Haluatko viimeistellä Stamox-rutiinisi ja saavuttaa täyden potentiaalisi? Erinomainen tapa tehdä se on mitata ylimääräinen wattitehosi eri annostuksilla. Tässä on käytännöllinen testi, jota voit kokeilla.
Testi
Lähtötaso: Harjoittele 30 minuuttia 80 prosentilla maksimisykkeestäsi ilman Stamoxia.
Vakiannos: Toista toisena päivänä 30 minuutin harjoitus 80 prosentilla maksimisykkeestäsi, mutta tällä kertaa Stamoxin vakioannoksella (ota se 2–3 tuntia etukäteen optimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi).
Päivä ilman Stamoxia: Harjoittele seuraavaksi uudelleen ilman Stamoxia.
Kaksinkertainen annos: Kokeile jonakin seuraavana päivänä kaksinkertaista Stamox-annosta (jälleen 2–3 tuntia etukäteen).
Valinnainen kolminkertainen annos: Jos haluat kokeilla, voit testata myös kolminkertaista annosta.
Vertaamalla wattitehoasi näiden harjoituskertojen välillä saat arvokasta tietoa siitä, miten eri Stamox-määrät vaikuttavat suorituskykyysi.
Saadaksesi mahdollisimman tarkat tulokset toista testi tietyn ajanjakson aikana. Muista, että sykkeesi ja suorituskykysi voivat vaihdella päivittäin monien tekijöiden, kuten unen, stressin ja ravitsemuksen, vuoksi.
Hyvä lähtökohta on:
1–2 ruokalusikallista Stamoxia lasilliseen vettä 2–3 tuntia ennen tavallista harjoittelua.
Ennen kilpailua voit sekoittaa 2–3 ruokalusikallista.
Pidemmissä harjoituksissa voit ottaa lisäannoksia lähempänä harjoituksen alkua tai harjoituksen aikana.
Jokainen keho on ainutlaatuinen ja sillä on omat rajansa. Kun lähestyt henkilökohtaista huippuasi, lisähyödyt edellyttävät yhä tarkempia säätöjä.
Koska ihmiset ovat erilaisia, on tärkeää kokeilla ja löytää Stamoxin optimaalinen annostus ja ajoitus. Sellaiset tekijät kuin kehon paino ja yksilölliset fysiologiset reaktiot Stamoxin luonnollisiin yhdisteisiin vaikuttavat sen tehoon eri tavoin eri ihmisillä.
JATKA LUKEMISTA
Annostus ja ajoitus
Milloin on paras aika juoda punajuurimehua? Kerromme tieteeseen perustuvat suositukset.
