Male athlete sprinting on track for beetroot sport nutrition to improve VO2 max

Laufe mit Stamox schneller und länger.

Stamox-Rote-Bete-Pulver kann dir helfen, dein Schwellentempo zu halten und dich länger kraftvoll zu fühlen. Hochwirksam zur Verbesserung der Zeitfahrleistung und der Belastungstoleranz bei anhaltenden, „angenehm anstrengenden“ Belastungen.

Das „Warum“ verstehen

Reich an Nitraten, Antioxidantien und anderen Nährstoffen steigert Stamox die Stickstoffmonoxid-(NO-)Produktion des Körpers und verbessert dadurch die Durchblutung und Sauerstoffeffizienz, während die Ermüdung reduziert wird.

Stamox hilft deinem Körper, den eingeatmeten Sauerstoff optimal zu nutzen und ihn für dein Training in mehr nutzbare Energie umzuwandeln.

Mehr über die Wissenschaft erfahren

Empfohlene Dosierung und Einnahmezeitpunkten

Dosierung

1–3 Esslöffel

Zeitplanung

Wenn du es 1,5–2 Stunden vor deinem Training einnimmst, erreichst du genau dann die maximale Stickstoffmonoxid-Versorgung, wenn du mit deinem intensiven Training beginnst. Die Wirkung erreicht 2 bis 3 Stunden nach der Einnahme ihren Höhepunkt.
Stamox beetroot sport nutrition timeline for vo2 max boost before a tempo threshold session

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Phase 1: Die anfängliche 7-tägige Stamox-Ladephase

Um deinen Körper vollständig zu sättigen und den größtmöglichen Nutzen zu erzielen, beginne mit einer kurzen 7-tägigen Ladephase. Dadurch wird sichergestellt, dass deine körpereigenen Nitratvorräte aufgefüllt sind.

Stamox beetroot sport nutrition vo2 max dosing guide for runners on a track.

Dosierung

1–2 Esslöffel

Zeitplanung

Wenn du es 1,5–2 Stunden vor deinem Training einnimmst, erreichst du genau dann die maximale Stickstoffmonoxid-Versorgung, wenn du mit deinem intensiven Training beginnst. Die Wirkung erreicht 2 bis 3 Stunden nach der Einnahme ihren Höhepunkt.

Tipps

- Vermeide nach der Einnahme von Stamox antibakterielles Mundwasser, da es die Mundbakterien abtötet, die für die Umwandlung von Nitraten benötigt werden.

- In Wasser, Saft, Elektrolytgetränke, Zitrusgetränke (dadurch wird der Rote-Bete-Geschmack überdeckt) oder Smoothies einrühren.

- Kein Mensch ist wie der andere. Deshalb ist es wichtig, die richtige Dosis (zwischen 1 und 3 Esslöffeln) und den richtigen Zeitpunkt für das Trinken des Safts auszuprobieren (die maximale Wirkung wird normalerweise nach 2–3 Stunden erreicht). Eine gute Möglichkeit, deine Stamox-Dosierung genau abzustimmen, besteht darin, deine zusätzliche Watt-Leistung bei verschiedenen Dosierungen zu messen.
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Stamox-Kraftstoffleitfäden

Protokoll nach Sitzungstyp

Blurred motion shot of a runner to represent sport nutrition for VO2 max and endurance.

Dosierungs- und Zeitplan für Läufer
Athlete celebrating finish line victory, promoting stamox beetroot sport nutrition and vo2 max.

Langer Lauf
Male athlete sprinting on track for beetroot sport nutrition to improve VO2 max

VO2-Max-/Schnelligkeitseinheiten-Protokoll
A hooded athlete training in the woods to improve sport nutrition and VO2 max.

Ruhetag oder lockerer Lauf
Hinweis

Die folgenden Richtlinien geben einen Überblick über Verpflegungsstrategien für gängige Trainingseinheiten und Rennpläne. Ein Verpflegungsplan ist sehr individuell. Nutze diese Informationen ausschließlich als Orientierung, um dein Training und deine Wettkämpfe besser mit Energie zu versorgen. Wir aktualisieren unsere Website fortlaufend mit wissenschaftlichen Erkenntnissen und Erfahrungen von Nutzerinnen und Nutzern aus aller Welt. Wenn du Fragen hast, Beratung benötigst, Erfahrungen teilen oder Feedback geben möchtest, kannst du unser Stamox-Team kontaktieren.