Brændstofguiderne
De 4 gyldne regler
Timing
Undgå mundskyllevand
Tilsæt citron eller lime
Oplad i 5–7 dage
Trænings- og konkurrencedagsprotokoller
Til løbere
Doserings- og tidsprotokol
VO₂-maks. / hastighedstræning
Tempotærskeltræning
Belastningsprotokol: Træningsblok eller løb
Til cyklister
Daglig sundhed og restitution
Dosering: Bland 1 teskefuld op til 1 spiseskefuld Stamox i vand, juice, sammen med citrusfrugter (som skjuler rødbedesmagen) eller smoothies.
Tidspunkt: Én gang dagligt, ofte bedst om morgenen.
1 spsk. om morgenen på tom mave. Læs venligst vores artikel for yderligere information.
1 spsk. inden for 60 minutter efter træning.
Generelle overvejelser
For at finde den optimale dosering specifikt til DIG anbefaler vi, at du følger vores vejledning til watt-test.
Prøv aldrig en ny strategi for kosttilskud på løbsdagen. Brug den under en lang træningstur (30 km+) for at sikre, at din mave kan håndtere de koncentrerede fibre og sødmen under belastning.
Om omdannelsen af nitrat til nitrit sker via bakterier på tungen. Brug af antibakteriel mundskyl eller stærk tandpasta lige efter indtagelse af Stamox kan faktisk dræbe disse bakterier og ophæve fordelene.
Selvom mange undersøgelser viser positive effekter, kan individuelle reaktioner variere. Nogle atleter oplever måske større fordele end andre.
Alle kroppe er unikke og har deres egne grænser. Når du nærmer dig dit personlige maksimum, kræver yderligere fremskridt mere præcise justeringer. Da ikke to mennesker er ens, er det afgørende at eksperimentere og finde din optimale dosis og timing for Stamox. Faktorer som kropsvægt og individuelle fysiologiske reaktioner på de naturlige forbindelser i Stamox vil påvirke virkningen forskelligt fra person til person.
Gå ikke i panik over den "lyserøde" farve: Vær opmærksom på, at rødbedepulver kan gøre din urin (og afføring) lyserød eller rød (beeturia), og det er ufarligt.
Den mest almindelige bivirkning er beturi (lyserød/rød urin eller afføring), som er ufarlig. Nogle personer kan opleve mildt gastrointestinalt ubehag.