Δείκτες απόδοσης: VO₂max και εξέλιξη του κατωφλίου

Η πρόοδος βασίζεται σε δεδομένα. Ακολουθεί μια ματιά στις τρεις τελευταίες εργομετρικές δοκιμασίες ποδηλασίας της Ολυμπιονίκη στην κωπηλασία Sophie Souwer, με παρακολούθηση βασικών φυσιολογικών δεικτών από τον Οκτώβριο (όταν άρχισε να χρησιμοποιεί το Stamox) έως τον Δεκέμβριο.

Δοκιμή συμπληρώματος Stamox

«Αυτές είναι οι 3 δοκιμασίες της Sophie που πραγματοποιήθηκαν τον Οκτώβριο (ξεκινώντας με το Stamox), τον Νοέμβριο και τον Δεκέμβριο.

Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχει σαφής βελτίωση στο χαμηλότερο εύρος, καθώς και στον χρόνο κατά τον οποίο μπόρεσε να διατηρήσει τη μέγιστη ισχύ σε watt.»

λέει ο προπονητής και Ολυμπιονίκης Martino Goretti

VO2 max & threshold progression charts showing athlete performance gains over 3 months with beetroot powder

Ευρήματα

VO₂max: Αύξηση στα 51 ml/kg/min.

Αερόβιο κατώφλι (VT1): Αυξήθηκε στο 73% — καλύτερη αποδοτικότητα.

Κατώφλι γαλακτικού (VT2): Σταθερή άνοδος από 82% → 87% → 88% — ένδειξη εξαιρετικής ανάπτυξης του κατωφλίου γαλακτικού.

Παρατηρούμε σαφή βελτίωση στο χαμηλότερο άκρο της καμπύλης ισχύος, με αποτέλεσμα την ενίσχυση του αερόβιου συστήματος.

Εξίσου σημαντικό είναι ότι έχει αυξηθεί πλέον ο χρόνος που παραμένει στη μέγιστη ισχύ — κάτι που σημαίνει ότι η Sophie μπορεί να πιέζει περισσότερο, για μεγαλύτερο διάστημα, όταν αυτό είναι κρίσιμο.

Η αθλήτρια διαμορφώνει ένα ισχυρό, ισορροπημένο φυσιολογικό προφίλ, με περιθώριο για συνεχή βελτίωση σε όλα τα ενεργειακά συστήματα.

VO2 max and threshold progression chart showing athlete performance metrics over time, including Z4 VT2, Z2 VT1, Z5 VO2max

Αυτό αποτελεί το θεμέλιο πάνω στο οποίο χτίζουμε για τη σεζόν του 2026 και έπειτα: Παγκόσμια Κύπελλα, Ευρωπαϊκά και Παγκόσμια Πρωταθλήματα... και, τελικά, τον δρόμο προς το Λος Άντζελες 2028.

Sophie Souwer, elite athlete in TeamNL gear, showcasing endurance and strength for natural performance enhancement
1 0
1 0
Σε ατομικά αποτελέσματα:

Τα οφέλη στην απόδοση διαφέρουν σημαντικά από άτομο σε άτομο και εξαρτώνται από πλήθος παραγόντων, όπως η προπονητική ηλικία του αθλητή, η γενετική προδιάθεση, το προπονητικό πρόγραμμα, η συνολική διατροφή κ.ο.κ. Πρόκειται για αναφορά απόδοσης ενός μεμονωμένου αθλητή, ο οποίος πραγματοποίησε ο ίδιος τις δοκιμές. Το μοτίβο των δεδομένων συμφωνεί απόλυτα με την επιστημονικά τεκμηριωμένη επίδραση της συμπληρωματικής λήψης παντζαριού, καθώς και με τα προσωπικά αποτελέσματα του αθλητή από τη χρήση του Stamox.