Norite tiksliai sureguliuoti savo „Stamox“ vartojimo režimą ir atskleisti maksimalų savo potencialą? Puikus būdas tai padaryti – išmatuoti papildomą galią vatais vartojant skirtingas dozes. Štai praktinis testas, kurį galite išbandyti.
Testas
Pradinis bandymas: 30 minučių treniruokitės pasiekę 80 % maksimalaus širdies susitraukimų dažnio be „Stamox“.
Įprastinė dozė: Kitą dieną pakartokite 30 minučių treniruotę pasiekę 80 % maksimalaus širdies susitraukimų dažnio, tačiau šį kartą vartokite įprastą „Stamox“ dozę (siekiant optimalaus poveikio, išgerkite ją likus 2–3 valandoms).
Diena be „Stamox“: Per kitą treniruotę vėl sportuokite be „Stamox“.
Dviguba dozė: Dar kitą dieną išbandykite dvigubą „Stamox“ dozę (vėlgi, likus 2–3 valandoms iki treniruotės).
Pasirinktinai – triguba dozė: Jei smalsu, taip pat galite išbandyti trigubą dozę.
Palyginę per šias treniruotes pasiektą galią vatais, geriau suprasite, kaip skirtingi „Stamox“ kiekiai veikia jūsų rezultatus.
Norėdami gauti kuo tikslesnius rezultatus, kartokite šį testą tam tikrą laiką. Atminkite, kad jūsų širdies ritmas ir rezultatai kasdien gali svyruoti dėl įvairių veiksnių, pavyzdžiui, miego, streso ir mitybos.
Pradėti galite nuo:
1–2 valgomųjų šaukštų „Stamox“, ištirpintų stiklinėje vandens, likus 2–3 valandoms iki įprastos treniruotės.
Prieš varžybas galite sumaišyti 2–3 valgomuosius šaukštus.
Per ilgesnes treniruotes papildomą dozę galite išgerti likus mažiau laiko iki treniruotės pradžios arba jos metu.
Kiekvienas kūnas yra unikalus ir turi savo ribas. Artėjant prie asmeninio piko, tolesniems rezultatams pasiekti reikia vis tikslesnių korekcijų.
Kadangi nėra dviejų vienodų žmonių, labai svarbu eksperimentuoti ir rasti optimalią Stamox dozę bei vartojimo laiką. Tokie veiksniai kaip kūno svoris ir individuali fiziologinė reakcija į natūralius Stamox junginius kiekvienam žmogui skirtingai lemia jo poveikį.
TĘSTI SKAITYMĄ
Dozavimas ir vartojimo laikas
Kada geriausia gerti burokėlių sultis? Paaiškiname moksliniais tyrimais pagrįstas rekomendacijas.
Maksimaliai išnaudokite kiekvieną treniruotę. Mūsų konkrečioms treniruotėms skirti degalų vartojimo vadovai užtikrina, kad jūsų treniruotės ir mityba veiktų išvien.
