Jente Michels ved, hvad der skal til for at vinde i Belgien, og han kender sin gennemprøvede Stamox-protokol. To europæiske titler. En karriere bygget på gentagne højintense præstationer i mudder, sand og nu også grus.
To europæiske titler. En karriere bygget på gentagne højintense præstationer i mudder, sand og grus. Jente Michels ved, hvad der skal til for at vinde.
Hans næste udfordring: Europamesterskaberne i gravel den 30. august – et løb på ca. 4 timer.
Her er den præcise Stamox-protokol, han bruger.
Jente Michels' Stamox-protokol kort fortalt
| Fase | Datoer | Stamox |
| Opladning | 21.–28. aug. | 2 spsk./dag (20 g) |
| Aftenen før løbet | 29. aug. | 2 spsk. (20 g) |
| Løbsdag | 30. aug. | 3 spsk. (30 g), 2,5–3 timer før start |
Ingen ekstra dosis under løbet. Ingen mundskyl.
Hvorfor opladning er vigtig
Jente har ladet op før store mesterskaber. Hans gennemprøvede tilgang: 2 spsk./dag i ca. 10 dage.
Videnskaben understøtter det. Forskning viser, at en opladningsfase på 3–7 dage er tilstrækkelig til at mætte plasmanitritlagrene og aktivere de orale bakterier, der omdanner nitrat til nitrit. En længere opladningsperiode som Jentes er stadig effektiv og – som hans resultater viser – virker tydeligvis.
Målet: at øge den basale nitrattilgængelighed, så den akutte dosis før løbet får den stærkest mulige effekt.
Målet er at øge den basale nitrattilgængelighed, så den akutte dosis før løbet får den stærkest mulige effekt.
Hvorfor 2,5–3 timer før start?
Fordi nitrat fra kosten ikke virker øjeblikkeligt.
Din krop omdanner nitrat → nitrit → nitrogenoxid via bakterier på tungen. Det tager tid.
Plasmanitrit topper ca. 2,5–3 timer efter indtagelse og forbliver forhøjet i 6+ timer.
Tag det ved startlinjen, og du går glip af toppen. Tag det for tidligt, og du spilder tidsvinduet.
Til et 4-timers løb dækker dosen 2,5–3 timer før løbet Jente fra startskuddet til målstregen – der er ikke behov for en ekstra dosis under løbet.
Det siger Jente
"Stamox gav et markant løft i min kraft og VO2-maks, som hjalp mig med at blive U23-europamester."
"Jeg har brugt Stamox i over et år nu og kan ikke beskrive, hvor meget det har ændret min cykelpræstation. Jeg bruger det næsten hver dag – fra hviledage til vanvittige træningspas. Når jeg topper formen frem mod et virkelig vigtigt løb, indtager jeg 2 portioner om dagen i næsten 10 dage."
Den samme struktur er nu rettet mod Europamesterskaberne i gravel.
Videnskaben bag protokollen
- Lavere iltforbrug: Kostens nitrat reducerer den O₂-mængde, der kræves til arbejde under maksimal intensitet. Samme watt, mindre energi. Det er veldokumenteret.
- Bevar iltningen af musklerne i varme: Nitrat beskytter musklernes iltmætning, når varmen leder blodet ud til huden.
- Gentagelig kraft: I et 4-timers gravel-løb med konstante accelerationer hjælper nitrat med at opretholde præstationen ved høj intensitet sent i løbet.
- Restitution mellem anstrengelser: Mindre inflammatorisk belastning og hurtigere genopretning af muskelfunktionen.
Det vigtigste
Hvis du går efter et vigtigt løb, så gør som Jente:
Indtag 2 spsk./dag i 7–10 dage → 2 spsk. aftenen før løbet → 3 spsk. 2,5–3 timer før løbet.
Lad protokollen gøre arbejdet.
Klar til at bruge den samme Stamox-protokol?
Udholdenhedspakken. 4 bøtter. 80 sessioner. Spar 15 %. Gratis protokoller + bidon.
12 ugers garanti. Målbar forbedring, ellers får du pengene tilbage.
