Nasycovací fáze zajistí na začátku maximální možný přínos oxidu dusnatého.

• Délka: 3 až 7 dní před závodem. Pro maximální účinek se často doporučuje 5–7denní nasycovací fáze.
• Dávkování: Užívejte soutěžní dávku Stamoxu denně (2–3 polévkové lžíce).
• Načasování: Dávku užijte 2 až 3 hodiny před hlavním tréninkem dne, případně ji ve dnech odpočinku nebo zvolňování jednoduše užijte ráno.
• Tip: Během tohoto období nepoužívejte antibakteriální ústní vodu, protože bakterie ve slinách jsou nezbytné k přeměně dusičnanů ve Stamoxu na aktivní dusitany, z nichž vzniká oxid dusnatý.

• Dávka 1 (hlavní dávka): Užijte soutěžní dávku (2–3 polévkové lžíce) 2 až 3 hodiny před oficiálním časem startu. Tím zajistíte, že vrcholný účinek nastane na začátku závodu.
• Dávka 2 (doplňková dávka): Užijte menší doplňkovou dávku (například 1–2 polévkové lžíce) blíže ke startu (např. 30–60 minut před ním). Pomůže to udržet zvýšené hladiny i po počátečním vrcholu účinku.
• Klíčový tip: Smíchejte prášek s ranním nápojem či jídlem, například s vodou, smoothie nebo sacharidovým nápojem, abyste získali dvojí podporu energie a okysličení.

U závodu na 800 km, který bude pravděpodobně trvat několik dní, vaše hladina dusičnanů po úvodní dávce před závodem přirozeně klesne. Klíčem je strategicky doplňovat další dávky, abyste si udrželi výhodu ve výkonu.

• Frekvence doplňování: Zvažte malou doplňovací dávku (přibližně 1 polévková lžíce/10 g) každé 4 až 6 hodin nebo během delších přestávek na jídlo. Proč? Výzkum naznačuje, že hladiny dusitanů v krevní plazmě mohou během delšího cvičení klesat a doplňovací dávky v průběhu výkonu pomáhají udržet výhody v podobě nižší spotřeby kyslíku a lepší efektivity.
• Praktické řešení: Prášková forma přípravku Stamox to ztěžuje. Máte 2 hlavní možnosti:

1. Předem připravte koncentrát: Smíchejte několik dávek v malé lahvi nebo měkké láhvi s vysoce koncentrovaným nápojem, ze které si každých několik hodin odměřeně upijete a poté zapijete vodou.

2. Smíchejte s výživou: Přidejte dávku do lahví, které plánujete vypít během konkrétního úseku mezi občerstvovacími stanicemi, a důkladně ji rozmíchejte v sacharidovém/elektrolytovém nápoji.

• Doplňte dávku 2./3. den: Pokud závod trvá déle než 24 hodin, užijte následující rána v rámci své ranní rutiny plnou závodní dávku (2–3 polévkové lžíce) a opět ji načasujte 2–3 hodiny před nejnáročnějším plánovaným úsekem (např. před významným horským průsmykem).

Vazodilatační účinek oxidu dusnatého je skvělý také pro regeneraci.

• Po závodě: Užívání poslední dávky do hodiny po dokončení může pomoci urychlit průtok krve, dopravit živiny k opravě poškození svalů a odplavit metabolické zplodiny.