Intern rapport om tillämpad forskning (offentlig sammanfattning)

En 4-veckors intervention med ett patenterat rödbetsextrakt (Stamox) hos tränade idrottare

Stamox-gruppen visade konsekventa förbättringar i FatMax och VT1, vilket indikerar förbättrad submaximal aerob effektivitet och bättre syreanvändning vid låga och måttliga intensiteter.

Konsekventa framsteg i FatMax och VT1 signalerar en verklig förändring i hur effektivt din kropp använder syre och bränsle – inte bara hur mycket du kan andas in.

Varför det är viktigt för idrottare:
→ Bättre bränsleeffektivitet under långa ansträngningar
→ Förbättrad aerob uthållighet
→ Mer hållbar prestation dag för dag

Close-up of fresh beetroots with text about Stamox beetroot powder performance study

Introduktion

Denna interna tillämpade forskningsstudie undersökte effekterna av ett patenterat tillskott utvunnet från rödbeta (Stamox) på aeroba och metabola prestationsmarkörer hos tränade idrottare under en fyra veckor lång interventionsperiod.


Resultaten visar på betydande förbättringar i submaximal aerob effektivitet i Stamox-gruppen jämfört med både kontrollgruppen och kommersiellt tillgängliga rödbetsprodukter.

Study summary page on effects of stamox beetroot powder in trained athletes, listing participants, what was tested, and study design.
Vad testades

Uthållighetsprestanda: Fyra fysiologiska kontrollpunkter

Stamox beetroot powder chart showing endurance performance metrics like FatMax, VT1, VT2, VO2max, and training zones.

Deltagare

Resultaten visar betydande förbättringar i submaximal aerob effektivitet i Stamox-gruppen jämfört med både kontrollgruppen och kommersiellt tillgängliga rödbetsprodukter.

Studiedesign

Deltagarna delades in i tre grupper (n=5 per grupp): en grupp som fick Stamox-tillskott, en kontrollgrupp utan tillskott och en jämförelsegrupp som konsumerade kommersiellt tillgängliga rödbetsbaserade produkter. Detta var en intern tillämpad prestationsstudie med en design före och efter intervention.

Testprotokoll

Alla deltagare genomförde ett kardiopulmonellt arbetsprov på en Assault Bike med ett 1-minuts rampprotokoll till frivillig utmattning.

Testningen utfördes före och efter interventionen under konsekventa förhållanden. Gasutbytesdata samlades in och analyserades med PNOE:s metabola analysystem.

Ventilationsgränserna (VT1 och VT2) bestämdes automatiskt med hjälp av PNOE:s mjukvarualgoritmer.

Intervention

Interventionsperioden varade i fyra veckor.

Stamox-gruppen konsumerade det patenterade tillskottet från rödbeta enligt tillverkarens instruktioner som anges på produktförpackningen. Kontrollgruppen konsumerade inga tillskott.

Marknadsjämförelsegruppen konsumerade kommersiellt tillgängliga produkter baserade på rödbeta. Deltagarna fortsatte med sin vanliga sport-specifika träning under interventionsperioden. Inga ytterligare kost- eller tillskottsrestriktioner infördes.

Resultat – Genomsnittlig förändring (Efter – Före)

Research summary table and text comparing effects of stamox beetroot powder on FatMax, VO2 max, VT1, VT2 in athletes.

Fysiologisk tolkning

Stamox-gruppen visade konsekventa förbättringar i FatMax och VT1, vilket indikerar förbättrad submaximal aerob effektivitet och förbättrad syreanvändning vid låga och måttliga intensiteter.

Dessa anpassningar är fysiologiskt förenliga med kväveoxidmedierade förbättringar i muskelperfusion och mitokondrieeffektivitet. Förändringarna i VT2 var måttliga i alla grupper, vilket stämmer överens med förväntningarna för kortvariga interventioner som riktar sig mot perifera anpassningar.

Praktiska konsekvenser

För uthållighets- och hybrididrottare kan förbättringar i FatMax och VT1 leda till större effektivitet under långvarig träning och tävling.

De observerade förändringarna tyder på potentiella fördelar för aerob uthållighet, träningskvalitet och hållbar prestation snarare än akut maximal kapacitet.

Begränsningar

Denna studie genomfördes som en intern tillämpad undersökning med ett litet urval. Träning och kostintag kontrollerades inte strikt, och efterlevnaden sköttes självständigt. Resultaten bör tolkas som indikativa snarare än definitiva och kräver vidare kontrollerade studier.

Detta var en intern tillämpad studie med ett begränsat urval. De observerade förbättringarna i FatMax, VT1 och VO₂ max är dock förenliga med de välkända mekanismerna för kostrelaterat nitrat – ökad tillgänglighet av kväveoxid, förbättrad blodflöde (muskelperfusion) och mitokondrieeffektivitet – som är väl dokumenterade i idrottsvetenskaplig litteratur om rödbetssupplementering.

Etik och samtycke

Alla deltagare gav informerat samtycke innan testningen. Studien genomfördes som en intern prestationsutvärdering utan godkännande från extern etikkommitté.

Författare & Praktiker

Hamza Saeed, kandidatexamen, masterexamen (pågående)

Högpresterande coach och specialist på tillämpad fysiologi