تضمن مرحلة التحميل الحصول على أقصى فائدة ممكنة من أكسيد النيتريك عند البدء.

• المدة: من 3 إلى 7 أيام قبل السباق. وغالبًا ما يُنصح بتحميل المنتج لمدة 5–7 أيام لتحقيق أقصى فائدة.
• الجرعة: تناول جرعة المنافسة من Stamox يوميًا (ملعقتان إلى 3 ملاعق كبيرة).
• التوقيت: تناول جرعتك قبل ساعتين إلى 3 ساعات من جلسة التدريب الرئيسية في اليوم، أو تناولها ببساطة في الصباح خلال أيام الراحة أو خفض الحمل التدريبي.
• نصيحة: لا تستخدم غسول الفم المضاد للبكتيريا خلال هذه الفترة، لأن البكتيريا الموجودة في اللعاب ضرورية لتحويل النترات في Stamox إلى النتريت النشط الذي يُكوّن أكسيد النيتريك.

• الجرعة 1 (التحميل الأساسي): تناول جرعة المنافسة (ملعقتين إلى 3 ملاعق كبيرة) قبل ساعتين إلى 3 ساعات من وقت البدء الرسمي. يضمن ذلك تزامن ذروة التأثير مع بداية السباق.
• الجرعة 2 (الجرعة الإضافية): تناول جرعة إضافية أصغر (ربما ملعقة إلى ملعقتين كبيرتين) قبل وقت البدء بفترة أقصر (مثلًا قبل 30 إلى 60 دقيقة). يساعد ذلك على الحفاظ على ارتفاع المستويات بعد ذروة التأثير الأولية.
• نصيحة مهمة: اخلط المسحوق مع مشروبك الصباحي، مثل الماء أو العصير المخفوق أو مشروب الكربوهيدرات، للحصول على دفعة مزدوجة من الطاقة وتحسين الأكسجة.

في سباق لمسافة 800 كم يُرجّح أن يمتد لعدة أيام، ستنخفض مستويات النترات لديك طبيعيًا بعد الجرعة الأولية قبل السباق. ويتمثل العامل الأساسي في إعادة تناول الجرعة بشكل استراتيجي للحفاظ على ميزة الأداء.

• وتيرة الجرعات الإضافية: فكّر في تناول جرعة إضافية صغيرة (نحو ملعقة كبيرة واحدة/10 غ) كل 4 إلى 6 ساعات، أو مع فترات التوقف الرئيسية لتناول الطعام. لماذا؟ تشير الأبحاث إلى أن مستويات النتريت في البلازما قد تنخفض أثناء ممارسة التمارين لفترات طويلة، وتساعد الجرعات الإضافية أثناء التمرين على الحفاظ على فوائد انخفاض استهلاك الأكسجين وتحسّن الكفاءة.
• الترتيبات العملية: تجعل تركيبة Stamox البودرة هذا الأمر صعبًا بعض الشيء. لديك خياران رئيسيان:

1. حضّر مركزًا مسبقًا: امزج عدة جرعات في زجاجة صغيرة عالية التركيز أو قارورة لينة، بحيث يمكنك أخذ رشفة محسوبة كل بضع ساعات، ثم شرب كمية من الماء.

2. امزجه مع الوقود: أضف جرعة إلى الزجاجات التي تخطط لاستهلاكها خلال مرحلة محددة بين محطات الإمداد، مع التأكد من مزجها جيدًا مع مشروب الكربوهيدرات/الإلكتروليتات.

• أعد التحميل في اليوم الثاني/الثالث: إذا استمر السباق لأكثر من 24 ساعة، فتناول جرعة المنافسة الكاملة (ملعقتان إلى 3 ملاعق كبيرة) ضمن روتينك الصباحي في الأيام التالية، مع تناولها قبل ساعتين إلى 3 ساعات من أصعب جزء مخطط له، مثل عبور جبلي رئيسي.

تُعدّ فائدة أكسيد النيتريك في توسيع الأوعية الدموية رائعةً أيضًا للتعافي.

• بعد السباق: يمكن أن يساعد تناول جرعة أخيرة خلال ساعة من الانتهاء على تسريع تدفق الدم، مما يوصّل العناصر الغذائية لإصلاح تلف العضلات والتخلص من نواتج الأيض.