يُعد بيان التوافق الصادر عن اللجنة الأولمبية الدولية بشأن المكمّلات الغذائية والرياضيين ذوي الأداء العالي دليلًا صارمًا للمتخصصين في الرياضة والمدربين والرياضيين. ويستعرض البيان الأدلة العلمية المتاحة استعراضًا نقديًا، محددًا المكمّلات التي أثبتت فعاليتها فعلًا. ولكي يُدرج مكمّل ضمن هذه المجموعة النخبوية المكوّنة من خمسة مكمّلات (والتي تشمل أيضًا الكافيين والكرياتين وبيتا ألانين وبيكربونات الصوديوم)، يجب أن يثبت تأثيرًا إرغوجينيًا (محسّنًا للأداء) ثابتًا وملحوظًا من خلال أبحاث قوية محكّمة من قِبل النظراء.

ويستوفي الشمندر، ولا سيما في صورته المركّزة كمسحوق مثل Stamox، هذا المعيار الصارم بفضل محتواه الغني من النترات الغذائية.

1. تحسين القدرة على التحمل وVO2​ الأقصى:
   
   يعمل أكسيد النيتريك بوصفه موسّعًا قويًا للأوعية الدموية، إذ يرخّي الأوعية الدموية ويوسّعها. ويحسّن هذا التأثير تدفق الدم إلى العضلات العاملة بدرجة كبيرة، ما يتيح إيصال الأكسجين والعناصر الغذائية بكفاءة أعلى.
   
   وبالنسبة إلى راكبي الدراجات الأوروبيين الذين يتحدّون المنحدرات الألبية، والعدّائين الساعين إلى تحقيق أرقام شخصية قياسية في سباقات الماراثون، أو متسابقي التجديف الطامحين إلى تحقيق أزمنة أسرع، يعني ذلك انخفاض استهلاك الأكسجين أثناء التمرين. إذ تستطيع العضلات العمل بكثافة أعلى لفترات أطول مع استهلاك كمية أقل من الأكسجين، ما يترجم مباشرةً إلى تحسين القدرة على التحمل وارتفاع VO2​ الأقصى.
   
   
2. زيادة القوة والقدرة:
   
   رغم ارتباط الشمندر غالبًا بالقدرة على التحمل، فإنه يؤدي أيضًا دورًا حيويًا في إنتاج القدرة. ولا يفيد تحسّن تدفق الدم الألياف العضلية بطيئة الانقباض فحسب، بل يفيد كذلك الألياف سريعة الانقباض المسؤولة عن الحركات الانفجارية، وهي ضرورية لعدو لاعبي كرة القدم، واحتكاكات لاعبي الرغبي، أو القفزات القوية في ألعاب القوى.
   
   وقد أظهرت الدراسات أن تناول النترات كمكمّل يمكن أن يحسّن كفاءة انقباض العضلات، ما يتيح للرياضيين توليد قوة وقدرة أكبر أثناء الجهود عالية الكثافة.
   
   
3. تعافٍ أسرع:
   
   بعد التمرين، يساعد التحسّن المستمر في الدورة الدموية على طرح النواتج الثانوية لعملية الأيض، مثل حمض اللاكتيك، بكفاءة أكبر.
   
   وعلاوةً على ذلك، يسرّع تدفق الدم المتزايد إيصال العناصر الغذائية الحيوية والمركّبات المساعدة على الإصلاح إلى الأنسجة العضلية المتضررة، ما يؤدي إلى أوقات تعافٍ أقصر. ويتيح ذلك للرياضيين الأوروبيين، من مستوى الأندية المحلية إلى المنافسين الدوليين، التدريب بجهد أكبر وبوتيرة أكثر تكرارًا من دون الإفراط في التدريب.
   

بالنسبة للرياضيين في فرنسا وألمانيا والمملكة المتحدة وإيطاليا وغيرها، يُعدّ اعتماد المكملات المدعومة بأدلة علمية صارمة أمرًا أساسيًا. يقدّم Stamox طريقة مركّزة ومريحة وفعّالة لإدماج الفوائد المثبتة لجذر الشمندر في نظامك اليومي. فالأمر يتعلق بتمكين قدرات جسمك الطبيعية لتحقيق أعلى مستويات الأداء بطريقة مستدامة وأخلاقية.

عندما تختار مكملًا معترفًا به من اللجنة الأولمبية الدولية، فأنت تستثمر في استراتيجية ثبتت فعاليتها. سواء كنت تستعد لسباق ثلاثي محلي، أو بطولة قارية، أو تسعى ببساطة إلى الشعور بمزيد من القوة والتعافي بشكل أسرع خلال تدريباتك اليومية، فإن مسحوق جذر الشمندر من Stamox يمكن أن يمنحك ذلك التفوق الطبيعي الأساسي.

1. Maughan, R. J., Burke, L. M., Dvorak, J., وآخرون. (2018). بيان توافق الآراء الصادر عن اللجنة الأولمبية الدولية: المكمّلات الغذائية والرياضي عالي الأداء. المجلة الدولية لتغذية الرياضة والتمثيل الغذائي للتمارين الرياضية، 28(2)، 104-121. [رابط إلى الملخص على PubMed أو مجلة مماثلة لعلوم الرياضة] - هذا هو المرجع الأساسي لاعتراف اللجنة الأولمبية الدولية. تعرّف على المزيد
   
2. Jones, A. M. (2014). النترات الغذائية وأداء التمارين الرياضية. الطب الرياضي، 44(الملحق 1)، S35-S45. [رابط إلى الملخص على PubMed أو مجلة مماثلة لعلوم الرياضة] - مقالة مراجعة تحظى باستشهادات كثيرة حول آليات التأثير.
   
3. Wylie, L. J., Blackwell, J. R., Gorrian, F. J., وآخرون. (2013). عصير الشمندر والتمارين الرياضية: العلاقات الديناميكية الدوائية وعلاقات الجرعة والاستجابة. مجلة علم وظائف الأعضاء التطبيقي، 115(3)، 325-336. [رابط إلى الملخص على PubMed أو مجلة مماثلة لعلوم الرياضة] - يوضّح الجرعات والتأثيرات.