Male athlete sprinting on track for beetroot sport nutrition to improve VO2 max

اركض بسرعة أكبر، ولمدة أطول مع Stamox.

مسحوق الشمندر من ستاموكس يمكن أن يساعدك على الالتزام بوتيرة العتبة والشعور بقوة أكبر لفترة أطول. فعّال للغاية في تحسين الأداء في تجارب الزمن والقدرة على تحمّل الجهود المستمرة «الشاقة بشكل مريح».

فهم «السبب»

الغني بالنترات الغذائية ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأخرى، يعزز Stamox إنتاج الجسم لأكسيد النيتريك (NO)، مما يؤدي إلى تحسين تدفق الدم وكفاءة استخدام الأكسجين وتقليل التعب.

يساعد Stamox جسمك على تحقيق أقصى استفادة من الأكسجين الذي تتنفسه، وتحويله إلى طاقة أكثر قابلية للاستخدام أثناء التمرين.

اقرأ عن العلم

الجرعة والتوقيت المقترحان

الجرعة

ملعقة كبيرة إلى 3 ملاعق كبيرة

التوقيت

تناوله قبل التمرين بساعة ونصف إلى ساعتين يضمن وصول أكسيد النيتريك إلى ذروته في الوقت الذي تبدأ فيه تمارينك الشاقة. وتبلغ التأثيرات ذروتها خلال ساعتين إلى ثلاث ساعات من تناوله.
Stamox beetroot sport nutrition timeline for vo2 max boost before a tempo threshold session

1 0

المرحلة 1: جرعة التحميل الأولية من Stamox لمدة 7 أيام

لتشبيع نظامك بالكامل والحصول على أقصى فائدة، ابدأ بمرحلة تحميل قصيرة مدتها 7 أيام. فهذا يضمن امتلاء مخزون النترات في جسمك.

Stamox beetroot sport nutrition vo2 max dosing guide for runners on a track.

الجرعة

ملعقة إلى ملعقتين كبيرتين

التوقيت

تناوله قبل التمرين بساعة ونصف إلى ساعتين يضمن وصول أكسيد النيتريك إلى ذروته في الوقت الذي تبدأ فيه تمارينك الشاقة. وتبلغ التأثيرات ذروتها خلال ساعتين إلى ثلاث ساعات من تناوله.

نصائح

- تجنّب غسول الفم المضاد للبكتيريا بعد تناول Stamox، لأنه يقتل البكتيريا الفموية اللازمة لتحويل النترات

- امزجه مع الماء أو العصير أو محاليل الإلكتروليت، أو أضف إليه الحمضيات (لإخفاء نكهة الشمندر)، أو امزجه في العصائر المخفوقة.

- لا يتشابه شخصان تمامًا، لذا من المهم اختبار الجرعة المناسبة (بين ملعقة وثلاث ملاعق كبيرة) والوقت المناسب لشرب العصير (عادةً ما يستغرق الوصول إلى أقصى تأثير من ساعتين إلى ثلاث ساعات). ومن الطرق الرائعة لضبط جرعة Stamox بدقة قياس القدرة الإضافية بالواط التي تنتجها عند استخدام جرعات مختلفة
1 0
أدلة وقود Stamox

البروتوكول حسب نوع الجلسة

Blurred motion shot of a runner to represent sport nutrition for VO2 max and endurance.

بروتوكول الجرعات والتوقيت للعدّائين
Athlete celebrating finish line victory, promoting stamox beetroot sport nutrition and vo2 max.

الجري لمسافات طويلة
Male athlete sprinting on track for beetroot sport nutrition to improve VO2 max

بروتوكول جلسة VO2 Max / السرعة
A hooded athlete training in the woods to improve sport nutrition and VO2 max.

الراحة أو الجري السهل
ملاحظة

توضّح الإرشادات التالية استراتيجيات التزوّد بالوقود لجلسات التدريب الشائعة وخطط السباقات. دليل التزوّد بالوقود شخصي للغاية. استخدم هذه المعلومات كمرجع فقط لتحسين تزوّدك بالوقود أثناء التدريب والسباقات. نواصل تحديث موقعنا الإلكتروني بالنتائج العلمية وتجارب المستخدمين من جميع أنحاء العالم. إذا كانت لديك أسئلة أو تحتاج إلى نصيحة أو ترغب في مشاركة تجاربك أو ملاحظاتك، يمكنك التواصل مع فريق Stamox.