Black and white motion blur shot of a professional cyclist racing on a road.

Bakgrund och mål

Rödbetspulver är ett naturligt kosttillskott som är känt för sin potential att förbättra idrottsprestationen. Cykeltränaren och CTEF Performance-examinerade Jordi Salvadó undersöker effekterna av Stamox på cykelrelaterade mätvärden.

Målet var att ta reda på om intag av Stamox i 4 veckor skulle göra en mätbar skillnad för en cyklist.
Close-up of fresh, raw purple beetroots with water droplets

Metod

Baslinjetest

Idrottaren genomförde ett inledande test för att mäta effekt och hjärtfrekvens utan Stamox.

Kosttillskott

Under de kommande 4 veckorna tog idrottaren 1,5 matskedar Stamox 2 timmar före varje träningspass.

Slutligt test

Efter 4 veckor upprepade idrottaren testet under samma förhållanden för att jämföra resultaten.
Comparison table of cycling performance metrics before and after using Stamox supplement.

Effektivitetsfaktor (EF)

Effektivitetsfaktorn har ökat vid alla tidsperioder, vilket visar den positiva effekten av Stamox på förmågan att upprätthålla effekt under långa tidsperioder vid lägre puls.

Watt per kilogram (W/Kg)

Visar en tydlig ökning av producerad watt vid alla varaktigheter, från 5 min till 30 min. 

Figur 1: Genomsnittlig effekt vid olika tidsintervall efter 1 månad med STAMOX

Figur 1 visar de högsta genomsnittliga effektvärdena efter en månads intag av 1,5 msk Stamox i 500 ml vatten 2 timmar före varje träningspass. Effektrekorden för 5 och 10 minuter uppnåddes under ett gravelrace, medan effektrekorden för 20 och 30 minuter uppnåddes under samma träningspass på landsvägscykel. De analyserade effektlängderna anses vara de viktigaste för den typ av lopp jag tränar inför (lopp på över 3 timmar – gravel och landsvägscykling). Det innebär att Stamox kan bidra till att förbättra prestationen i den här typen av lopp redan efter en månads användning.

Figur 2: Jämförelse av W/kg vid olika tidslängder med STAMOX jämfört med före intag av STAMOX

Figur 2 visar en tydlig ökning av W/kg vid alla tidsintervall, från 5 till 30 minuter. Detta visar att STAMOX kan öka prestationsförmågan inte bara vid VO2 max-intervall (cirka 5 minuter), utan även vid längre intervall (över 20 minuter).

Figur 3: Effektivitetsfaktor vid olika varaktigheter med STAMOX jämfört med före intag av STAMOX

Detta hänger samman med det vi kan se i figur 3. Effektivitetsfaktorn (EF) är resultatet av genomsnittlig effekt / genomsnittlig puls under en viss tidsperiod. Som vi kan se i diagrammet har effektivitetsfaktorn ökat vid alla tidsperioder, vilket visar Stamox positiva effekt på förmågan att upprätthålla effekten under längre tidsperioder vid en lägre puls.

”Stamox har förändrat spelplanen. Personligen tycker jag att Stamox är det mest intressanta kosttillskottet att överväga när man vill förbättra uthållighetsprestationen. Inte bara på grund av den vetenskapliga evidensen, utan också tack vare den goda smaken och de många olika sätten att ta det på.

Jag har lyckats förbättra mina effektrekord vid en lägre puls med Stamox.

De analyserade effektperioderna anses vara de viktigaste för den typ av lopp som jag tränar för (lopp på över 3 timmar – gravel och landsvägscykling).

Siffrorna visar en tydlig ökning av W/kg vid alla tidsintervall, från 5 till 30 minuter. Det innebär att Stamox kan bidra till att förbättra prestationen i den här typen av lopp redan efter en månads användning.

Som tränare på Race Ready Cycling Training rekommenderar jag mina aktiva att ta Stamox före varje träningspass och lopp, tack vare dess tydliga positiva effekter på cykelprestationen.”

Black and white photo of a cyclist in gear riding a road bike along a wooded road.

Forskning och artiklar

Black and white photo of an athlete wearing a VO2 Master metabolic testing mask.

16 % ökad uthållighet hos cyklister

Av professor Andrew Jones, University of Exeter 

”Effekterna av rödbetsjuice på syreupptaget kan inte uppnås på något annat känt sätt, inklusive träning”.

Läs artikeln
Black and white photo of a professional triathlete in aero gear on a time trial bike.

Stamox kan ge 45 sekunders försprång i ett 16 km långt tempolopp

"En förbättring på 45 sekunder i ett 16 km långt cykellopp kan vara skillnaden mellan en pallplats och att hamna mitt i klungan." – Dr. Nils P. Reither

Läs artikeln
A bearded man speaking into a professional microphone during a podcast interview.

En prestationshöjare utan stimulantia

Av Dr. Andy Galpin och Dr. Andrew Huberman

Hur påverkar rödbetsextrakt träningsprestationen?

Läs artikeln
3D medical illustration of red blood cells flowing through a blood vessel

Stamox sänker blodtrycket

Av Dr. Nils P. Reither

"Genom att dricka Stamox kan du förvänta dig att sänka ditt systoliska blodtryck med 8 punkter och ditt diastoliska blodtryck med 4 punkter"

Läs artikeln
Se alla

Dr. Nils P. Reither

Stamox utvecklades av dr Nils Reither och hans kollegor med start 2007. Långa perioder av forskning och tester genomfördes inom olika sporter, med exceptionella resultat hos idrottare. Omfattande forskning och expertgranskade studier om rödbetors fördelar bekräftar och styrker den långa listan över dess fördelar.

Vi kommer att fortsätta uppdatera vår webbplats med vetenskapliga rön och användarerfarenheter från hela världen.