A betöltési fázis biztosítja a lehető legnagyobb nitrogén-oxid előnyt a kezdéskor.

• Időtartam: 3-7 nap a verseny előtt. A maximális hatás érdekében gyakran 5-7 napos adagolást javasolnak.
• Adagolás: Vegye be a versenyadagját naponta Stamoxból (2-3 evőkanál)
• Időzítés: Vegye be az adagot 2-3 órával a napi fő edzés előtt, vagy egyszerűen reggel pihenő/lehúzó napokon.
• Tipp: Ne használjon antibakteriális szájvizet ebben az időszakban, mivel a nyálban lévő baktériumok szükségesek a Stamox nitrátjainak aktív nitritté alakításához, amelyből a nitrogén-oxid képződik.

Maximalizáld a nitrogén-oxid szintedet közvetlenül a rajt előtt, hogy a kezdeti kilométereket és emelkedőket a lehető leghatékonyabban teljesítsd.

• 1. adag (fő adag): Vegye be a versenyadagot (2-3 evőkanál) 2-3 órával a hivatalos kezdési időpont előtt. Ez biztosítja, hogy a csúcshatás egybeessen a verseny kezdetével.
• 2. adag (utántöltés): Vegyen be egy kisebb utántöltő adagot (kb. 1-2 evőkanál) a kezdéshez közelebb (például 30-60 perccel előtte). Ez segít fenntartani a megemelkedett szintet a kezdeti csúcs után is.
• Fontos tipp: Keverje össze a port a reggeli üzemanyagával, például vízzel, turmixszal vagy szénhidrátos itallal, hogy egyszerre kapjon energiát és oxigénellátást.

Egy 800 km-es verseny esetén, amely valószínűleg több napig tart, a nitrátszintjeid természetesen csökkenni fognak az első, verseny előtti adag után. A kulcs az, hogy stratégiailag újra adagold a nitrátot, hogy fenntartsd a teljesítményelőnyt.

• Feltöltési gyakoriság: Fontolj meg egy kis feltöltő adagot (kb. 1 evőkanál/10g) minden 4-6 órában, vagy a fő étkezési szünetekkor. Miért? Kutatások szerint a plazma-nitrit szintje csökkenhet hosszan tartó edzés során, és a köztes feltöltések segítenek fenntartani az oxigénfelhasználás csökkenésének és a hatékonyság javulásának előnyeit.
• Logisztika: A Stamox por formája ezt megnehezíti. Két fő lehetőséged van:

1. Koncentrátum előkeverése: Keverj össze több adagot egy kis, nagyon koncentrált palackba vagy puha kulacsba, amelyből néhány óránként egy adagolt kortyot vehetsz, majd igyál rá egy korty vizet.

2. Keverés az üzemanyaggal: Adj egy adagot azokhoz a palackokhoz, amelyeket egy adott szakasz alatt tervezel elfogyasztani az ellátópontok között, ügyelve arra, hogy jól elkeverd a szénhidrát-/elektrolititalban.

• Újratöltés a 2-3. napon: Ha a verseny több mint 24 órán át tart, vegyél be egy teljes versenyadagot (2-3 evőkanál) a reggeli rutinod részeként a következő napokon is, ismét úgy időzítve, hogy 2-3 órával a legnehezebb tervezett szakasz előtt (pl. egy nagyobb hegyi hágó) történjen.

A nitrogén-oxid értágító hatása szintén nagyszerű a regenerációhoz.

• Verseny utáni időszak: Az utolsó adag bevétele a befejezést követő egy órán belül segíthet felgyorsítani a véráramlást, így tápanyagokat juttatva az izomsérülések helyreállításához és az anyagcsere melléktermékek eltávolításához.