Haluatko todella optimoida Stamox-rutiinisi ja saavuttaa täyden potentiaalisi? Erinomainen tapa tehdä tämä on mitata ylimääräinen wattitehosi eri annostuksilla. Tässä on käytännöllinen testi, jota voit kokeilla.
Test
Perustaso: Harjoittele 30 minuuttia 80 %:lla maksimisykkeestäsi ilman Stamoxia.
Vakioannos: Toista toisena päivänä 30 minuutin harjoitus 80 %:lla maksimisykkeestäsi, mutta tällä kertaa Stamoxin vakioannoksen kanssa (ota se 2–3 tuntia etukäteen parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi).
Stamoxiton päivä: Tee seuraavaksi toinen harjoitus ilman Stamoxia.
Kaksinkertainen annos: Kokeile seuraavana päivänä kaksinkertaista Stamox-annosta (taas 2–3 tuntia etukäteen).
Valinnainen kolminkertainen annos: Jos olet utelias, voit kokeilla myös kolminkertaista annosta.
Vertaamalla wattitehoasi näiden harjoitusten välillä saat arvokasta tietoa siitä, miten eri Stamox-määrät vaikuttavat suorituskykyysi.
Saadaksesi mahdollisimman tarkat tulokset toista testi jonkin ajan kuluessa. Muista, että sykkeesi ja suorituskykysi voivat vaihdella päivittäin esimerkiksi unen, stressin ja ravitsemuksen vuoksi.
Hyvä lähtökohta on:
1–2 ruokalusikallista Stamoxia lasilliseen vettä 2–3 tuntia ennen tavallista harjoittelua.
Ennen kilpailua voit sekoittaa 2–3 ruokalusikallista.
Pidemmissä harjoituksissa voit ottaa lisäannoksia lähempänä harjoituksen alkua tai harjoituksen aikana.
Jokainen keho on ainutlaatuinen ja sillä on omat rajansa. Kun lähestyt henkilökohtaista huippuasi, lisähyötyjen saavuttaminen edellyttää yhä tarkempia säätöjä.
Koska kahta samanlaista ihmistä ei ole, on tärkeää kokeilla ja löytää Stamoxin optimaalinen annos ja ajoitus. Tekijät, kuten kehon paino ja yksilölliset fysiologiset reaktiot Stamoxin luonnollisiin yhdisteisiin, vaikuttavat sen vaikutuksiin eri tavoin eri ihmisillä.
JATKA LUKEMISTA
Annostus ja ajoitus
Milloin on paras aika juoda punajuurimehua? Kerromme tieteelliseen näyttöön perustuvat suositukset.
