A feltöltési szakasz biztosítja a lehető legnagyobb nitrogén-monoxid-hatást a kezdetekkor.

• Időtartam: A versenyt megelőző 3–7 nap. A maximális hatás érdekében gyakran 5–7 napos feltöltést javasolnak.
• Adagolás: Naponta vedd be a Stamox versenyadagot (2–3 evőkanál).
• Időzítés: Az adagot a napi fő edzésed előtt 2–3 órával vedd be, pihenő- vagy terheléscsökkentő napokon pedig egyszerűen reggel.
• Tipp: Ebben az időszakban ne használj antibakteriális szájvizet, mivel a nyáladban található baktériumok szükségesek ahhoz, hogy a Stamox nitrátjait aktív nitritté alakítsák, amely nitrogén-monoxidot képez.

Maximalizáld a nitrogén-monoxid-szintedet közvetlenül a rajt előtt, hogy a lehető leghatékonyabban vágj neki az első kilométereknek és emelkedőknek.

• 1. adag (fő adag): Vedd be a versenyadagot (2–3 evőkanál) 2–3 órával a hivatalos kezdési időpont előtt. Így biztosítható, hogy a csúcshatás egybeessen a verseny kezdetével.
• 2. adag (ráadás): Vegyél be egy kisebb ráadagadagot (például 1–2 evőkanállal) közelebb a rajthoz (például 30–60 perccel előtte). Ez segít fenntartani az emelkedett szintet a kezdeti csúcshatáson túl is.
• Fontos tipp: Keverd a port a reggeli frissítődbe, például vízbe, turmixba vagy szénhidráttartalmú italba, hogy egyszerre biztosíts energia- és oxigenizációs lökést.

Egy várhatóan több napig tartó, 800 km-es versenyen a nitrát szintje természetesen csökken a kezdeti verseny előtti adag után. A lényeg, hogy stratégiailag újra adagold, így megőrizheted a teljesítményelőnyt.

• Adagolás gyakorisága: Fontolja meg egy kis kiegészítő adag (körülbelül 1 evőkanál/10 g) bevételét 4–6 óránként, vagy a fő étkezési szünetekkel együtt. Miért? A kutatások szerint a plazma nitritszintje tartós testmozgás során csökkenhet, a mozgás közbeni kiegészítő adagok pedig segítenek fenntartani az alacsonyabb oxigénigény és a jobb hatékonyság előnyeit.
• Gyakorlati megoldások: A Stamox por állaga ezt kissé megnehezíti. Két fő lehetősége van:

1. Készítsen tömény keveréket: Keverjen össze több adagot egy kis méretű, erősen koncentrált palackban vagy puha kulacsban, amelyből néhány óránként egy kimért kortyot ihat, majd igyon rá egy korty vizet.

2. Keverje üzemanyaggal: Adjon egy adagot azokhoz a palackokhoz, amelyeket egy adott, frissítőállomások közötti szakaszon tervez elfogyasztani, és alaposan keverje el a szénhidrátos/elektrolitos italban.

• Töltse újra a készleteket a 2./3. napon: Ha a verseny 24 óránál tovább tart, a következő napokon a reggeli rutin részeként vegyen be egy teljes versenyadagot (2–3 evőkanál), szintén úgy időzítve, hogy 2–3 órával a tervezett legnehezebb szakasz (például egy jelentős hegyi hágó) előttre essen.

A nitrogén-monoxid értágító hatása a regenerálódás szempontjából is nagyszerű.

• Verseny után: Az utolsó adag bevétele a befejezést követő egy órán belül elősegítheti a véráramlás felgyorsulását, ezáltal tápanyagokat juttatva az izmok helyreállításához, valamint elősegítve az anyagcsere melléktermékeinek kiürülését.