بيان الإجماع الصادر عن اللجنة الأولمبية الدولية بشأن المكملات الغذائية والرياضيين ذوي الأداء العالي هو دليل دقيق للمهنيين الرياضيين والمدربين والرياضيين. يستعرض الأدلة العلمية المتاحة بشكل نقدي، محددًا المكملات التي تعمل فعلاً. لكي يُدرج المكمل ضمن هذه المجموعة النخبوية المكونة من خمسة مكملات (والتي تشمل أيضًا الكافيين، الكرياتين، بيتا ألانين، وبيكربونات الصوديوم)، يجب أن يثبت المكمل تأثيرًا إرجوجينيًا (معززًا للأداء) ثابتًا وملحوظًا من خلال أبحاث قوية ومراجعة من قبل الأقران.

يُعد الشمندر، خاصة في شكل مسحوق مركز مثل Stamox، مستوفيًا لهذا المعيار الصارم بسبب محتواه الغني من النترات الغذائية.

1. تحمل معزز وVO2 ماكس:
   
   يعمل أكسيد النيتريك كـ موسع للأوعية الدموية قوي، حيث يريح ويوسع الأوعية الدموية. هذا التأثير يحسن بشكل كبير تدفق الدم إلى العضلات العاملة، مما يزودها بالأكسجين والمواد المغذية بكفاءة أكبر.
   
   بالنسبة للدراجين الأوروبيين الذين يتسلقون المرتفعات الجبلية، والعدائين الذين يسعون لتحقيق أفضل أرقامهم الشخصية في الماراثونات، أو المجدفين الذين يطمحون إلى تقسيمات أسرع، فهذا يعني تقليل تكلفة الأكسجين أثناء التمرين. يمكن للعضلات أن تؤدي بكثافة أعلى لفترات أطول مع كمية أقل من الأكسجين، مما يترجم مباشرة إلى تحسين التحمل وارتفاع VO2 ماكس.
   
   
2. زيادة القوة والطاقة:
   
   على الرغم من ارتباطه غالبًا بالتحمل، يلعب الشمندر دورًا حيويًا في زيادة القوة. يحسن تدفق الدم ليس فقط ألياف العضلات البطيئة الانقباض ولكن أيضًا الألياف السريعة الانقباض المسؤولة عن الحركات الانفجارية – وهو أمر حاسم في سباقات العدو السريعة في كرة القدم، والاشتباكات في الرجبي، أو القفزات القوية في ألعاب القوى.
   
   أظهرت الدراسات أن مكملات النترات يمكن أن تحسن كفاءة انقباض العضلات، مما يسمح للرياضيين بتوليد قوة وطاقة أكبر أثناء الجهود عالية الشدة.
   
   
3. تعافي أسرع:
   
   بعد التمرين، يساعد التحسن المستمر في الدورة الدموية على طرد نواتج الأيض مثل حمض اللاكتيك بشكل أكثر كفاءة.
   
   علاوة على ذلك، يسرع زيادة تدفق الدم من توصيل العناصر الغذائية الحيوية والمركبات الإصلاحية إلى أنسجة العضلات التالفة، مما يؤدي إلى أوقات تعافي أسرع. هذا يسمح للرياضيين الأوروبيين، من مستوى الأندية المحلية إلى المنافسين الدوليين، بالتدريب بشكل أكثر شدة وتكرارًا دون التعرض للإرهاق الزائد.
   

بالنسبة للرياضيين في فرنسا وألمانيا والمملكة المتحدة وإيطاليا وما بعدها، فإن اعتماد المكملات المدعومة بأبحاث علمية دقيقة هو أمر أساسي. يقدم Stamox طريقة مركزة ومريحة وفعالة لدمج الفوائد المثبتة لشمندر البنجر في نظامك اليومي. الأمر يتعلق بتمكين قدرات جسمك الطبيعية لتحقيق الأداء الأمثل بشكل مستدام وأخلاقي.

اختيار مكمل معترف به من اللجنة الأولمبية الدولية يعني أنك تستثمر في استراتيجية ثبت نجاحها. سواء كنت تستعد لسباق ثلاثي محلي، أو بطولة قارية، أو ببساطة تسعى لأن تشعر بقوة أكبر وتتعافى بشكل أسرع في تدريباتك اليومية، يمكن لـ مسحوق شمندر البنجر Stamox أن يمنحك تلك الميزة الطبيعية الأساسية.

1. موغان، ر. ج.، بيرك، ل. م.، دفوراك، ج.، وآخرون. (2018). بيان إجماع اللجنة الأولمبية الدولية: المكملات الغذائية والرياضي عالي الأداء. المجلة الدولية لتغذية الرياضة وتمثيل التمارين، 28(2)، 104-121. [رابط إلى الملخص على PubMed أو مجلة علوم الرياضة المماثلة] - هذا هو المرجع الأساسي للاعتراف من اللجنة الأولمبية الدولية. تعرف على المزيد
   
2. جونز، أ. م. (2014). النترات الغذائية وأداء التمارين. طب الرياضة، 44(ملحق 1)، S35-S45. [رابط إلى الملخص على PubMed أو مجلة علوم الرياضة المماثلة] - ورقة مراجعة ذات استشهادات عالية حول آليات العمل.
   
3. وايلي، ل. ج.، بلاكويل، ج. ر.، غورريان، ف. ج.، وآخرون. (2013). عصير الشمندر والتمارين: العلاقات الدوائية الديناميكية والاستجابة للجرعة. مجلة الفسيولوجيا التطبيقية، 115(3)، 325-336. [رابط إلى الملخص على PubMed أو مجلة علوم الرياضة المماثلة] - يوضح الجرعة والتأثيرات.