Stamox beetroot sport nutrition vo2 max dosing guide for runners on a track.
Deine neue Geheimwaffe für Tempo.

Laufe mit Stamox schneller und länger.

Halte eine höhere Geschwindigkeit mit weniger wahrgenommener Anstrengung. Stamox verbessert die Durchblutung und Sauerstoffeffizienz, sodass du länger stärker forcieren kannst.

  • Die Wirkung erreicht nach 2–3 Stunden ihren Höhepunkt.
  • Die Dosierung ist auf deine Trainingseinheit abgestimmt.
  • Das Ergebnis? Ein besseres Tempo bei niedrigerer Herzfrequenz.

Das „Warum“ verstehen

Stamox ist reich an Nitraten, Antioxidantien und anderen Nährstoffen und steigert die Stickstoffmonoxid-(NO-)Produktion des Körpers. Dadurch werden die Durchblutung und die Sauerstoffeffizienz verbessert und die Ermüdung verringert.

Stamox hilft deinem Körper, den eingeatmeten Sauerstoff optimal zu nutzen und ihn in mehr nutzbare Energie für dein Training umzuwandeln. Das bedeutet für dich:

Harte Trainingseinheiten

Halte ein höheres Tempo bei geringerem empfundenem Aufwand. Absolviere Intervalle mit besserer Technik, Konzentration und Kraft.

Lange Läufe

Mehr Ausdauer, ein späteres Einsetzen der Ermüdung. Ein verbessertes Tempo bei niedrigerer Herzfrequenz.

Wiederherstellung

Eine verbesserte Durchblutung kann dazu beitragen, Nährstoffe schneller zu transportieren und Abfallprodukte schneller abzutransportieren – das führt zu einer schnelleren Erholung. 
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Phase 1: Die anfängliche 7-tägige Stamox-Ladephase

Um deinen Körper vollständig zu sättigen und den größtmöglichen Nutzen zu erzielen, beginne mit einer kurzen 7-tägigen Ladephase. Dadurch wird sichergestellt, dass deine körpereigenen Nitratvorräte aufgefüllt sind.

Stamox beetroot sport nutrition vo2 max dosing guide for runners on a track.

Dosierung

1–2 Esslöffel

Zeitplanung

Wenn du es 1,5–2 Stunden vor deinem Training einnimmst, erreichst du genau dann die maximale Stickstoffmonoxid-Versorgung, wenn du mit deinem intensiven Training beginnst. Die Wirkung erreicht 2 bis 3 Stunden nach der Einnahme ihren Höhepunkt.

Tipps

- Vermeiden Sie nach der Einnahme von Stamox antibakterielle Mundspülungen, da sie die für die Umwandlung von Nitraten benötigten Bakterien im Mund abtöten.

- In Wasser, Saft oder Elektrolytgetränke einrühren, mit Zitrusfrüchten mischen (dadurch wird der Rote-Bete-Geschmack überdeckt) oder in Smoothies geben.
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Phase 2: Laufendes Protokoll zur Leistungsoptimierung

Nach der anfänglichen Aufsättigungsphase auf eine strategisch abgestimmte Stamox-Dosierung umstellen.

Dosierung

1–3 Esslöffel

Zeitplanung

Keine zwei Menschen sind gleich. Daher ist es wichtig, die richtige Dosierung und den richtigen Zeitpunkt zum Trinken des Safts auszuprobieren (die maximale Wirkung wird in der Regel nach 2–3 Stunden erreicht).
Timeline showing Stamox beetroot sport nutrition consumption for peak effects and vo2 max.

Protokoll nach Sitzungstyp

Blurred motion shot of a runner to represent sport nutrition for VO2 max and endurance.

VO2-Max-/Schnelligkeitseinheit
Runner wearing Stamox beetroot sport nutrition gear for VO2 max endurance.

Langer Lauf
Man wearing a Stamox beetroot sport nutrition tank top and cap for VO2 max support.

Tempo-/Schwelleneinheit
Motion blur of athletes running to improve sport nutrition and VO2 max.

Ruhetag oder lockerer Lauf
Benötigen Sie ein benutzerdefiniertes Protokoll?

Schreiben Sie uns eine E-Mail an eirin@stamox.com. Die folgenden Richtlinien geben einen Überblick über Ernährungsstrategien für gängige Trainingseinheiten und Rennpläne. Ein Ernährungsleitfaden ist sehr individuell. Nutzen Sie diese Informationen nur als Orientierung, um Ihr Training und Ihre Wettkämpfe besser mit Energie zu versorgen.