Cyclist in pink jersey riding fast on road, boosting endurance and performance naturally
Kokkuvõte

Viidi läbi test, kus kasutati identsed 4x8-minutilised seansid – enne ja pärast 14-päevast Stamoxi tarbimist.

Vattide kilogrammi kohta (W/kg) võrdlus näitab kõigis intervallides selget ja järjepidevat paranemist, suurima kasvu just seal, kus see kõige rohkem loeb: väsimuse vastu võitlemisel viimases seerias.

Enne: W/kg langes märgatavalt 4. intervallis (4,14 W/kg)
Pärast: W/kg püsis praktiliselt samal tasemel (4,82 W/kg).

Stamox parandas võimet säilitada võimsust väsimuse all.

Stamoxi toidulisandi testimine

Originaalreportaaž avaldati siin

Bar chart showing FTP performance boost after 2 weeks of beetroot powder supplementation for cycling

Testimise metoodika

Selleks, et tagada võimalikult usaldusväärsed tulemused, kordasin täpselt sama seanssi, samal kaldenurgal ja sama kehakaaluga (71 kg). Treening koosnes järgmisest:

  • 40 min soojendus Z1–Z2 tsoonis
  • 4 x 8 min FTP juures, 11 min taastumisega seeriate vahel
  • 30 min jahutus Z1–Z2 tsoonis


Esimesel seansil ilma toidulisandita salvestasin võimsuse ja pulsi väärtused.

Seejärel alustasin 14-päevast katset, võttes 2 supilusikatäit Stamox nitraate vees lahustatuna 2 tundi enne iga treeningut.
Tulemuste võrdlus: enne ja pärast stamoxi võtmist

Tulemuste võrdlus

Training performance data before and after 2 weeks of beetroot powder use, showing improved power and efficiency

TULEMUSTE ANALÜÜS

1. Selge püsiv võimsuse tõus

  • 1. seeria: +6 W
  • 2. seeria: +16 W
  • 3. seeria: +23 W
  • 4. seeria: +49 W (kõige muljetavaldavam paranemine)

Olulisem leid on see, mis juhtus neljandas seerias.

Stamoxita sessioonil langes võimsus 294 W-ni, mis peegeldab kuhjunud väsimust.

Kuid pärast toidulisandi võtmist säilis neljas seeria 343 W juures, mis on praktiliselt sama kui eelmistel kolmel.

TULEMUSTE ANALÜÜS

2. Võimekus säilitada võimsust väsimuse all paranes märkimisväärselt

Keskmised pulsid olid samad või veidi kõrgemad – kuid toodeti palju rohkem võimsust. Seda käitumist tõlgendatakse tavaliselt järgmiselt:

  • Paranenud ainevahetuse efektiivsus
  • Suurem hapniku kättesaadavus lihastes
  • Madalam energiakulu sama võimsuse tootmiseks

Elemendid, mis sobivad nitraatide tuntud füsioloogiliste mõjudega:

  • Vasodilatatsioon
  • Madalam hapniku kulu submaksimaalsetel intensiivsustel
  • Suurem lihaskontraktsiooni efektiivsus
1 0
1 0

Kasutaja sisend

8-minutiline võimsus on hea FTP ligikaudne näitaja jalgrattasõidu soorituses. See treening on huvitav mitte ainult jalgratturi FTP hindamiseks, vaid ka korduvuse ja vastupidavuse testimiseks. Võimekus korrata raskeid pingutusi treeningu või võistluse ajal. Korduvust peetakse üheks olulisemaks sooritusnäitajaks vastupidavusalades, eriti jalgrattasõidus, kus enamik võistlusi kestab üle 2 tunni.

Kas paranemine on omistatud Stamoxile?

Hoolimata rangelt kontrollitud tingimustest—kasutades sama marsruuti, treeningut, kaalu ja testimisprotokolli—täheldati selget sooritusvõime paranemist, eriti väsimuse tekkimisel (neljandas seerias 294 W-st 343 W-ni). Täheldatud füsioloogilist muutust toetavad olemasolevad uuringud nitraatide kohta. Siiski tuleb tunnistada võimalikke segavaid tegureid, sealhulgas loomulikku arengut kahe nädala treeningu jooksul, peeneid keskkonnamuutusi (temperatuur, tuul jne) ning erinevusi tempotamises või sportlase motivatsioonis.
Isiklike tulemuste kohta:

Tulemuste paranemine on väga individuaalne ja sõltub paljudest teguritest, sealhulgas sportlase treeningu pikkusest, geneetilisest eelsoodumusest, treeningkavast, üldisest toitumisest jne. See oli sooritusaruanne ühelt sportlaselt, kes testis end ise. Andmete muster on väga kooskõlas teaduslikult dokumenteeritud peedilisandi mõjuga ning sportlase enda tulemustega, kasutades Stamoxit.