Seznamte se se švédským cyklistou Martinem Kjellemarem. Nedávno ovládl náročný závod Birken 200k. Martinův úspěch není jen o síle. Záleží také na dokonale naplánovaném příjmu energie. Letos svou strategii vyladil do posledního detailu. Výsledky byly skutečně vynikající.
Klíčová součást jeho úspěchu? Produkty řepného prášku Stamox a 226ERS Norway. Martin tuto kombinaci označuje za „skutečný průlom“. Přináší rozdíl jak v tréninku, tak při závodech. Martin se rád dělí o své zkušenosti. Chce pomoci dosáhnout vašich cílů i vám.
Stamox: Základ Martinovy přípravy
Martin ví, že příprava začíná brzy. Stamox není určen jen na závodní den. Je důležitou součástí pravidelného tréninku. Řepný prášek Stamox je bohatý na dusičnany. Ty se v těle mění na oxid dusnatý. Oxid dusnatý pomáhá rozšiřovat cévy. Tento proces se nazývá vazodilatace.
Lepší průtok krve je pro cyklisty zásadní. Přivádí více kyslíku do pracujících svalů. To znamená více síly při stoupáních. Přináší také menší únavu na dlouhých úsecích. Stamox pomáhá Martinovi podávat vyšší výkon. Podporuje jeho regeneraci mezi tréninky. Tato konzistence buduje skutečnou vytrvalost. Vytváří základ pro silný výkon v závodě.
Část 1: Strategie doplňování energie pro Birken 200k
Birken 200k je náročný závod. Vyžaduje přesně naplánovaný příjem energie. Martinův plán byl velmi podrobný. Zaměřil se na vysoký příjem sacharidů. Jeho strategie se soustředila také na doplňování důležitého sodíku. Dosáhl přibližně 110 g sacharidů za hodinu. K tomu každých šedesát minut přijímal 265 mg sodíku.
Tato strategie vysokého příjmu energie předchází vyčerpání. Udržuje stabilní hladinu energie. Umožňuje tělu podávat výkon po celé hodiny. Zde jsou podrobnosti Martinova vítězného plánu.
Martinův hydratační plán
Zůstat hydratovaný je nejvyšší prioritou. Dehydratace rychle ničí výkon. Martin měl několik zdrojů tekutin. To zajišťovalo stálý příjem tekutin a elektrolytů.
- V batohu nesl 2 litry vody.
- Do zadní kapsy si dal soft flask o objemu 500 ml. Obsahoval dvě odměrky směsi řepného prášku Stamox. Smíchal ji s energetickým nápojem pro okamžité doplnění energie.
- Jedna láhev o objemu 750 ml obsahovala 150 g sacharidů.
- Láhev o objemu 1000 ml obsahovala 150 g sacharidů a 750 mg sodíku.
Směs Stamox zajistila brzké zvýšení hladiny oxidu dusnatého. To od začátku zaručilo optimální průtok krve.
Martinova výživa během jízdy
Martin celkem potřeboval obrovské množství 797 g sacharidů. To představuje velmi vysokou energetickou potřebu. Používal různé snadno stravitelné produkty. Tato kombinace předchází únavě z chutí. Zároveň zajišťuje stálé uvolňování energie.
- Zkonzumoval šest izotonických gelů. Každý gel poskytl 22 g sacharidů.
- Spoléhal na čtyři gely High Energy. Každý z nich dodal 50 g sacharidů.
- Tři gely High Fructose poskytly 55 g sacharidů. Každý z nich také obsahoval 250 mg sodíku.
- Tři tyčinky Gummy dodaly další energii a elektrolyty. Obsahovaly 125 mg sodíku a 27 mg hořčíku.
- Jedl také tři tyčinky Race pro dlouhodobý přísun energie.
Tato směs zajistila stálý přísun energie. Příjem sodíku byl zásadní. Nahrazoval soli ztracené pocením. Pomáhal tak předcházet křečím a únavě.
Stamox podporuje stabilní výkon
Martinův úspěch potvrzuje důležitou pravdu. Kvalitní doplňování energie rozhoduje. Stamox beetroot powder je ústřední součástí této strategie. Maximalizuje systém dodávky kyslíku ve vašem těle. Díky tomu každý gram energie funguje účinněji. Každý záběr do pedálů se počítá.
Trénujete na svůj další velký cyklistický závod? Učte se od Martina Kjellemara. Dělejte chytrá rozhodnutí ohledně své výživy. Zařaďte sílu Stamox beetroot powder. Odemknete tak vyšší výkon a lepší vytrvalost. Napište své otázky ohledně doplňování energie níže. Rádi se podělíme o další poznatky.
Shrnutí hlavních poznatků
- Stamox mění pravidla hry: Používejte Stamox beetroot powder pro vyšší výkon a menší únavu.
- Věda funguje: Stamox se přeměňuje na oxid dusnatý, čímž zlepšuje průtok krve a dodávku kyslíku.
- Vysoký příjem sacharidů: Martin během závodu na 200 km přijímal přibližně 110 g sacharidů za hodinu.
- Sodík je zásadní: Každou hodinu doplňoval přibližně 265 mg sodíku, aby nahradil esenciální soli.
- Rozmanitost předchází únavě: Martin kombinoval gely, tyčinky a nápoje pro stálý přísun energie.
- Příprava je klíčová: Martin používal Stamox při tréninku i v den závodu, aby dosáhl dlouhodobých výsledků.
Nakupujte Stamox Beet Root Powder ještě dnes a zvyšte svůj výkon. Stojíme za přírodní péčí o zdraví založenou na vědeckých poznatcích. Další odborné recenze najdete na účinky červené řepy.
