Stamox beetroot powder Oxy-plus competition supplement for endurance, power & VO2 max on gravel surface

Teie plaan VO₂ max, vastupidavuse ja jõu mõõdetavalt suurendamiseks — ning selle tõestamiseks.

Ostmine ei ole vajalik. Loe allpool kogu protokolli või võta välja trükitav PDF koos nädalaste jälgimislehtedega.

Hangi prinditav PDF + jälgijad →

4 kuldreeglit

Stamox beetroot powder dosage & timing guide showing peak effects for VO2 max, endurance, and power over hours

Ajastus

Aeg on maksimaalse efekti saavutamiseks kriitiline. Lämmastikoksiidi tase tõuseb 2–3 tunni jooksul pärast tarbimist.

Stamox Oxy-plus beetroot extract powder in black tub, bright pink scoop held above open container

Väldi suuloputusvedelikku

Ärge kasutage antibakteriaalset suuloputusvedelikku, keelekraapijat ega hingeõhuvärskendajaid päevadel, mil võtate Stamoxit. Need tapavad bakterid, mis teevad kogu protsessi toimivaks.

Vibrant beetroot juice in a chilled glass, rich in antioxidants for endurance and recovery.

Maitse ja segamine

Maitsetu täisväärtuslik toidumaatriks, mis seguneb veega, smuutide, jogurti, pudru või mis tahes treeningueelsete segu koostisosadega.

Cyclist in aerodynamic helmet and racing jersey, ready for performance and endurance training.

Stamox-Laadimine

Järjepidevus on oluline. Uuringud näitavad, et Stamoxi võtmine iga päev 3–7 päeva enne võistlust või intensiivset treeningperioodi küllastab teie lihased nitraatidega, pakkudes suuremat sooritusvõime tõusu siis, kui see loeb.

Mida sportlased tõestavad

Thomas Elholm

kordne kuldne rahvusmeistrivõistluste sõudja

"Minu VO₂ Max tõusis 4 kuuga 72,1-lt 76,6-le. Selline hüpe on ainult treeninguga saavutades väga ebatõenäoline."

Maicol Petta

AG Ironmani meister

"Minu pulss on Stamoxiga sama tempoga 5 kuni 6 lööki minutis madalam. Sama intensiivsus, vähem koormust."

MarcoValerio Ciminelli

Itaalia jalgrattur

"Tunduvalt parem kui teised peedipulbrid. Stamoxil on palju kergem maitse, see lahustub hõlpsasti ja on kerge seedida—erinevalt rasketest, kõrge kiudainesisaldusega valemitest, mis segavad sinu treeningueelset rutiini."

Annustamise üldised juhised

Athlete on track mixing beetroot powder for endurance and recovery boost

01 / Põhidose

Sega 1 supilusikatäis (~10 g) 500 ml veega, 2–3 tundi enne treeningut, et optimeerida igapäevast hapniku majandamist.

Spoon of vibrant red beetroot powder over a glass of dark beet juice, enhancing endurance and recovery.

02 / Võidusõidu protokoll

Sega 2–3 spl (~20–30 g) 500 ml veega 2–3 tundi enne algust. Üle tunni kestvate ürituste puhul võta veel 2–3 spl vahetult enne algust.

Hands scooping vibrant red beetroot powder from a Stamox Oxy-plus jar for pre-workout use.

03 / Laadimisfaas

Võtke võistluspäeva annus (2–3 spl) iga päev 3–7 päeva enne üritust, et keha täielikult küllastada.

Vibrant red beetroot drink with bubbles and ice, boosting endurance and recovery naturally.

04 / Igapäevane tervis

1 tl kuni 1 sl päevas. Lisa vette, smuutidesse, jogurtisse, pudru või shake’i.

Pro-nõuanded

Segamine

Sujuvama tekstuuri saamiseks lisa esmalt veidi vett, seejärel lisa pulber. Lisa ülejäänud vesi. Lase 2–3 minutit seista, seejärel sega. Parimate tulemuste saavutamiseks kasuta vahustajat või blenderit.

Maitsehäkk

Lisa veidi sidruni- või laimimahla. Looduslik sidrunhape hoiab lämmastikoksiidi kauem aktiivsena — ja muudab maitse kirkamaks.

