Chcete svou rutinu se Stamoxem opravdu vyladit a naplno využít svůj potenciál? Skvělým způsobem je měřit dodatečný výkon ve wattech při různých dávkách. Zde je praktický test, který můžete vyzkoušet.
Test
Základ: Trénujte 30 minut při 80 % své maximální tepové frekvence bez přípravku Stamox.
Standardní dávka: V jiný den zopakujte 30minutový trénink při 80 % své maximální tepové frekvence, tentokrát však se standardní dávkou přípravku Stamox (užitou 2–3 hodiny předem pro optimální účinek).
Den bez přípravku Stamox: Poté absolvujte další trénink bez přípravku Stamox.
Dvojitá dávka: Následující den vyzkoušejte dvojnásobnou dávku přípravku Stamox (opět 2–3 hodiny předem).
Volitelná trojitá dávka: Pokud vás to zajímá, můžete vyzkoušet také trojnásobnou dávku.
Porovnáním výkonu ve wattech během těchto tréninků získáte cenné informace o tom, jak různá množství Stamoxu ovlivňují váš výkon.
Nejpřesnějších výsledků dosáhnete, když tento test budete po určitou dobu opakovat. Nezapomeňte, že vaše srdeční frekvence a výkon mohou každý den kolísat v závislosti na různých faktorech, jako je spánek, stres a výživa.
Vhodným začátkem je:
1–2 polévkové lžíce Stamoxu ve sklenici vody 2–3 hodiny před běžným tréninkem.
Před závodem nebo soutěží můžete rozmíchat 2–3 polévkové lžíce.
Při delších trénincích si můžete vzít další dávky blíže k začátku cvičení nebo během něj.
Každé tělo je jedinečné a má své vlastní limity. Jak se blížíte svému osobnímu maximu, další pokroky vyžadují přesnější úpravy.
Protože žádní dva lidé nejsou stejní, je zásadní experimentovat a najít si optimální dávkování a načasování užívání přípravku Stamox. Faktory, jako je tělesná hmotnost a individuální fyziologické reakce na přírodní sloučeniny v přípravku Stamox, ovlivní jeho účinky u každého člověka jinak.
POKRAČOVAT VE ČTENÍ
Dávkování a načasování
Kdy je nejlepší pít šťávu z červené řepy? Vysvětlujeme doporučení podložená vědeckými poznatky.
Využijte každý trénink naplno. Naše palivové příručky pro jednotlivé typy tréninku zajistí, aby vaše tréninková rutina a výživa vzájemně spolupracovaly.
