Norite tiksliai sureguliuoti savo „Stamox“ vartojimo rutiną ir išnaudoti maksimalų savo potencialą? Puikus būdas tai padaryti – išmatuoti papildomą vatų galią vartojant skirtingas dozes. Štai praktinis testas, kurį galite išbandyti.
Įprasta dozė: Kitą dieną pakartokite 30 minučių treniruotę, pasiekdami 80 % maksimalaus širdies ritmo, tačiau šį kartą vartodami įprastą Stamox dozę (optimaliam poveikiui pasiekti išgerkite ją likus 2–3 valandoms).
Diena be Stamox: Kitą kartą atlikite dar vieną treniruotę nevartodami Stamox.
Dviguba dozė: Dar kitą dieną išbandykite dvigubą Stamox dozę (vėlgi, likus 2–3 valandoms).
Pasirinktinė triguba dozė: Jei smalsu, taip pat galite išbandyti trigubą dozę.
Lygindami savo vatų rodiklius per šiuos užsiėmimus, gausite vertingų įžvalgų apie tai, kaip skirtingi „Stamox“ kiekiai veikia jūsų rezultatus.
Kad rezultatai būtų kuo tikslesni, kartokite šį testą tam tikrą laikotarpį. Atminkite, kad jūsų širdies ritmas ir rezultatai kasdien gali svyruoti dėl įvairių veiksnių, pavyzdžiui, miego, streso ir mitybos.
Pradėti galite nuo:
1–2 valgomųjų šaukštų „Stamox“, išmaišytų stiklinėje vandens, likus 2–3 valandoms iki įprastos treniruotės.
Prieš varžybas galite įmaišyti 2–3 valgomuosius šaukštus.
Per ilgesnius užsiėmimus papildomą dozę galite išgerti likus mažiau laiko iki treniruotės pradžios arba jos metu.
Kiekvienas kūnas yra unikalus ir turi savo ribas. Artėjant prie asmeninio maksimumo, tolesniems rezultatams pasiekti reikia vis tikslesnių korekcijų.
Kadangi nėra dviejų vienodų žmonių, labai svarbu eksperimentuoti ir rasti optimalią Stamox dozę bei vartojimo laiką. Tokie veiksniai kaip kūno svoris ir individuali fiziologinė reakcija į natūralius Stamox junginius kiekvieną žmogų veiks skirtingai.
SKAITYTI TOLIAU
Dozavimas ir vartojimo laikas
Kada geriausia gerti burokėlių sultis? Paaiškiname moksliniais tyrimais pagrįstas rekomendacijas.
Maksimaliai išnaudokite kiekvieną treniruotę. Mūsų konkrečioms treniruotėms skirti degalų vartojimo vadovai užtikrina, kad jūsų treniruotės ir mityba veiktų išvien.
