Fáze nasycení zajišťuje maximální možný přínos oxidu dusnatého při začátku užívání.

• Doba trvání: 3 až 7 dní před závodem. Pro maximální efekt se často uvádí 5–7denní dávkování.
• Dávkování: Užijte soutěžní dávku Stamoxu denně (2–3 polévkové lžíce)
• Časování: Užijte dávku 2 až 3 hodiny před hlavním tréninkem dne, nebo ji jednoduše vezměte ráno v odpočinkové/taperové dny.
• Tip: Neužívejte během této doby antibakteriální ústní vodu, protože bakterie ve vaší slině jsou nezbytné k přeměně dusičnanů ve Stamoxu na aktivní dusitany, které tvoří oxid dusnatý.

Maximalizujte hladinu oxidu dusnatého těsně před startem, abyste zvládli první kilometry a stoupání s maximální efektivitou.

• Dávka 1 (Hlavní nálož): Užijte soutěžní dávku (2-3 polévkové lžíce) 2 až 3 hodiny před oficiálním začátkem. To zajistí, že vrcholný efekt nastane na začátku závodu.
• Dávka 2 (Doplnění): Užijte menší doplňkovou dávku (asi 1-2 polévkové lžíce) blíže ke startu (např. 30-60 minut před startem). To pomáhá udržet zvýšené hladiny i po počátečním vrcholu.
• Klíčový tip: Smíchejte prášek se svým ranním palivem, jako je voda, smoothie nebo sacharidový nápoj, abyste získali dvojí dávku energie a okysličení.

Pro závod dlouhý 800 km, který pravděpodobně potrvá několik dní, vaše hladina dusičnanů přirozeně po počáteční dávce před závodem klesne. Klíčem je strategicky dávkovat znovu, aby se udržela výhoda ve výkonu.

• Frekvence doplňování: Zvažte malou doplňovací dávku (asi 1 polévková lžíce/10 g) každých 4 až 6 hodin nebo během hlavních přestávek na jídlo. Proč? Výzkumy naznačují, že hladiny nitritu v plazmě mohou během dlouhodobého cvičení klesat, a doplňování během cvičení pomáhá udržet výhody snížené spotřeby kyslíku a zlepšené efektivity.
• Logistika: Prášková forma Stamoxu to ztěžuje. Máte 2 hlavní možnosti:

1. Připravte koncentrát předem: Smíchejte několik dávek do malé, vysoce koncentrované lahvičky nebo měkké lahve, ze které si můžete každých pár hodin odebrat odměřený doušek, následovaný douškem vody.

2. Smíchejte s palivem: Přidejte dávku do lahví, které plánujete vypít během konkrétní etapy mezi občerstvovacími stanicemi, přičemž zajistěte, aby byla dobře promíchána s vaším sacharidovo-elektrolytovým nápojem.

• Doplňte na 2. a 3. den: Pokud závod trvá déle než 24 hodin, vezměte plnou soutěžní dávku (2–3 polévkové lžíce) jako součást své ranní rutiny v následujících dnech, opět načasovanou 2–3 hodiny před nejtěžším plánovaným úsekem (např. hlavní horský průsmyk).

Vazodilatační účinek oxidu dusnatého je také skvělý pro regeneraci.

• Po závodě: Užít poslední dávku do hodiny po dokončení může pomoci urychlit průtok krve, dodat živiny k opravě svalového poškození a vyplavit metabolické vedlejší produkty.