التوقيت حاسم لتحقيق أقصى تأثير. تصل مستويات أكسيد النيتريك إلى ذروتها بعد 2-3 ساعات من الاستهلاك.

لا تستخدم غسول الفم المضاد للبكتيريا، أو كشط اللسان، أو حبوب منع رائحة الفم في الأيام التي تتناول فيها ستاموكس. هذه تقتل البكتيريا التي تجعل المسار بأكمله يعمل.

مصفوفة غذائية كاملة غير منكهة تندمج مع الماء، العصائر، الزبادي، العصيدة، أو أي مزيج قبل التمرين.

الثبات مهم. تُظهر الأبحاث أن تناول Stamox يوميًا لمدة 3-7 أيام قبل السباق أو فترة تدريب مكثفة يشبع عضلاتك بالنترات، مما يمنحك دفعة أداء أكبر عندما يكون الأمر مهمًا.

اخلط ملعقة كبيرة واحدة (~10 جم) في 500 مل من الماء، قبل التدريب بساعتين إلى ثلاث ساعات لتحسين اقتصاد الأكسجين اليومي.

اخلط 2-3 ملاعق كبيرة (~20-30 جم) مع 500 مل ماء، قبل البدء بساعتين إلى ثلاث ساعات. للأحداث التي تستمر أكثر من ساعة، تناول 2-3 ملاعق كبيرة إضافية قبل البدء مباشرة.

تناول جرعتك في يوم السباق (2-3 ملاعق كبيرة) يوميًا لمدة 3-7 أيام قبل الحدث لتشبع جسمك بالكامل.

ملعقة صغيرة إلى ملعقة كبيرة يوميًا. أضفها إلى الماء، العصائر، الزبادي، العصيدة، أو المخفوق.

للحصول على نسيج ناعم جداً، أضف قليلاً من الماء أولاً، ثم أضف المسحوق. أضف بقية الماء. اتركه لمدة 2-3 دقائق، ثم حركه. استخدم جهاز رغوة الحليب أو الخلاط للحصول على أفضل النتائج.

أضف عصرة من الليمون أو اللايم. الحمض الستريك الطبيعي يحافظ على نشاط أكسيد النيتريك لفترة أطول — ويعزز النكهة.