Intern forskningsrapport om tillämpad forskning (offentlig sammanfattningsutgåva)

En 4-veckorsintervention med ett patenterat rödbetsextrakt (Stamox) hos vältränade idrottare

Stamox-gruppen uppvisade konsekventa förbättringar i FatMax och VT1, vilket indikerar förbättrad submaximal aerob effektivitet och förbättrad syreanvändning vid lägre och måttliga intensiteter.

Konsekventa förbättringar i FatMax och VT1 signalerar en verklig förändring i hur effektivt din kropp använder syre och bränsle – inte bara hur mycket du kan andas in.

Varför det är viktigt för idrottare:
→ Bättre bränsleeffektivitet under långvarig ansträngning
→ Förbättrad aerob uthållighet
→ Mer hållbara prestationer från dag till dag

Close-up of fresh beetroots with text about a Stamox Performance Physiology Study.

Introduktion

Denna interna tillämpade forskningsstudie undersökte effekterna av ett patenterat rödbetsbaserat kosttillskott (Stamox) på markörer för aerob och metabol prestation hos tränade idrottare under en fyra veckor lång interventionsperiod.

Femton uthållighetstränade deltagare genomförde kardiopulmonella arbetsprov före och efter interventionen med ett standardiserat ramp-protokoll. De primära utfallsmåtten omfattade FatMax, den första ventilatoriska tröskeln (VT1), den andra ventilatoriska tröskeln (VT2) och maximalt syreupptag (VO2 max).


Resultaten visar på meningsfulla förbättringar av den submaximala aeroba effektiviteten i Stamox-gruppen jämfört med både kontrollgruppen och kommersiellt tillgängliga rödbetsprodukter.

Research report summary on a 4-week beetroot extract intervention for trained athletes.
Vad testades

Uthållighetsprestation: Fyra fysiologiska kontrollpunkter

Chart explaining endurance performance physiological control points and training zones.

Deltagare

Femton vältränade idrottare (≈80 % män) i åldern 23–45 år deltog i studien. Alla deltagare hade minst tre års kontinuerlig och strukturerad träningserfarenhet. Idrottarna hade en varierad idrottsbakgrund, inklusive uthållighetsidrott, hybridträning och högintensiv funktionell träning.

Resultaten visar på meningsfulla förbättringar av den submaximala aeroba effektiviteten i Stamox-gruppen jämfört med både kontrollgruppen och kommersiellt tillgängliga rödbetsprodukter.

Studieupplägg

Deltagarna fördelades i tre grupper (n=5 per grupp): en grupp som fick Stamox-tillskott, en kontrollgrupp utan tillskott och en jämförelsegrupp som konsumerade kommersiellt tillgängliga rödbetsbaserade produkter. Detta var en intern tillämpad prestationsstudie med en före–efter-interventionsdesign.

Testprotokoll

Alla deltagare genomförde kardiopulmonell arbetsprovning på en Assault Bike med ett 1-minuts ramp-protokoll till viljemässig utmattning. 

Testningen genomfördes före och efter interventionen under standardiserade förhållanden. Data om gasutbytet samlades in och analyserades med hjälp av PNOE:s metabola analyssystem.

Ventilatoriska trösklar (VT1 och VT2) fastställdes automatiskt med hjälp av PNOE-programvarans algoritmer.

Intervention

Interventionsperioden varade i fyra veckor.

Stamox-gruppen intog det patenterade rödbetsbaserade kosttillskottet enligt tillverkarens anvisningar på produktförpackningen. Kontrollgruppen intog inga kosttillskott.

Marknadsjämförelsegruppen intog kommersiellt tillgängliga rödbetsbaserade produkter. Deltagarna fortsatte med sin vanliga sportspecifika träning under hela interventionsperioden. Inga ytterligare kost- eller kosttillskottsrestriktioner infördes.

Resultat – Genomsnittlig förändring (efter – före)

Data table showing mean changes in FatMax and VO2 max for Stamox, Control, and Market Beetroot.

Fysiologisk tolkning

Stamox-gruppen visade konsekventa förbättringar i FatMax och VT1, vilket tyder på förbättrad submaximal aerob effektivitet och förbättrad syreutnyttjande vid lägre och måttliga intensiteter.

Dessa anpassningar är fysiologiskt förenliga med kväveoxidmedierade förbättringar av muskelperfusion och mitokondriell effektivitet. Förändringarna i VT2 var små i alla grupper, vilket överensstämmer med förväntningarna på kortvariga interventioner inriktade på perifera anpassningar.

Praktiska konsekvenser

För uthållighets- och hybrididrottare kan förbättringar av FatMax och VT1 leda till högre effektivitet under långvarig träning och tävling.

De observerade förändringarna tyder på potentiella fördelar för aerob uthållighet, träningskvalitet och hållbara prestationer snarare än för akut maximal effekt.

Begränsningar

Den här studien genomfördes som en intern tillämpad undersökning med ett litet urval. Träning och kostintag kontrollerades inte strikt, och följsamheten hanterades av deltagarna själva. Resultaten bör tolkas som vägledande snarare än definitiva och motiverar ytterligare kontrollerad forskning.

Detta var en intern tillämpad studie med ett begränsat urval. De observerade förbättringarna i FatMax, VT1 och VO₂ max överensstämmer dock med de väl etablerade mekanismerna bakom dietärt nitrat – ökad biotillgänglighet av kväveoxid, förbättrat blodflöde (muskelperfusion) och effektivare mitokondriefunktion – som är väl dokumenterade i den idrottsvetenskapliga litteraturen om rödbetstillskott.

Etik och samtycke

Alla deltagare gav informerat samtycke före testningen. Studien genomfördes som en intern prestationsutvärdering utan godkännande från en extern etikprövningsnämnd.

Författare och praktiker

Hamza Saeed, BSc, MSc (pågående)

Högpresterande coach och specialist på tillämpad fysiologi