Βάλαμε το Stamox στη δοκιμή

Η Παντζάρι Πραγματικά Αυξάνει τη Δύναμη στο Ποδήλατο;

Ένα επαναλαμβανόμενο πρωτόκολλο (3x3 λεπτά VO2, 1x8 λεπτά FTP, 3x1 λεπτό Αναερόβιο) πραγματοποιήθηκε - και ο ίδιος αθλητής το ολοκλήρωσε 4 φορές μέσα σε 2 εβδομάδες – δύο φορές με Stamox (10γρ, 2 ώρες πριν την άσκηση) και δύο φορές χωρίς.

Bar chart showing power output increase with beetroot powder across 1-min, 3-min, and 8-min training intervals

Τα αποτελέσματα ήταν συνεπή και στους δύο γύρους.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ ΙΣΧΥΣ: Η απόδοση ισχύος ήταν υψηλότερη σε ΚΑΘΕ τύπο διαστήματος κατά τη λήψη του Stamox.
- Μέση ισχύς FTP 8 λεπτών: 333W ➔ 347W
- Μέση ισχύς VO2 3 λεπτών: 386W ➔ 399W
- Μέση ισχύς 1 λεπτού: 497W ➔ 516W

ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΑΠΟΔΟΣΗ: Παρά την αυξημένη ισχύ, ο καρδιακός ρυθμός παρέμεινε ο ίδιος ή ακόμα και ΧΑΜΗΛΟΤΕΡΟΣ. Αυτό οδήγησε σε βελτίωση +4,3% στον Συντελεστή Αποδοτικότητας (ισχύς ανά καρδιακό παλμό). Λιγότερο μεταβολικό κόστος για περισσότερη ταχύτητα.

ΒΕΛΤΙΩΜΕΝΗ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΗ: Τα μεγαλύτερα κέρδη παρατηρήθηκαν συχνά στα τελευταία, εξαντλητικά διαστήματα του 1 λεπτού, υποδεικνύοντας καλύτερη ανάκαμψη μεταξύ των προσπαθειών.

Data-driven analysis of Stamox beetroot powder’s impact on cycling interval performance, VO2 max, and power output

Data-driven workout performance chart showing VO2 max, FTP, and anaerobic intervals for endurance training

Performance data charts comparing cycling sessions with and without beetroot powder for endurance and power metrics

Performance data comparing cycling sessions with and without beetroot powder, showing power, heart rate, and efficiency metrics.

Power output increase data chart showing performance gains with beetroot supplement across training intervals

Bar chart showing improved power output with beetroot powder during 8-min FTP intervals, indicating better recovery and performance.

Stamox efficiency factor data table showing improved power output and lower heart rate cost during intervals

Stamox beetroot powder performance data: improved power output & efficiency at same or lower heart rate, shown in workout intervals.

Stamox beetroot powder performance data: power, efficiency & recovery metrics from clinical testing

Γιατί λειτουργεί το Stamox;

Η σκόνη παντζαριού Stamox είναι πλούσια σε διαιτητικά νιτρικά (καθώς και αντιοξειδωτικά και άλλα θρεπτικά συστατικά) που ενισχύουν την παραγωγή νιτρικού οξειδίου (NO) στο σώμα· οδηγώντας σε βελτιωμένη ροή αίματος, αποδοτικότητα οξυγόνου και μειωμένη κόπωση. Η πραγματική δύναμη του Stamox προέρχεται από τον συνεργιστικό συνδυασμό νιτρικών, αντιοξειδωτικών και άλλων φυσικών ενώσεών του που λειτουργούν μαζί.

Ελέγξαμε τη φυσική κατάσταση και την κόπωση χρησιμοποιώντας το TrainingPeaks για να διασφαλίσουμε ότι τα αποτελέσματα δεν οφείλονταν απλώς σε μεγαλύτερη ξεκούραση.

Ωστόσο, αυτή είναι μια δοκιμή με ένα μόνο άτομο, χωρίς ελέγχους placebo. Τα ατομικά αποτελέσματα μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τη διατροφή, τη γενετική και τα βακτήρια του εντέρου. Τα δεδομένα είναι ελπιδοφόρα και ευθυγραμμίζονται με ανεξάρτητες δημοσιευμένες έρευνες σχετικά με το παντζάρι και τις θετικές επιδράσεις του στην απόδοση.

Έτοιμοι να το δοκιμάσετε στην προπόνησή σας; Ακολουθήστε αυτό το πρωτόκολλο και ενημερώστε μας!

Συγγραφέας & Επαγγελματίας

Jordi Salvadó

Απόφοιτος CTEF Performance και Προπονητής Ποδηλασίας