Cyclist riding uphill on mountain road, boosting endurance and VO2 max naturally

Ανεξάρτητη αναφορά κατανάλωσης Stamox διάρκειας 6 εβδομάδων

«Θέλω απλώς να πω πόσο πολύ μου άρεσε να χρησιμοποιώ το Stamox αυτές τις τελευταίες 6 εβδομάδες.

Επανέλαβα το τεστ μέγιστης απόστασης 12 λεπτών και είδα αύξηση 2,6%, από τα 448 στα 460, που αποτελεί σημαντική βελτίωση της απόδοσης.

Το χρησιμοποιώ επίσης στα ροφήματα αποκατάστασής μου για να ενισχύσω την υπερβολική κατανάλωση οξυγόνου μετά την άσκηση.»

λέει ο ποδηλάτης gravel Jack Billyard

Προφίλ αθλητή

Ο Jack Billyard επέστρεψε στους αγώνες έπειτα από 7 χρόνια αποχής από την ποδηλασία και θα συμμετάσχει σε ένα μικτό αγωνιστικό ημερολόγιο αγώνων gravel και κριτέριουμ στο Ηνωμένο Βασίλειο και στο εξωτερικό.

Τα προηγούμενα χρόνια αγώνων του Jack στην Ιταλία, τη Γαλλία, την Ισπανία, την Πορτογαλία και το Βέλγιο ως αθλητή κάτω των 23 ετών θα αποτελέσουν πολύτιμη εμπειρία για τη συμμετοχή του σε κορυφαίες διοργανώσεις όπως η Traka.

Με έδρα το Βόρειο Λονδίνο, γνωρίζει καλά τις απαιτητικές gravel διαδρομές, καθώς πέρυσι κατέγραψε τον ταχύτερο γνωστό χρόνο στη διαδρομή King Alfred’s Way των 351 χλμ.
Ο Jack Billyard σημειώνει τον ταχύτερο γνωστό χρόνο στη διαδρομή King Alfred’s Way μήκους 351 χλμ. πέρυσι.

Cyclist riding through misty forest trail, endurance training in nature

Cyclist riding on dirt path through forest, wearing helmet and sportswear

Μέθοδος

«Στις δοκιμές μέγιστης ισχύος, επρόκειτο κατά κάποιον τρόπο για δοκιμή κρίσιμης ισχύος, όπου μετράς τη μέγιστη απόδοσή σου για 3 και 12 λεπτά, ώστε να προσδιορίσεις την καμπύλη ισχύος σου.

Η πιο πρόσφατη προπόνηση που έκανα περιλάμβανε δοκιμή μέγιστης απόδοσης 3 και 12 λεπτών. Στη συνέχεια έκανα 3×30 λεπτά στο μέγιστο της καύσης λίπους, για να κάψω περίπου 3.000 kJ, και μετά επανέλαβα τη δοκιμή μέγιστης απόδοσης 3 και 12 λεπτών, ώστε να αξιολογήσω την αντοχή και το πόσο μειώνεται η απόδοσή μου λόγω κόπωσης.»
ΠΡΙΝ

Δεδομένα ισχύος 12 λεπτών από τις 20 Αυγούστου, πριν από τη χρήση του Stamox

Cycling performance metrics: speed, power, heart rate, cadence, and elevation over 55km race distance
ΜΕΤΑ

Δεδομένα ισχύος 12 λεπτών από την 1η Νοεμβρίου, μετά τη χρήση του Stamox για 6 εβδομάδες

«Έκανα κάποιες δοκιμές αντοχής και η χρήση του Stamox επέτρεψε στους παλμούς μου να παρουσιάζουν σχεδόν μηδενική μετατόπιση όσο συνεχιζόταν η διαδρομή».
Athlete performance data chart showing speed, power, heart rate, cadence, and temperature during endurance training

Εισαγωγή αθλητή

«Γνωρίζουμε ότι ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια για την παραγωγή ενέργειας στα κύτταρά μας είναι η ικανότητα του οργανισμού να παρέχει και να αξιοποιεί το οξυγόνο.

Χρησιμοποιώ το Stamox κάθε μέρα για αυτούς τους λόγους και έχω δει τεράστια βελτίωση στην απόδοσή μου.

Ο προπονητής μου κι εγώ θέλουμε να πειραματιστούμε περισσότερο με τη δοσολογία (για παράδειγμα, χρησιμοποιώντας το σε μπουκάλια κατά τη διάρκεια του αγώνα), να πραγματοποιήσουμε περαιτέρω δοκιμές ισχύος, μετρήσεις γαλακτικού και VO2 max, καθώς και να το χρησιμοποιήσουμε για την αποκατάσταση.

Είμαι αθλητής μερικής απασχόλησης, οπότε η βελτιστοποίηση της αποκατάστασης είναι σχεδόν πιο σημαντική για μένα απ’ ό,τι για έναν αθλητή πλήρους απασχόλησης, επειδή οι υποχρεώσεις της καθημερινότητας είναι πιο δύσκολο να συνδυαστούν για αθλητές με περιορισμένο χρόνο όπως εγώ.

Η βελτίωση της EPOC με συμπληρώματα νιτρικών, όπως το Stamox, αποτελεί βασικό μέρος αυτής της προσπάθειας και είναι κάτι που θα συνεχίσω να κάνω.»
1 0
1 0

Συνολικό συμπέρασμα και σύνοψη προόδου

Ως αθλητής που γυμνάζεται μερικώς, η βελτιστοποίηση κάθε πτυχής της προπόνησης και της αποκατάστασής μου είναι αδιαπραγμάτευτη. Τις τελευταίες 6 εβδομάδες, χρησιμοποιώ καθημερινά το Stamox και τα αποτελέσματα μιλούν από μόνα τους:

1. Αυξημένη ισχύς

 Μια σαφής βελτίωση κατά 2,6% στην κρίσιμη ισχύ μου για 12 λεπτά.

2. Ενισχυμένη ανθεκτικότητα

Σχεδόν μηδενική μετατόπιση του καρδιακού ρυθμού κατά τη διάρκεια έντονης δοκιμασίας υπό κόπωση.

3. Καλύτερη αποκατάσταση

Το χρησιμοποιώ στα ροφήματά μου για να βελτιώσω την EPOC (υπερβολική κατανάλωση οξυγόνου μετά την άσκηση).

Σε ατομικά αποτελέσματα:

Τα οφέλη στην απόδοση διαφέρουν σημαντικά από αθλητή σε αθλητή και εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες, όπως η προπονητική ηλικία του αθλητή, η γενετική προδιάθεση, το προπονητικό πρόγραμμα, η συνολική διατροφή και άλλα. Το μοτίβο των δεδομένων συνάδει σε μεγάλο βαθμό με την επιστημονικά τεκμηριωμένη επίδραση της συμπληρωματικής λήψης παντζαριού, καθώς και με τα αποτελέσματα των ίδιων των αθλητών από τη χρήση του Stamox.