Blurred motion shot of a runner to represent sport nutrition for VO2 max and endurance.

Bėkite greičiau ir ilgiau su „Stamox“.

Stamox burokėlių milteliai gali pagerinti kraujotaką, padidinti bėgimo efektyvumą ir padėti finišuoti stipriau, todėl fiziologinė adaptacija tampa reikšmingesnė. Jie taip pat gali padėti lengviau įveikti paskutinį ilgalaikio bėgimo trečdalį.

„Kodėl“ supratimas

Turtingas maistinių nitratų, antioksidantų ir kitų maistinių medžiagų, „Stamox“ skatina organizmą gaminti azoto oksidą (NO), todėl gerėja kraujotaka ir deguonies panaudojimo efektyvumas bei mažėja nuovargis.

„Stamox“ padeda jūsų organizmui kuo geriau panaudoti įkvepiamą deguonį ir paversti jį energija, kurią galite panaudoti mankštindamiesi.

Skaitykite apie mokslinius tyrimus

Rekomenduojama dozė ir vartojimo laikas

Dozavimas

1–3 valgomuosius šaukštus

Laikas

Vartojant 1–2 valandas prieš treniruotę, azoto oksidas pasiekia didžiausią kiekį būtent tada, kai pradedate intensyviai treniruotis. Poveikis pasiekia piką praėjus 2–3 valandoms po vartojimo.
Stamox beetroot sport nutrition timeline for VO2 max during a long run training session.

1 0

1 etapas: pradinis 7 dienų „Stamox“ įsotinimas

Kad jūsų organizmas būtų visiškai prisotintas ir gautumėte didžiausią naudą, pradėkite nuo trumpos 7 dienų įsotinimo fazės. Taip užtikrinsite, kad jūsų organizmo nitratų atsargos būtų papildytos iki reikiamo lygio.

Stamox beetroot sport nutrition vo2 max dosing guide for runners on a track.

Dozavimas

1–2 šaukštai

Laikas

Vartojant 1,5–2 valandas prieš treniruotę, azoto oksidas pasiekia didžiausią poveikį kaip tik tada, kai pradedate intensyvią treniruotę. Poveikis stipriausias praėjus 2–3 valandoms po vartojimo.

Patarimai

- Pavartoję „Stamox“, nenaudokite antibakterinio burnos skalavimo skysčio, nes jis sunaikina burnos bakterijas, reikalingas nitratams paversti

- Įmaišykite į vandenį, sultis, elektrolitų gėrimą, citrusinių vaisių gėrimą (jis paslėps burokėlių skonį) arba kokteilius.

- Visi žmonės skirtingi, todėl svarbu išbandyti tinkamą dozę (nuo 1 iki 3 valgomųjų šaukštų) ir tinkamą sulčių gėrimo laiką (didžiausias poveikis paprastai pasiekiamas po 2–3 valandų). Puikus būdas tiksliai nustatyti „Stamox“ dozę – išmatuoti papildomą išvystomą galią vatais, naudojant skirtingas dozes
1 0
Stamox degalų gidai

Protokolas pagal seanso tipą

Blurred motion shot of a runner to represent sport nutrition for VO2 max and endurance.

Bėgikų dozavimo ir vartojimo laiko protokolas
Athlete celebrating finish line victory, promoting stamox beetroot sport nutrition and vo2 max.

Ilgas bėgimas
Male athlete sprinting on track for beetroot sport nutrition to improve VO2 max

Tempo / slenksčio treniruotė
A hooded athlete training in the woods to improve sport nutrition and VO2 max.

Poilsis arba lengvas bėgimas
Pastaba

Toliau pateiktose gairėse aprašomos įprastų treniruočių ir lenktynių planų energijos papildymo strategijos. Energijos papildymo vadovas yra labai individualus. Naudokite šią informaciją tik kaip nuorodą, kad geriau pasiruoštumėte treniruotėms ir lenktynėms. Nuolat atnaujiname savo svetainę mokslinių tyrimų rezultatais ir naudotojų patirtimi iš viso pasaulio. Jei turite klausimų, reikia patarimo, norite pasidalyti patirtimi ar pateikti atsiliepimų, galite susisiekti su mūsų „Stamox“ komanda.