تم إعطاء راكبي الدراجات الذكور 0.5 L من مستخلص الشمندر الموحد أو دواء وهمي قبل 3 ساعات من بدء الجلسة.

الرياضيون الذين تلقوا مستخلص الشمندر الموحد شهدوا انخفاضًا بمقدار 6 ملم زئبق في ضغط الدم الانقباضي. لم يكن هناك فرق كبير في استهلاك الأكسجين بين الرياضيين الذين تلقوا مستخلص الشمندر والدواء الوهمي (مع ملاحظة أن توماس إلهولم كان لديه استهلاك أكسجين أعلى بشكل ملحوظ مع Stamox).

ومع ذلك، فإن الذين تلقوا مستخلص الشمندر الموحد أظهروا زيادة في متوسط القدرة الناتجة (292 واط مقابل 279 واط، على التوالي) في سباق الدراجات لمسافة 4 كم، و(247 واط مقابل 243 واط) في اختبار الزمن لمسافة 16 كم، مقارنة بالدواء الوهمي. وبالتالي، حسّن مستخلص الشمندر الأداء بنسبة 2.8%، ما يعادل 11 ثانية في سباق الدراجات لمسافة 4 كم، وبنسبة 2.7%، ما يعادل 45 ثانية في سباق الدراجات لمسافة 16 كم (9).

استنادًا إلى الوقت الذي قضاه الرياضيون في سباقات الدراجات، تظهر النتائج أن المكملات بهذا المستخلص من الشمندر لديها القدرة على تحسين الأداء المباشر في التمارين التي تستمر حتى 30 دقيقة.

بالإضافة إلى ذلك، يتم تعزيز تأثير تحسين سعة الرئة والرغبة في ممارسة التمارين. أشارت التحليلات الإحصائية إلى أن مستخلص الشمندر قد يكون له فائدة عملية وذات مغزى في تحسين الأداء الرياضي. (9)

في العالم الحقيقي، تحسن بمقدار 11 ثانية في تجربة زمنية لمسافة 4 كيلومترات أو تحسن بمقدار 45 ثانية في سباق دراجات لمسافة 16 كيلومترًا سيحدث الفرق بين أن ينهي الرياضي السباق على منصة التتويج أو في وسط المجموعة.