• Dauer: 3 bis 7 Tage vor dem Wettkampf. Eine Ladezeit von 5-7 Tagen wird oft für maximalen Nutzen angegeben.
• Dosierung: Nehmen Sie die Wettkampfdosis von Stamox täglich (2-3 Esslöffel)
• Timing: Nehmen Sie Ihre Dosis 2 bis 3 Stunden vor Ihrer Haupttrainingseinheit des Tages oder nehmen Sie sie einfach morgens an Ruhetagen/Reduktionsphasen.
• Tipp: Verwenden Sie in diesem Zeitraum kein antibakterielles Mundwasser, da die Bakterien in Ihrem Speichel notwendig sind, um die Nitrate in Stamox in das aktive Nitrit umzuwandeln, das Stickstoffmonoxid bildet.

Maximieren Sie Ihre Stickstoffmonoxidwerte direkt bevor der Startschuss fällt, um die ersten Kilometer und Anstiege mit maximaler Effizienz zu bewältigen.

• Dosis 1 (Hauptbelastung): Nehmen Sie die Wettkampfdosis (2-3 Esslöffel) 2 bis 3 Stunden vor der offiziellen Startzeit. Dies soll sicherstellen, dass der maximale Effekt mit dem Beginn des Rennens übereinstimmt.
• Dosis 2 (Nachfüllung): Nehmen Sie eine kleinere Nachfüllung (vielleicht 1-2 Esslöffel) näher am Start (z.B. 30-60 Minuten vorher). Dies hilft sicherzustellen, dass die erhöhten Werte über den anfänglichen Höhepunkt hinaus aufrechterhalten werden.
• Wichtiger Tipp: Mischen Sie das Pulver mit Ihrem morgendlichen Treibstoff, wie Wasser, einem Smoothie oder einem Kohlenhydratgetränk, um einen doppelten Energie- und Sauerstoffschub zu erhalten.

Für ein 800 km Rennen, das wahrscheinlich mehrere Tage dauern wird, werden Ihre Nitratwerte nach der initialen Dosis vor dem Rennen natürlich sinken. Der Schlüssel ist, strategisch nachzudosieren, um den Leistungsvorteil aufrechtzuerhalten.

• Nachfüllfrequenz: Erwägen Sie eine kleine Nachfüllung (etwa 1 Esslöffel/10g) alle 4 bis 6 Stunden oder während Ihrer Hauptnahrungsunterbrechungen. Warum? Forschungen deuten darauf hin, dass die Plasmanitritwerte während längerer Übungen sinken können, und Nachfüllungen während des Trainings helfen, die Vorteile der reduzierten Sauerstoffkosten und der verbesserten Effizienz aufrechtzuerhalten.
• Logistik: Die Pulverform von Stamox macht dies kompliziert. Sie haben 2 Hauptoptionen:

1. Ein Konzentrat vorab mischen: Mischen Sie mehrere Dosen in eine kleine, hochkonzentrierte Flasche oder Softflasche, aus der Sie alle paar Stunden einen abgemessenen Schluck nehmen können, gefolgt von einem Schluck Wasser.

2. Mit Energie mischen: Fügen Sie eine Dosis zu den Flaschen hinzu, die Sie während eines bestimmten Abschnitts zwischen den Verpflegungsstationen konsumieren möchten, und stellen Sie sicher, dass es gut mit Ihrem Kohlenhydrat-/Elektrolytgetränk gemischt ist.

• Nachladen am Tag 2/3: Wenn das Rennen länger als 24 Stunden dauert, nehmen Sie eine volle Wettkampfdosis (2-3 Esslöffel) als Teil Ihrer Morgenroutine an den folgenden Tagen, und timen Sie es erneut 2-3 Stunden vor dem härtesten geplanten Abschnitt (z. B. einem großen Gebirgspass).

• Nach dem Rennen: Eine letzte Dosis innerhalb einer Stunde nach dem Finish kann helfen, den Blutfluss zu beschleunigen, Nährstoffe zur Reparatur von Muskelschäden zu liefern und Stoffwechselnebenprodukte auszuspülen.