Stamox beetroot powder Oxy-plus competition supplement for endurance, power & VO2 max on gravel surface

Το σχέδιό σας για μετρήσιμη αύξηση του VO₂ max, της αντοχής και της δύναμης — και να το αποδείξετε.

Δεν απαιτείται αγορά. Διαβάστε ολόκληρο το πρωτόκολλο παρακάτω ή κατεβάστε το εκτυπώσιμο PDF με φύλλα παρακολούθησης εβδομάδας.

Λάβετε το Εκτυπώσιμο PDF + Παρακολούθηση →

Οι 4 Χρυσοί Κανόνες

Stamox beetroot powder dosage & timing guide showing peak effects for VO2 max, endurance, and power over hours

Χρονισμός

Ο χρόνος είναι κρίσιμος για μέγιστο αποτέλεσμα. Τα επίπεδα του νιτρικού οξειδίου κορυφώνονται 2-3 ώρες μετά την κατανάλωση.

Stamox Oxy-plus beetroot extract powder in black tub, bright pink scoop held above open container

Αποφύγετε το στοματικό διάλυμα

Μην χρησιμοποιείτε αντιβακτηριακό στοματικό διάλυμα, ξύσιμο γλώσσας ή τσίχλες για την αναπνοή τις ημέρες που παίρνετε Stamox. Αυτά σκοτώνουν τα βακτήρια που κάνουν ολόκληρη τη διαδικασία να λειτουργεί.

Vibrant beetroot juice in a chilled glass, rich in antioxidants for endurance and recovery.

Γεύση & Ανάμειξη

Μια άγευστη, ολικής τροφής μήτρα που αναμειγνύεται με νερό, smoothies, γιαούρτι, χυλό ή οποιοδήποτε προ-προπόνησης μείγμα.

Cyclist in aerodynamic helmet and racing jersey, ready for performance and endurance training.

Φόρτωση Stamox

Η συνέπεια έχει σημασία. Έρευνες δείχνουν ότι η καθημερινή λήψη του Stamox για 3–7 ημέρες πριν από έναν αγώνα ή μια έντονη προπονητική περίοδο κορεάζει τους μυς σας με νιτρικά, προσφέροντας μεγαλύτερη ενίσχυση της απόδοσης όταν έχει σημασία.

Τι αποδεικνύουν οι αθλητές

Τόμας Έλχολμ

Πρωταθλητής Εθνικός Κωπηλάτης x2 Χρυσός

"Το VO₂ Max μου ανέβηκε από 72,1 σε 76,6 μέσα σε 4 μήνες. Μια τέτοια άνοδος είναι πολύ απίθανη μόνο με την προπόνηση."

Maicol Petta

Πρωταθλητής AG Ironman

"Ο καρδιακός μου ρυθμός είναι 5 έως 6 παλμούς ανά λεπτό χαμηλότερος στον ίδιο ρυθμό με το Stamox. Ίδια ένταση, λιγότερη καταπόνηση."

Μάρκο Βαλέριο Τσιμινέλι

Ιταλός Ποδηλάτης

"Σημαντικά καλύτερο από άλλα σκόνες παντζαριού. Το Stamox έχει πολύ πιο ελαφριά γεύση, διαλύεται εύκολα και είναι εύπεπτο—σε αντίθεση με τις βαριές, πλούσιες σε ίνες φόρμουλες που επηρεάζουν την προπόνησή σας."

Γενικές Οδηγίες Δοσολογίας

Athlete on track mixing beetroot powder for endurance and recovery boost

01 / Βασική Δόση

Ανακατέψτε 1 κουταλιά της σούπας (~10γρ) σε 500ml νερό, 2–3 ώρες πριν την προπόνηση για να βελτιώσετε την καθημερινή οικονομία οξυγόνου.

Spoon of vibrant red beetroot powder over a glass of dark beet juice, enhancing endurance and recovery.

02 / Πρωτόκολλο Αγώνων

Ανακατέψτε 2-3 κουταλιές της σούπας (~20-30γρ) με 500ml νερό, 2-3 ώρες πριν την έναρξη. Για εκδηλώσεις που διαρκούν πάνω από 1 ώρα, πάρτε άλλες 2-3 κουταλιές ακριβώς πριν την έναρξη.

Hands scooping vibrant red beetroot powder from a Stamox Oxy-plus jar for pre-workout use.

03 / Φάση Φόρτωσης

Πάρτε τη δόση της ημέρας του αγώνα (2-3 κουταλιές της σούπας) καθημερινά για 3-7 ημέρες πριν από την εκδήλωση για να κορεστεί πλήρως το σώμα σας.

Vibrant red beetroot drink with bubbles and ice, boosting endurance and recovery naturally.

04 / Καθημερινή Υγεία

1 κουταλάκι του γλυκού έως 1 κουτάλι της σούπας την ημέρα. Προσθέστε σε νερό, smoothies, γιαούρτι, χυλό ή ρόφημα.

Επαγγελματικές Συμβουλές

Ανάμειξη

Για την πιο ομαλή υφή, προσθέστε πρώτα μια πιτσιλιά νερό και μετά τη σκόνη. Προσθέστε το υπόλοιπο νερό. Αφήστε το να σταθεί 2-3 λεπτά και μετά ανακατέψτε. Χρησιμοποιήστε αφροποιητή ή μπλέντερ για καλύτερα αποτελέσματα.

Κόλπο Γεύσης

Προσθέστε μια στύψη λεμονιού ή λάιμ. Το φυσικό κιτρικό οξύ διατηρεί το οξείδιο του αζώτου ενεργό για περισσότερο χρόνο — και φωτίζει τη γεύση.

Εβδομάδα 1: Θεμέλια & Συνήθεια

Αναζητήστε: Σταθερή ενέργεια, χωρίς πτώση στα μέσα του πρωινού.

