Chcete opravdu vyladit svůj režim Stamox a odemknout svůj maximální potenciál? Skvělým způsobem, jak toho dosáhnout, je měřit svůj dodatečný výkon ve wattech při různých dávkách. Zde je praktický test, který můžete vyzkoušet.
Test
Výchozí stav: Trénujte 30 minut při 80 % svého maximálního srdečního tepu bez Stamoxu.
Standardní dávka: V jiný den zopakujte 30minutovou jednotku při 80 % svého maximu, ale tentokrát se standardní dávkou Stamoxu (užitým 2–3 hodiny předem pro optimální účinek).
Den bez Stamoxu: Následuje další jednotka bez Stamoxu.
Dvojnásobná dávka: V dalším dni vyzkoušejte dvojnásobnou dávku Stamoxu (opět 2–3 hodiny předem).
Volitelná trojnásobná dávka: Pokud jste zvědaví, můžete také vyzkoušet trojnásobnou dávku.
Porovnáním vašeho výkonu ve wattech během těchto sezení získáte cenný přehled o tom, jak různé množství Stamoxu ovlivňuje váš výkon.
Pro co nejpřesnější výsledky tento test opakujte během delšího období. Pamatujte, že vaše srdeční frekvence a výkon se mohou denně měnit kvůli různým faktorům, jako je spánek, stres a výživa.
Dobrým výchozím bodem je:
1–2 lžíce Stamoxu ve sklenici vody 2–3 hodiny před běžným tréninkem.
Před závodem nebo soutěží můžete smíchat 2–3 lžíce.
Pro delší tréninky můžete užít další dávky blíže ke startu cvičení nebo během něj.
Každý člověk je jedinečný a má své vlastní limity. Jakmile se blížíte ke svému osobnímu vrcholu, další pokroky vyžadují přesnější úpravy.
Protože nejsou dva lidé stejní, je důležité experimentovat a najít svou optimální dávku a načasování pro Stamox. Faktory jako tělesná hmotnost a individuální fyziologické reakce na přírodní složky ve Stamoxu ovlivní jeho účinky u každého jinak.
POKRAČOVAT VE ČTENÍ
Dávkování a časování
Kdy je nejlepší čas pít šťávu z červené řepy? Vysvětlujeme doporučení podložená vědeckými poznatky.
