Cyclist in a pink jersey and white helmet riding a road bike at sunset.
Kokkuvõte

Tehti test, milles sooritati identsed 4 × 8-minutilised intervallid enne ja pärast 14-päevast Stamoxi kasutamist.

Vattide arv kilogrammi kohta (W/kg) suurenes kõigis intervallides selgelt ja järjepidevalt, kusjuures suurim paranemine ilmnes kõige olulisemas kohas: väsimusele vastupanu osutamisel viimases seerias.

Enne: W/kg langes 4. intervallis märgatavalt (4,14 W/kg).
Pärast: W/kg püsis praktiliselt samal tasemel (4,82 W/kg).

Stamox parandas võimekust säilitada väsimuse korral võimsust.

Stamoxi lisandi katsetamine

Algne aruanne on postitatud siia

KG increase in cycling performance after using beetroot powder supplement.

Testimise metoodika

Võimalikult usaldusväärsete tulemuste tagamiseks kordasin täpselt sama treeningut samal tõusul ja sama kehakaaluga (71 kg). Treening koosnes järgmisest:

  • 40 min soojendus tsoonis Z1–Z2
  • 4 × 8 min FTP-l, seeriate vahel 11 min taastumist
  • 30 min lõdvestus tsoonis Z1–Z2


Esimesel treeningul ilma toidulisandita registreerisin võimsuse ja pulsisageduse väärtused.

Seejärel alustasin 14-päevast katset, võttes enne iga treeningut 2 supilusikatäit vees lahustatud Stamoxi nitraate 2 tundi varem.
Tulemuste võrdlus: enne ja pärast Stamoxi võtmist

Tulemuste võrdlus

Comparison tables showing increased average power and efficiency after taking Stamox supplement.

SOORITUSE ANALÜÜS

1. Selge püsiva võimsuse suurenemine

Kõige märgatavam muutus on võimsuse kasv kõigis seeriates:

  • 1. seeria: +6 W
  • 2. seeria: +16 W
  • 3. seeria: +23 W
  • 4. seeria: +49 W (kõige muljetavaldavam paranemine)

Kõige olulisem leid puudutas neljandas seerias toimunut.

Stamoxita treeningul langes võimsus kogunenud väsimuse tõttu järsult 294 W-ni.

Pärast toidulisandi kasutamist püsis võimsus neljandas seerias aga 343 W juures, olles praktiliselt sama mis kolmes eelmises seerias.

SOORITUSE ANALÜÜS

2. Võime säilitada väsimuse all võimsustootlust paranes märkimisväärselt

Keskmine südame löögisagedus oli sama või veidi kõrgem, kuid toodeti palju rohkem võimsust. Seda nähtust tõlgendatakse tavaliselt järgmiselt:

  • paranenud ainevahetuse tõhusus
  • hapniku suurem kättesaadavus lihastes
  • väiksem energiakulu sama võimsuse tootmiseks

Need tegurid on kooskõlas nitraatide teadaolevate füsioloogiliste mõjudega:

  • veresoonte laienemine
  • väiksem hapnikukulu submaksimaalse intensiivsuse korral
  • lihaste kontraktsiooni suurem tõhusus
1 0
1 0

Kasutaja sisend

8 minuti võimsus annab jalgrattasõidus FTP-st hea hinnangu. See treening on huvitav mitte ainult jalgratturi FTP hindamiseks, vaid ka korratavuse ja vastupidavuse testimiseks – võimeks korrata treeningu või võistluse ajal raskeid pingutusi. Korratavust peetakse üheks olulisemaks vastupidavusspordi sooritusvõime näitajaks, eriti jalgrattasõidus, kus enamik võistlusi kestab üle kahe tunni.

Kas paranemise võib omistada Stamoxile?

Hoolimata rangelt kontrollitud tingimustest – sama marsruut, treening, kehakaal ja testimisprotokoll – täheldati selget soorituse paranemist, eriti väsimuse tekkides (294 W-lt 343 W-ni neljandas seerias). Täheldatud füsioloogilist muutust toetavad olemasolevad nitraate käsitlevad uuringud. Siiski tuleb arvesse võtta võimalikke segavaid tegureid, sealhulgas kahenädalasest treeningust tulenev loomulik areng, väikesed keskkonnatingimuste erinevused (temperatuur, tuul jne) ning erinevused tempo hoidmisel või sportlase motivatsioonis.
Individuaalsete tulemuste kohta:

Sooritusvõime paranemine on väga individuaalne ja sõltub paljudest teguritest, sealhulgas sportlase treeningstaažist, geneetilisest eelsoodumusest, treeningplaanist, üldisest toitumisest ja muust. See oli ühe sportlase sooritusraport, mille testis sportlane ise. Andmete muster on väga kooskõlas peedijuurelisandi teaduslikult dokumenteeritud toimega ning sportlase enda Stamoxi kasutamise tulemustega.