Black and white photo of a cyclist in gear riding on a mountain road.

Ανεξάρτητη αναφορά κατανάλωσης Stamox διάρκειας 6 εβδομάδων

«Θέλω απλώς να πω πόσο έχω απολαύσει τη χρήση του Stamox αυτές τις τελευταίες 6 εβδομάδες.

Επανέλαβα τη δοκιμή μέγιστης απόδοσης διάρκειας 12 λεπτών και είδα αύξηση 2,6%, από 448 σε 460, που αποτελεί σημαντική βελτίωση επιδόσεων.

Το χρησιμοποιώ επίσης στα ροφήματα αποκατάστασής μου για να υποστηρίξω την κατανάλωση οξυγόνου μετά την άσκηση.»

λέει ο ποδηλάτης gravel Jack Billyard

Προφίλ αθλητή

Ο Jack Billyard επέστρεψε στους αγώνες μετά από 7 χρόνια αποχής από την ποδηλασία και θα συμμετάσχει σε ένα ημερολόγιο αγώνων μικτού τερέν, με αγώνες gravel και κριτέριουμ στο Ηνωμένο Βασίλειο και στο εξωτερικό.

Η προηγούμενη αγωνιστική του εμπειρία στην Ιταλία, τη Γαλλία, την Ισπανία, την Πορτογαλία και το Βέλγιο ως αθλητής κάτω των 23 ετών θα αποδειχθεί πολύτιμη για την αντιμετώπιση εμβληματικών διοργανώσεων όπως το Traka.

Με βάση το Βόρειο Λονδίνο, δεν είναι ξένος στις επικές διαδρομές gravel, καθώς πέρυσι κατέγραψε τον ταχύτερο γνωστό χρόνο στη διαδρομή King Alfred’s Way των 351 χλμ.
Ο Jack Billyard σημειώνοντας πέρυσι τον ταχύτερο γνωστό χρόνο στη διαδρομή King Alfred’s Way των 351 χλμ.

Black and white photo of a cyclist riding a bike on a foggy forest path.

Black and white photo of a cyclist riding a gravel bike on a dirt forest road.

Μέθοδος

«Στις δοκιμές μέγιστης ισχύος, ήταν κάτι σαν δοκιμή κρίσιμης ισχύος, όπου μετράς τη μέγιστη ισχύ για 3 και 12 λεπτά, ώστε να προσδιορίσεις την καμπύλη ισχύος σου.

Η πιο πρόσφατη διαδρομή που έκανα περιλάμβανε δοκιμή μέγιστης ισχύος για 3 και 12 λεπτά. Στη συνέχεια έκανα 3 × 30 λεπτά στο FatMax για να κάψω περίπου 3.000 kJ και μετά έκανα ξανά δοκιμή μέγιστης ισχύος για 3 και 12 λεπτά, για να αξιολογήσω την αντοχή στην κόπωση και το πόσο μειώνεται η απόδοσή μου λόγω κόπωσης.»
ΠΡΙΝ

Δεδομένα ισχύος 12 λεπτών από τις 20 Αυγούστου, πριν από τη χρήση του stamox

Cycling performance data dashboard showing elevation, speed, power, heart rate, and cadence graphs.
ΜΕΤΑ

Δεδομένα ισχύος 12 λεπτών από την 1η Νοεμβρίου, μετά τη χρήση του Stamox για 6 εβδομάδες

«Έκανα δοκιμές αντοχής και η χρήση του Stamox επέτρεψε στους παλμούς μου να παρουσιάζουν σχεδόν μηδενική απόκλιση όσο συνεχιζόταν η διαδρομή».
Cycling performance data dashboard showing altitude, speed, power, heart rate, and cadence graphs.

Είσοδος αθλητή

«Γνωρίζουμε ότι ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια στην παραγωγή ενέργειας στα κύτταρά μας είναι η ικανότητα του οργανισμού να παρέχει και να αξιοποιεί το οξυγόνο.

Χρησιμοποιώ το Stamox κάθε μέρα γι’ αυτούς τους λόγους και έχω δει τεράστια βελτίωση στις επιδόσεις μου.

Ο προπονητής μου κι εγώ θέλουμε να κάνουμε περισσότερους πειραματισμούς με τη δοσολογία (για παράδειγμα, χρησιμοποιώντας το σε μπουκάλια κατά τη διάρκεια του αγώνα), καθώς και περαιτέρω δοκιμές ισχύος, μετρήσεις γαλακτικού, μέτρηση VO2 max και να το χρησιμοποιούμε για αποκατάσταση.

Είμαι αθλητής μερικής απασχόλησης, επομένως η βελτιστοποίηση της αποκατάστασης είναι σχεδόν πιο σημαντική για μένα απ’ ό,τι για έναν αθλητή πλήρους απασχόλησης, επειδή οι υποχρεώσεις της ζωής είναι πιο απαιτητικές χρονικά για αθλητές όπως εγώ.

Η βελτίωση της EPOC με συμπληρώματα νιτρικών, όπως το Stamox, αποτελεί βασικό μέρος αυτής της προσπάθειας και είναι κάτι που θα συνεχίσω να κάνω.»
1 0
1 0

Συνολικό συμπέρασμα και σύνοψη προόδου

Ως αθλητής μερικής απασχόλησης, η βελτιστοποίηση κάθε πτυχής της προπόνησης και της αποκατάστασής μου είναι αδιαπραγμάτευτη. Τις τελευταίες 6 εβδομάδες, χρησιμοποιώ καθημερινά το Stamox και τα αποτελέσματα μιλούν από μόνα τους:

1. Αυξημένη ισχύς

Μια σαφής αύξηση 2,6% στην κρίσιμη ισχύ μου για 12 λεπτά.

2. Βελτιωμένη ανθεκτικότητα

Σχεδόν μηδενική μετατόπιση του καρδιακού ρυθμού κατά τη διάρκεια έντονης δοκιμασίας υπό κόπωση.

3. Καλύτερη αποκατάσταση

Το χρησιμοποιώ στα ροφήματά μου για να βελτιώσω την EPOC (υπερβολική κατανάλωση οξυγόνου μετά την άσκηση).

Σε ατομικά αποτελέσματα:

Οι βελτιώσεις στην απόδοση διαφέρουν σημαντικά από άτομο σε άτομο και εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες, όπως η προπονητική ηλικία του αθλητή, η γενετική προδιάθεση, το προπονητικό πρόγραμμα, η συνολική διατροφή και άλλα. Το μοτίβο των δεδομένων συμφωνεί σε μεγάλο βαθμό με την επιστημονικά τεκμηριωμένη επίδραση της συμπληρωματικής λήψης παντζαριού, καθώς και με τα αποτελέσματα των ίδιων των αθλητών από τη χρήση του Stamox.