Jente Michels ved, hvad der skal til for at vinde i Belgien, og han følger sin gennemprøvede Stamox-protokol. To europæiske titler. En karriere bygget på gentagne højintensive præstationer i mudder, sand og nu grus.
To europæiske titler. En karriere bygget på gentagne højintensive præstationer i mudder, sand og grus. Jente Michels ved, hvad der skal til for at vinde.
Hans næste udfordring: Europamesterskaberne i Gravel den 30. august – et løb på cirka 4 timer.
Her er den præcise Stamox-protokol, han følger.
Jente Michels Stamox-protokol i overblik
| Fase | Datoer | Stamox |
| Opladning | 21.–28. aug. | 2 spsk./dag (20 g) |
| Aftenen før løbet | 29. aug. | 2 spsk. (20 g) |
| Løbsdag | 30. aug. | 3 spsk. (30 g), 2,5–3 timer før start |
Ingen ekstra dosis under løbet. Ingen mundskyl.
Hvorfor opladning er vigtigt
Jente har gennemført opladning før store mesterskaber. Hans gennemprøvede metode: 2 spsk./dag i ~10 dage.
Videnskaben understøtter det. Forskning viser, at en opladningsfase på 3–7 dage er tilstrækkelig til at mætte plasmanitritlagrene og aktivere de mundbakterier, der omdanner nitrat til nitrit. En længere opladningsperiode som Jentes er stadig effektiv – og som hans resultater viser, virker den tydeligvis.
Målet: at øge den grundlæggende nitrattilgængelighed, så den akutte dosis før løbet har den stærkest mulige effekt.
Målet er at øge den grundlæggende nitrattilgængelighed, så den akutte dosis før løbet har den stærkest mulige effekt.
Hvorfor 2,5–3 timer før start?
Fordi nitrat fra kosten ikke virker øjeblikkeligt.
Din krop omdanner nitrat → nitrit → nitrogenoxid via bakterier på tungen. Det tager tid.
Plasmanitrit topper ~2,5–3 timer efter indtagelse og forbliver forhøjet i 6+ timer.
Tag det ved startlinjen, og du går glip af toppen. Tag det for tidligt, og du spilder tidsvinduet.
Til et 4-timers løb dækker dosen 2,5–3 timer før løbet Jente fra startskuddet til målstregen – der er ikke behov for en ekstra dosis undervejs.
Det siger Jente
"Stamox gav et markant løft i min kraft og VO2 max, som hjalp mig med at blive europamester for U23."
"Jeg har brugt Stamox i over et år nu og kan ikke beskrive, hvor meget det har ændret min cykelpræstation. Jeg bruger det næsten hver dag – fra hviledage til vanvittige træninger. Når jeg topper formen frem mod et virkelig vigtigt løb, tager jeg 2 portioner om dagen i næsten 10 dage."
Den samme struktur er nu rettet mod Europamesterskaberne i gravel.
Videnskaben bag protokollen
- Lavere iltforbrug: Kostnitrat reducerer den mængde O₂, der kræves til arbejde under maksimal belastning. Samme watt, mindre energi. Velunderbygget videnskab.
- Bevarede musklers iltmætning i varme: Nitrat beskytter musklernes iltmætning, når varmen leder blodet ud til huden.
- Vedvarende kraft: I et 4-timers gravel-løb med konstante accelerationer hjælper nitrat med at opretholde højintens præstation sent i løbet.
- Restitution mellem anstrengelser: Mindre inflammatorisk belastning og hurtigere tilbagevenden af muskelfunktionen.
Det vigtigste
Hvis du går efter et vigtigt løb, så gør som Jente:
Indtag 2 spsk./dag i 7–10 dage → 2 spsk. aftenen før løbet → 3 spsk. 2,5–3 timer før løbsstart.
Lad protokollen gøre arbejdet.
Klar til at bruge den samme Stamox-protokol?
Udholdenhedspakken. 4 bøtter. 80 sessioner. Spar 15 %. Gratis protokoller + bidon.
12 ugers garanti. Målbar forbedring eller pengene tilbage.