Ημέρα

1-3

Δόση

1 κ.σ.

Χρονισμός

Καλημέρα

Ενέργεια

Δοκιμάστε πώς ανταποκρίνεται το σώμα σας σε ένα νέο προϊόν. Πιείτε το το πρωί.

Ημέρα

4-7

Δόση

1 κ.σ.

Χρονισμός

2-3 προεκπαίδευση

Ενέργεια

Ημέρα βάσης. Καταγράψτε μια γνωστή προπόνηση. Καταγράψτε τον καρδιακό ρυθμό, την υποκειμενική ένταση (RPE), τον χρόνο/ισχύ. Αυτό είναι το σημείο εκκίνησης της προπόνησής σας.

Stamox beetroot powder in jars, mixed in a glass with a shaker, and paired with a branded water bottle for endurance.

Εβδομάδα 2: Ακρίβεια πριν την προπόνηση

Ψάξτε για: Ίδιο ρυθμό = χαμηλότερος καρδιακός ρυθμός. Ίδιος καρδιακός ρυθμός = γρηγορότερος ρυθμός.

Ημέρα

8-13

Δόση

1-2 κουταλιές της σούπας

Χρονισμός

2-3 προεκπαίδευση

Ενέργεια

Προαιρετικά/1 κουταλιά της σούπας τις εύκολες μέρες, 1-2 κουταλιές πριν από τις δύσκολες προπονήσεις.

Ημέρα

14

Δόση

2 κ.σ.

Χρονισμός

2-3 προεκπαίδευση

Ενέργεια

Έλεγχος στο μέσο της περιόδου. Συγκρίνετε το RPE και τον καρδιακό ρυθμό αυτής της εβδομάδας με την Εβδομάδα 1.

Εβδομάδα 3: Φόρτωση & Κορεσμός

Στόχος: Κορεσμός των αποθεμάτων νιτρικών για μέγιστη αερόβια ικανότητα.

Ημέρα

15-20

Δόση

1-2 κουταλιές της σούπας

Χρονισμός

2-3 προεκπαίδευση

Ενέργεια

Προαιρετικά/1 κουταλιά της σούπας τις εύκολες μέρες, 1-2 κουταλιές πριν από τις δύσκολες προπονήσεις.

Ημέρα

21

Δόση

2 κ.σ.

Χρονισμός

2-3 προεκπαίδευση

Ενέργεια

Σημείο μέτρησης στη μέση. Επαναλάβετε την προπόνησή σας της Ημέρας 1
Καταγράψτε τη διαφορά.

Athlete sprinting on track, showcasing endurance and power for peak performance

Εβδομάδα 4: Κορυφαία Απόδοση & Απόδειξη

Στόχος: Απόδειξέ το στον εαυτό σου.

Ημέρα

22-27

Δόση

1-2 κουταλιές της σούπας

Χρονισμός

2-3 προεκπαίδευση

Ενέργεια

Συνέχισε την καταγραφή.

Ημέρα

28

Δόση

2 κ.σ.

Χρονισμός

2-3 ώρες πριν από το σημείο αναφοράς

Ενέργεια

Τελικός έλεγχος. Επανεκτελέστε το σημείο αναφοράς της Ημέρας 1.
Ίδια διαδρομή, ίδιες συνθήκες.

Σύγκριση: Ημέρα 1 εναντίον Ημέρας 28. Καρδιακός ρυθμός. RPE. Χρόνος/Ισχύς. Αυτή η διαφορά είναι το πλεονέκτημά σας με το Stamox.

Stamox beetroot powder 28-day oxygen efficiency protocol tracker for dose, workout, RPE, HR

Μόλις απέδειξες κάτι που οι περισσότεροι αθλητές δεν κάνουν ποτέ.

Η διαφορά μεταξύ της Ημέρας 1 και της Ημέρας 28 είναι τα δεδομένα σου. Η απόδειξή σου. Απλώς η απόδοση οξυγόνου, μετρημένη.

Μοιράσου τα αποτελέσματά σου μαζί μας: Κάνε tag @stamox ή στείλε τα αποτελέσματά σου στο eirin@stamox.com — και κέρδισε 15% έκπτωση στην επόμενη παραγγελία σου.

Συνέχισε. Το πρωτόκολλο δεν σταματά στην 4η εβδομάδα. Κάθε μπλοκ, κάθε σεζόν, κάθε αγώνας — το Stamox είναι το πλεονέκτημά σου.

Αποφόρτισε. Επαναφόρτισε. Επανάλαβε.

Stamox beetroot powder dosage & timing guide, formulated in Norway, research-backed for pre-training use

Έτοιμοι να τροφοδοτήσετε το Πρωτόκολλο;

Stamox beetroot powder jar showing front, back, and side labels for Oxy-plus Competition supplement

1 8

Stamox Oxy-Plus — Εκχύλισμα Παντζαριού Πρώτης Ποιότητας

Η γενική σκόνη παντζαριού μπορεί να διαφέρει έως και 10 φορές στην περιεκτικότητα σε νιτρικά. Μια δόση λειτουργεί. Η επόμενη όχι. Αυτή η απρόβλεπτη διακύμανση καθιστά αδύνατη την εφαρμογή ενός πρωτοκόλλου 28 ημερών. Το Stamox τυποποιεί κάθε δόση. Αν δεσμεύεστε στο πρωτόκολλο, χρησιμοποιήστε μια πηγή που πραγματικά αποδίδει.

Δείτε λεπτομέρειες

$47.00 USD

Εμπιστεύονται Ολυμπιονίκες, ποδηλάτες του WorldTour και πρωταθλητές Ironman από το 2007. Υποστηρίζεται από πάνω από 180 μελέτες.