„See artikkel kirjeldab betaiini, ühe Stamoxi koostisaine, mõju. Kuna Stamox on punapeedi täiskontsentraat, sisaldab see veel teisigi aineid ning sportlase üldine mõju on suurem, kui selles artiklis kirjeldatud.“
– DR NILS P. REITHER
ORIGINAALUURING
15-päevase betaiini tarbimise mõju kontsentrilistele ja ekstsentrilistele jõunäitajatele isokineetilise treeningu ajal
15-päevase betaiini tarbimise mõju kontsentrilistele ja ekstsentrilistele jõunäitajatele isokineetilise treeningu ajal. J Strength Cond Res 25(8): 2235–2241, 2011.
Selle uuringu eesmärk oli hinnata 15-päevase betaiinilisandi kasutamise mõju maksimaalsele kontsentrilisele (CON) ja ekstsentrilisele (ECC) jõule isokineetilise treeningu ajal aktiivsetel ülikooliealistel meestel. Uuringus osales vabatahtlikena 11 meest (vanus 21,7 ± 5,1 aastat; pikkus 178,5 ± 6,4 cm; kehamass 79,8 ± 10,3 kg). Katsealused määrati juhuslikult kas toidulisandi (BET) või platseebo (PL) rühma.
Toidulisandit kasutati 15 päeva jooksul. Selle ajavahemiku jooksul külastasid katsealused 5 korral, 72-tunniste vahedega, inimese sooritusvõime laborit, et teha isokineetilisel rinnalt surumise seadmel test ja treening.
Pärast iga treeninguprotokolli hindasid katsealused oma väsimust ja lihasvalu 15 cm pikkusel visuaalsel analoogskaalal. Seejärel ei tarbinud katsealused 4 nädala jooksul igapäevast BET-i, kuid säilitasid kord nädalas tutvumise treeningseadmega. Pärast väljaperioodi jätkasid katsealused BET-protokolli, kasutades vastupidist jooki, ning kordasid sama 15-päevast protokolli. Maksimaalses CON-jõunäidus ei täheldatud erinevusi enne treeningut (335,9 ± 78,3 ja 321,6 ± 63,6 N) ja pärast treeningut (330,3 ± 74,8 ja 330,2 ± 71,6 N) vastavalt BET- ja PL-rühmas. Samuti ei täheldatud erinevusi maksimaalses ECC-jõunäidus enne treeningut (352,0 ± 90,6 ja 324,4 ± 85,2 N) ja pärast treeningut (353,2 ± 98,2 ja 366,9 ± 128,5 N) vastavalt BET- ja PL-rühmas.
Subjektiivsetes lihasvalu ja väsimuse näitajates erinevusi ei täheldatud, kuid BET-rühmas täheldati võrreldes PL-rühmaga Δ-väsimuse olulist vähenemist.
Kokkuvõte
Kokkuvõttes ei suurendanud 15-päevane betaiini lisamanustamine isokineetilise rinnalt surumise ajal kontsentrilise ega ekstsentrilise jõu maksimaalset tulemust, kuid näis vähendavat treeningprotokollist tingitud subjektiivselt tajutavat väsimust.
Viited
Hoffman, Jay R1; Ratamess, Nicholas A2; Kang, Jie2; Gonzalez, Adam M2; Beller, Noah A2; Craig, Stuart A S3
Dr. Nils P. Reither
Utrechti ülikooli veterinaararst, lõpetanud 1990. aastal. Töötanud Norras, Rootsis ja Uus-Meremaal
Jätkame oma veebisaidi täiendamist teaduslike leidude ja kasutajakogemustega kogu maailmast. Kui teil on küsimusi, vajate nõu, soovite jagada kogemusi või anda tagasisidet, võtke ühendust meie Stamoxi meeskonnaga.
