Black and white motion blur shot of a professional cyclist racing on a road.

Bakgrund och mål

Rödbetspulver är ett naturligt kosttillskott som är känt för sin potentiella förmåga att förbättra idrottsprestationer. Cykeltränaren och CTEF Performance-utbildade Jordi Salvadó undersöker effekterna av Stamox på cykelrelaterade mätvärden.

Målet var att ta reda på om fyra veckors användning av Stamox skulle göra en mätbar skillnad för en cyklist.
Close-up of fresh, raw red beetroots with water droplets on their skin.

Metod

Baslinjetest

Idrottaren genomförde ett inledande test för att mäta effekt och hjärtfrekvens utan Stamox.

Tillskott

Under de följande 4 veckorna tog idrottaren 1,5 matskedar Stamox 2 timmar före varje träningspass.

Slutligt test

Efter 4 veckor upprepade idrottaren testet under samma förhållanden för att jämföra resultaten.
Comparison tables showing athletic performance improvements before and after using Stamox.

Effektivitetsfaktor (EF)

Effektivitetsfaktorn har ökat vid alla tidsintervall, vilket visar Stamox positiva effekt på förmågan att upprätthålla effekt under långa tidsperioder vid en lägre hjärtfrekvens.

Watt per kilogram (W/Kg)

Visar en tydlig ökning av producerade watt vid alla tidsintervall, från 5 till 30 minuter. 

Figur 1: genomsnittlig effekt vid olika varaktigheter efter 1 månad med STAMOX

Figur 1 visar de högsta genomsnittliga effektvärdena efter en månads intag av 1,5 msk Stamox i 500 ml vatten 2 timmar före varje träningspass. Effektrekorden för 5 och 10 minuter uppnåddes under ett gravelrace, medan effektrekorden för 20 och 30 minuter uppnåddes under samma träningspass på landsvägscykel. De analyserade effekttiderna anses vara de viktigaste med tanke på den typ av lopp som jag tränar inför (lopp på över 3 timmar – gravel och landsvägscykling). Detta innebär att Stamox kan bidra till att förbättra prestationen i den här typen av lopp redan efter en månads användning.

Figur 2: Jämförelse av W/kg vid olika tidslängder med STAMOX jämfört med före intag av STAMOX

Figur 2 visar en tydlig ökning av W/kg vid alla varaktigheter, från 5 till 30 minuter. Detta visar att STAMOX kan förbättra prestationen inte bara vid VO2 max-varaktigheter (cirka 5 minuter), utan även vid längre varaktigheter (+20 minuter).

Figur 3: Effektivitetsfaktor vid olika tidslängder med STAMOX jämfört med före intag av STAMOX

Detta är relaterat till det vi kan se i figur 3. Effektivitetsfaktorn (EF) är resultatet av genomsnittlig effekt dividerat med genomsnittlig hjärtfrekvens under en viss tidsperiod. Som vi kan se i diagrammet har effektivitetsfaktorn ökat vid alla tidsperioder, vilket visar Stamox positiva effekt på förmågan att upprätthålla effekten under längre tidsperioder vid lägre hjärtfrekvens.

”Stamox har varit en riktig game changer. Personligen tycker jag att Stamox är det mest intressanta kosttillskottet att överväga när man vill förbättra sin uthållighetsprestation. Inte bara på grund av den evidens som finns, utan också tack vare den goda smaken och de många olika sätten att ta det på.

Jag har lyckats förbättra mina effektrekord vid en lägre puls med Stamox.

De analyserade effektintervallen anses vara de viktigaste med tanke på den typ av lopp som jag tränar för (lopp på över 3 timmar – gravel och landsvägscykling).

Siffrorna visar en tydlig ökning av W/kg i alla intervall, från 5 till 30 minuter. Det innebär att Stamox kan bidra till att förbättra prestationen i den här typen av lopp redan efter en månads användning.

Som tränare på Race Ready Cycling Training rekommenderar jag att mina idrottare tar Stamox före varje träningspass och lopp, tack vare dess tydligt positiva effekter på cykelprestationen.”

Cyclist in gear riding a road bike along a scenic forested road.

Forskning och artiklar

Athlete wearing VO2 Master mask for endurance and VO2 max training, boosting performance naturally.

16 % ökning av cyklisters uthållighet

Av professor Andrew Jones, University of Exeter 

"Effekterna av rödbetsjuice på syreupptaget kan inte uppnås på något annat känt sätt, inklusive träning".

Läs artikeln
Cyclist in aerodynamic position on road bike, boosting endurance and performance naturally

Stamox kan ge en fördel på 45 sekunder i ett 16 km tempolopp

”En förbättring på 45 sekunder i ett 16 km långt cykellopp kan vara skillnaden mellan en pallplats och att hamna mitt i klungan.” – Dr. Nils P. Reither

Läs artikeln
A bearded man in a black shirt speaking into a professional microphone during a podcast.

En prestationshöjare utan stimulantia

Av Dr. Andy Galpin och Dr. Andrew Huberman

Hur påverkar rödbetsextrakt träningsprestationen?

Läs artikeln
3D illustration of red blood cells flowing through a blood vessel

Stamox sänker blodtrycket

Av Dr. Nils P. Reither

”Genom att dricka Stamox kan du förvänta dig att sänka ditt systoliska blodtryck med 8 mmHg och ditt diastoliska blodtryck med 4 mmHg”

Läs artikeln
Visa alla

Dr. Nils P. Reither

Stamox utvecklades av Dr. Nils Reither och hans kollegor från och med 2007. Långa perioder av forskning och tester genomfördes inom olika idrotter och visade exceptionella resultat hos idrottare. Omfattande forskning och sakkunniggranskade studier av rödbetors fördelar bekräftar och styrker den långa listan över deras fördelar.

Vi kommer att fortsätta uppdatera vår webbplats med vetenskapliga rön och användarupplevelser från hela världen.