1. nädal: Alus ja harjumus

Otsi: Pidev energia, ilma keskhommikuse languseta.

Päev

1-3

Doos

1 spl

Ajastus

Hommik

Tegevus

Testi, kuidas su keha reageerib uuele tootele. Joo hommikul.

Päev

4-7

Doos

1 spl

Ajastus

2-3 eelõpe

Tegevus

Alguspunkti päev. Logi tuttav treening. Salvestage pulsisagedus, RPE, aeg/võimsus. See on sinu treeningu lähtepunkt.

Stamox beetroot powder in jars, mixed in a glass with a shaker, and paired with a branded water bottle for endurance.

2. nädal: Täpne ettevalmistus enne treeningut

Otsi: Sama tempo = madalam pulsisagedus. Sama pulsisagedus = kiirem tempo.

Päev

8-13

Doos

1–2 spl

Ajastus

2-3 eelõpe

Tegevus

Valikuline/1 spl kergetel päevadel, 1–2 spl enne raskeid treeninguid.

Päev

14

Doos

2 spl

Ajastus

2-3 eelõpe

Tegevus

Poolaasta vahekokkuvõte. Võrdle selle nädala RPE-d ja pulsisagedust 1. nädalaga.

3. nädal: Laadimine ja küllastumine

Eesmärk: küllastada nitraadivarusid tipptasemel aeroobse võimekuse saavutamiseks.

Päev

15-20

Doos

1–2 spl

Ajastus

2-3 eelõpe

Tegevus

Valikuline/1 spl kergetel päevadel, 1–2 spl enne raskeid treeninguid.

Päev

21

Doos

2 spl

Ajastus

2-3 eelõpe

Tegevus

Vahepunkti võrdlus. Testi oma 1. päeva treening uuesti.
Salvesta erinevus.

Athlete sprinting on track, showcasing endurance and power for peak performance

4. nädal: Tipptase ja tõestus

Eesmärk: Tõesta seda endale.

Päev

22-27

Doos

1–2 spl

Ajastus

2-3 eelõpe

Tegevus

Jätka logimist.

Päev

28

Doos

2 spl

Ajastus

2–3 tundi enne võrdlusmõõtmist

Tegevus

Lõplik test. Korda oma 1. päeva võrdlustesti.
Sama marsruut, samad tingimused.

Võrdle: 1. päev vs 28. päev. Südame löögisagedus. RPE. Aeg/Võimsus. See erinevus on sinu Stamoxi eelis.

Stamox beetroot powder 28-day oxygen efficiency protocol tracker for dose, workout, RPE, HR

Sa just tõestasid midagi, mida enamik sportlasi kunagi ei tee.

Erinevus 1. ja 28. päeva vahel on sinu andmed. Sinu tõestus. Lihtsalt hapniku efektiivsus, mõõdetud.

Jaga oma tulemusi meiega: märgi @stamox või saada oma tulemused aadressile eirin@stamox.com — ja saad järgmise tellimuse pealt 15% soodustust.

Jätka samas vaimus. Protokoll ei lõpe 4. nädalal. Iga plokk, iga hooaeg, iga võistlus — Stamox on sinu eelis.

Lae maha. Lae uuesti. Korda.

Stamox beetroot powder dosage & timing guide, formulated in Norway, research-backed for pre-training use

Valmis protokolli toiteks?

Stamox beetroot powder jar showing front, back, and side labels for Oxy-plus Competition supplement

1 8

Stamox Oxy-Plus — Premium peediekstrakt

Tavalise peedipulbri nitraadisisaldus võib erineda kuni 10 korda. Üks mõõtelus toimib, järgmine mitte. See ettearvamatus muudab 28-päevase protokolli võimatuks. Stamox standardiseerib iga mõõtelusika. Kui oled protokollile pühendunud, kasuta allikat, mis tõesti toimib.

Vaata üksikasju

$47.00 USD

Usaldatud olümpialaste, WorldTouri ratturite ja Ironmani tšempionide poolt alates 2007. aastast. Toetatud enam kui 180 uuringuga.