Για να διασφαλίσω τα πιο αξιόπιστα δυνατά αποτελέσματα, επανέλαβα ακριβώς την ίδια προπόνηση, στην ίδια κλίση και με το ίδιο σωματικό βάρος (71 kg). Η προπόνηση περιλάμβανε:

• 40 λεπτά προθέρμανσης στη Z1–Z2
• 4 x 8 λεπτά στο FTP, με 11 λεπτά αποκατάστασης μεταξύ των σετ
• 30 λεπτά αποθεραπείας στη Z1–Z2

Στην πρώτη προπόνηση, χωρίς συμπλήρωμα, κατέγραψα τις τιμές ισχύος και καρδιακής συχνότητας.

Στη συνέχεια ξεκίνησα μια δοκιμή 14 ημερών, λαμβάνοντας 2 κουταλιές της σούπας νιτρικών Stamox διαλυμένες σε νερό, 2 ώρες πριν από κάθε προπόνηση.

1. Σαφής αύξηση της διατηρούμενης ισχύος

Η πιο εντυπωσιακή αλλαγή είναι η αύξηση της ισχύος σε όλες τις σειρές:

• Σειρά 1: +6 W
• Σειρά 2: +16 W
• Σειρά 3: +23 W
• Σειρά 4: +49 W (η πιο θεαματική βελτίωση)

Το σημαντικότερο εύρημα αφορά όσα συνέβησαν στην τέταρτη σειρά.

Στη συνεδρία χωρίς το Stamox, η απόδοση ισχύος κατέρρευσε στα 294 W, αντανακλώντας τη συσσωρευμένη κόπωση.

Ωστόσο, μετά τη λήψη του συμπληρώματος, η τέταρτη σειρά διατήρησε τα 343 W, ουσιαστικά ίδια απόδοση με τις τρεις προηγούμενες.

2. Η ικανότητα διατήρησης της ισχύος υπό κόπωση βελτιώθηκε σημαντικά

Οι μέσοι καρδιακοί ρυθμοί ήταν ίδιοι ή ελαφρώς υψηλότεροι — αλλά παρήχθη πολύ περισσότερη ισχύς. Αυτή η συμπεριφορά συνήθως ερμηνεύεται ως εξής:

• Βελτιωμένη μεταβολική αποδοτικότητα
• Μεγαλύτερη διαθεσιμότητα οξυγόνου στους μυς
• Χαμηλότερο ενεργειακό κόστος για την παραγωγή της ίδιας ισχύος

Στοιχεία που συνάδουν με τις γνωστές φυσιολογικές επιδράσεις των νιτρικών:

• Αγγειοδιαστολή
• Χαμηλότερη κατανάλωση οξυγόνου σε υπομέγιστες εντάσεις
• Μεγαλύτερη αποδοτικότητα της μυϊκής σύσπασης