Black and white motion blur shot of a male athlete sprinting on a running track.

Laufe mit Stamox schneller und länger.

Stamox-Rote-Bete-Pulver kann dir helfen, dein Schwellentempo zu halten und dich länger stärker zu fühlen. Besonders wirksam zur Verbesserung der Zeitfahrleistung und der Toleranz gegenüber anhaltenden, „angenehm harten“ Belastungen.

Das „Warum“ verstehen

Reich an Nitraten, Antioxidantien und anderen Nährstoffen steigert Stamox die Stickstoffmonoxid-(NO-)Produktion des Körpers und verbessert dadurch die Durchblutung und Sauerstoffeffizienz bei gleichzeitiger Verringerung der Ermüdung.

Stamox hilft deinem Körper, den eingeatmeten Sauerstoff optimal zu nutzen und ihn für dein Training in besser nutzbare Energie umzuwandeln.

Lies mehr über die Wissenschaft

Empfohlene Dosierung und Einnahmezeitpunkt

Dosierung

1–3 Esslöffel

Timing

Wenn du es 1,5–2 Stunden vor deinem Training einnimmst, erreichst du genau dann die maximale Stickoxidversorgung, wenn du mit der intensiven Belastung beginnst. Die Wirkung erreicht 2 bis 3 Stunden nach der Einnahme ihren Höhepunkt.
Timeline showing Stamox consumption and the peak effect for a Tempo Threshold Session at hour 3.

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Phase 1: Die anfängliche 7-tägige Stamox-Ladephase

Um dein System vollständig zu sättigen und den maximalen Nutzen zu erzielen, beginne mit einer kurzen 7-tägigen Ladephase. So wird sichergestellt, dass die Nitratvorräte deines Körpers aufgefüllt sind.

Black and white image of a runner on a track with Stamox Dosing & Timing Protocol text.

Dosierung

1–2 Esslöffel

Timing

Wenn du es 1,5–2 Stunden vor deinem Training einnimmst, erreichst du genau dann die maximale Stickoxidversorgung, wenn du mit der intensiven Belastung beginnst. Die Wirkung erreicht 2 bis 3 Stunden nach der Einnahme ihren Höhepunkt.

Tipps

- Vermeiden Sie nach der Einnahme von Stamox antibakterielle Mundspülungen, da sie die für die Umwandlung von Nitraten benötigten Mundbakterien abtöten.

- In Wasser, Saft oder Elektrolyte mischen, mit Zitrusfrüchten (dadurch wird der Rote-Bete-Geschmack überdeckt) oder in Smoothies geben.

- Jeder Mensch ist anders. Daher ist es wichtig, die richtige Dosierung (zwischen 1 und 3 Esslöffeln) und den richtigen Zeitpunkt für das Trinken des Safts zu testen (die maximale Wirkung wird normalerweise nach 2–3 Stunden erreicht). Eine gute Möglichkeit, die richtige Stamox-Dosierung zu bestimmen, besteht darin, Ihre zusätzliche Watt-Leistung bei verschiedenen Dosierungen zu messen.
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Stamox Fuel-Leitfäden

Protokoll nach Sitzungstyp

Blurred black and white action shot of a runner sprinting with high motion blur.

Dosierungs- und Einnahmezeitplan für Läufer
Black and white photo of a happy runner crossing a marathon finish line.

Langer Lauf
Black and white motion blur shot of a male athlete sprinting on a running track.

VO2-Max-/Schnelligkeitseinheiten-Protokoll
Black and white moody shot of a hooded athlete running through a dark forest trail.

Ruhe oder leichter Lauf
Hinweis

Die folgenden Richtlinien geben einen Überblick über Ernährungsstrategien für gängige Trainingseinheiten und Rennpläne. Ein Ernährungsleitfaden ist sehr individuell. Verwende diese Informationen nur als Orientierung, um dein Training und deine Wettkämpfe besser mit Energie zu versorgen. Wir aktualisieren unsere Website kontinuierlich mit wissenschaftlichen Erkenntnissen und Erfahrungen von Nutzerinnen und Nutzern aus aller Welt. Wenn du Fragen hast, Beratung benötigst oder Erfahrungen und Feedback teilen möchtest, kannst du dich an unser Stamox-Team wenden.