A feltöltési szakasz biztosítja a lehető legnagyobb nitrogén-monoxid-előnyt a kezdéskor.

• Időtartam: A versenyt megelőző 3–7 nap. A maximális hatás érdekében gyakran 5–7 napos feltöltést javasolnak.
• Adagolás: Naponta alkalmazza a Stamox versenyadagját (2–3 evőkanál).
• Időzítés: Az adagot a nap fő edzése előtt 2–3 órával vegye be, pihenő- vagy terheléscsökkentő napokon pedig egyszerűen reggel.
• Tipp: Ebben az időszakban ne használjon antibakteriális szájvizet, mivel a nyálában található baktériumok szükségesek ahhoz, hogy a Stamox nitrátjait aktív nitritté alakítsák, amelyből nitrogén-monoxid képződik.

• 1. adag (fő adag): Vedd be a versenyadagot (2–3 evőkanál) 2–3 órával a hivatalos rajtidő előtt. Így biztosítható, hogy a maximális hatás egybeessen a verseny kezdetével.
• 2. adag (ráadásadag): Vegyél be egy kisebb ráadásadagot (például 1–2 evőkanállal) közelebb a rajthoz (például 30–60 perccel előtte). Ez segít fenntartani a megemelkedett szintet a kezdeti csúcshatáson túl is.
• Fontos tipp: Keverd a port a reggeli frissítődbe, például vízbe, turmixba vagy szénhidráttartalmú italba, hogy egyszerre fokozd az energiaszintet és az oxigénellátást.

Egy várhatóan több napig tartó, 800 km-es verseny során a nitrátszinted természetes módon csökken a verseny előtti kezdeti adag után. A kulcs az, hogy stratégiailag újraadagolj, így fenntarthatod a teljesítményelőnyt.

• Utántöltés gyakorisága: Fontolja meg egy kis utántöltő adag (körülbelül 1 evőkanál/10 g) elfogyasztását 4–6 óránként, vagy a fő étkezési szünetek alkalmával. Miért? Kutatások szerint a plazma nitritszintje hosszan tartó testmozgás során csökkenhet, a mozgás közbeni utántöltés pedig segít fenntartani az alacsonyabb oxigénigény és a jobb hatékonyság előnyeit.
• Gyakorlati megoldások: A Stamox por formája ezt kissé nehézkessé teszi. Két fő lehetőség közül választhat:

1. Koncentrátum előzetes elkészítése: Keverjen össze több adagot egy kis méretű, nagy koncentrációjú palackban vagy puha kulacsban, amelyből néhány óránként kimért kortyot fogyaszthat, majd igyon rá néhány korty vizet.

2. Keverje üzemanyaghoz: Adjon egy adagot azokhoz a kulacsokhoz, amelyeket egy adott, frissítőállomások közötti szakasz során tervez elfogyasztani, és alaposan keverje össze a szénhidrátos/elektrolitos italával.

• Újratöltés a 2./3. napon: Ha a verseny 24 óránál tovább tart, a következő napok reggeli rutinjának részeként fogyasszon el egy teljes versenyadagot (2–3 evőkanál), ismét úgy időzítve, hogy ez 2–3 órával a tervezett legnehezebb szakasz, például egy jelentős hegyi hágó előtt történjen.

A nitrogén-monoxid értágító hatása a regeneráció szempontjából is nagyszerű.

• Verseny után: A célba érkezést követő egy órán belül bevett utolsó adag elősegítheti a véráramlás felgyorsulását, így tápanyagokat juttat az izomkárosodás helyreállításához, és segít kiüríteni az anyagcsere melléktermékeit.