Chcete svou rutinu se Stamoxem opravdu vyladit a odemknout svůj maximální potenciál? Skvělým způsobem, jak toho dosáhnout, je měřit svůj dodatečný výkon ve wattech při různých dávkách. Zde je praktický test, který můžete vyzkoušet.
Test
Základní měření: Trénujte 30 minut při 80 % své maximální tepové frekvence bez Stamoxu.
Standardní dávka: V jiný den zopakujte 30minutový trénink při 80 % své maximální tepové frekvence, tentokrát však se standardní dávkou Stamoxu (užívanou 2–3 hodiny předem pro optimální účinek).
Den bez Stamoxu: Poté absolvujte další trénink bez Stamoxu.
Dvojnásobná dávka: Následující den vyzkoušejte dvojnásobnou dávku Stamoxu (opět 2–3 hodiny předem).
Volitelná trojnásobná dávka: Pokud vás to zajímá, můžete vyzkoušet také trojnásobnou dávku.
Porovnáním vašeho výkonu ve wattech v rámci těchto tréninků získáte cenné informace o tom, jak různá množství Stamoxu ovlivňují váš výkon.
Pro co nejpřesnější výsledky tento test opakujte po určitou dobu. Nezapomeňte, že vaše tepová frekvence a výkon mohou každý den kolísat v důsledku různých faktorů, jako jsou spánek, stres a výživa.
Dobrým začátkem je:
1–2 polévkové lžíce Stamoxu ve sklenici vody 2–3 hodiny před běžným tréninkem.
Před závodem nebo soutěží můžete rozmíchat 2–3 polévkové lžíce.
U delších tréninků můžete užít další dávky těsněji před začátkem cvičení nebo během něj.
Každé tělo je jedinečné a má své vlastní limity. Jak se přibližujete svému osobnímu maximu, další zlepšení vyžaduje přesnější úpravy.
Protože žádní dva lidé nejsou stejní, je zásadní experimentovat a najít optimální dávkování a načasování užívání přípravku Stamox. Faktory, jako je tělesná hmotnost a individuální fyziologické reakce na přírodní sloučeniny v přípravku Stamox, ovlivňují jeho účinky u každého člověka jinak.
POKRAČOVAT VE ČTENÍ
Dávkování a načasování
Kdy je nejlepší pít šťávu z červené řepy? Vysvětlujeme doporučení podložená vědeckými poznatky.
