamintus produktus. Dalyviai visą intervencijos laikotarpį tęsė įprastas konkrečiai sporto šakai skirtas treniruotes. Papildomų mitybos ar papildų vartojimo kontrolės priemonių nebuvo taikoma.

Rezultatai – vidutinis pokytis (po – prieš)

Table showing VO2 max and aerobic performance improvements from Stamox beetroot sport nutrition.

Fiziologinis aiškinimas

„Stamox“ grupė nuosekliai pagerino „FatMax“ ir VT1 rodiklius, o tai rodo didesnį submaksimalinį aerobinį efektyvumą ir geresnį deguonies panaudojimą esant mažam ir vidutiniam intensyvumui.

Šie pokyčiai fiziologiškai dera su azoto monoksido sukeliamu raumenų perfuzijos ir mitochondrijų efektyvumo pagerėjimu. VT2 pokyčiai visose grupėse buvo nedideli, o tai atitinka lūkesčius dėl trumpalaikių intervencijų, orientuotų į periferines adaptacijas.

Praktinės pasekmės

Ištvermės ir hibridinių sporto šakų atletams „FatMax“ ir VT1 rodiklių pagerėjimas gali reikšti didesnį efektyvumą ilgai trunkančių treniruočių ir varžybų metu.

Stebėti pokyčiai rodo galimą naudą aerobinei ištvermei, treniruočių kokybei ir tvariam rezultatui, o ne ūmiam maksimaliam pajėgumui.

Apribojimai

Šis tyrimas buvo atliktas kaip vidinis taikomasis tyrimas, kuriame dalyvavo nedidelė imtis. Treniruootės ir mityba nebuvo griežtai kontroliuojamos, o reikalavimų laikymąsi dalyviai užtikrino savarankiškai. Rezultatus reikėtų vertinti kaip orientacinius, o ne galutinius; būtini tolesni kontroliuojami tyrimai.

Tai buvo vidinis taikomasis tyrimas su ribota imtimi. Vis dėlto pastebėtas „FatMax“, VT1 ir VO₂ max rodiklių pagerėjimas atitinka gerai ištirtus maistinių nitratų veikimo mechanizmus: didesnį azoto oksido biologinį prieinamumą, geresnę kraujotaką (raumenų perfuziją) ir didesnį mitochondrijų efektyvumą. Šie mechanizmai plačiai aprašyti sporto mokslo literatūroje apie burokėlių papildų vartojimą.

Etika ir sutikimas

Visi dalyviai prieš atliekant tyrimą pateikė informuoto asmens sutikimą. Tyrimas buvo atliktas kaip vidinis veiksmingumo vertinimas, negavus išorinio etikos komiteto patvirtinimo.

Autorius ir praktikas

Hamza Saeed, bakalauro laipsnis, magistro laipsnis (studijos tęsiamos)

Aukšto meistriškumo treneris ir taikomosios fiziologijos specialistas