Stamox beetroot powder Oxy-plus competition supplement for endurance, power & VO2 max on gravel surface

Din plan för att mätbart öka VO₂ max, uthållighet och kraft – och bevisa det.

Inget köp krävs. Läs hela protokollet nedan eller hämta den utskriftsvänliga PDF-filen med veckovisa uppföljningsblad.

Hämta den utskrivbara PDF-filen + spårningsmallarna →

De 4 gyllene reglerna

Timing

Timingen är avgörande för maximal effekt. Kväveoxidnivåerna når sin topp 2–3 timmar efter intag.

Stamox Oxy-plus beetroot extract powder in black tub, bright pink scoop held above open container

Undvik munsköljmedel

Använd inte antibakteriellt munvatten, tungskrapa eller halstabletter de dagar du tar Stamox. Dessa dödar bakterierna som får hela processen att fungera.

Vibrant beetroot juice in a chilled glass, rich in antioxidants for endurance and recovery.

Smak & blandning

En smaklös, helmatbaserad blandning som kan blandas i vatten, smoothies, yoghurt, gröt eller valfri blandning före träningen.

Cyclist in aerodynamic helmet and racing jersey, ready for performance and endurance training.

Stamox-laddning

Konsekvens är viktigt. Forskning visar att om du tar Stamox dagligen i 3–7 dagar före ett lopp eller en period med intensiv träning, mättas musklerna med nitrater, vilket ger en större prestationsökning när det verkligen gäller.

Vad idrottarna bevisar

Thomas Elholm

x2 nationell guldmästare i rodd

"Mitt VO₂ Max ökade från 72,1 → 76,6 på fyra månader. En sådan ökning är högst osannolik enbart genom träning."

Maicol Petta

AG Ironman-mästare

"Min puls är 5–6 slag per minut lägre i samma tempo med Stamox. Samma intensitet, mindre ansträngning."

MarcoValerio Ciminelli

Italiensk cyklist

"Betydligt bättre än andra rödbetspulver. Stamox har en mycket mildare smak, löser sig lätt och är lättsmält – till skillnad från tunga, fiberrika blandningar som stör din uppladdning inför träningen."

Allmänna doseringsriktlinjer

Athlete on track mixing beetroot powder for endurance and recovery boost

01 / Basdos

Blanda 1 matsked (~10 g) i 500 ml vatten 2–3 timmar före träningen för att optimera den dagliga syreekonomin.

Spoon of vibrant red beetroot powder over a glass of dark beet juice, enhancing endurance and recovery.

02 / Tävlingsprotokoll

Blanda 2–3 msk (~20–30 g) med 500 ml vatten, 2–3 timmar före start. För evenemang som pågår längre än 1 timme, ta ytterligare 2–3 msk precis före start.

Hands scooping vibrant red beetroot powder from a Stamox Oxy-plus jar for pre-workout use.

03 / Inläsningsfas

Ta din tävlingsdagsdos (2–3 msk) dagligen i 3–7 dagar före evenemanget för att helt mätta kroppen.

Vibrant red beetroot drink with bubbles and ice, boosting endurance and recovery naturally.

04 / Daglig hälsa

1 tsk till 1 msk per dag. Tillsätt i vatten, smoothies, yoghurt, gröt eller shakes.

Proffstips

Blandning

För bästa möjliga konsistens, tillsätt först en skvätt vatten och sedan pulvret. Tillsätt resten av vattnet. Låt stå i 2–3 minuter och rör sedan om. Använd en mjölkskummare eller mixer för bästa resultat.

Smaktrick

Tillsätt en skvätt citron eller lime. Naturlig citronsyra håller kväveoxid aktiv längre – och lyfter smaken.

Vecka 1: Grund och vana

Leta efter: Jämn energi, ingen förmiddagsdip.

Dag

1-3

Dosering

1 msk

Timing

Morgon

Åtgärd

Testa hur din kropp reagerar på en ny produkt. Drick på morgonen.

Dag

4-7

Dosering

1 msk

Timing

2–3 före träningen

Åtgärd

Utgångsdag. Logga ett välbekant träningspass. Registrera puls, upplevd ansträngning, tid/effekt. Detta är din utgångspunkt för träningen.

Stamox beetroot powder in jars, mixed in a glass with a shaker, and paired with a branded water bottle for endurance.

Vecka 2: Precision före träningen

Leta efter: Samma tempo = lägre puls. Samma puls = snabbare tempo

Dag

8-13

Dosering

1–2 msk

Timing

2–3 före träningen

Åtgärd

Valfritt/1 msk på lugna dagar, 1–2 msk före hårda träningspass.

Dag

14

Dosering

2 msk

Timing

2–3 före träningen

Åtgärd

Avstämning halvvägs. Jämför den här veckans RPE och puls med vecka 1.

Vecka 3: Belastning och mättnad

Mål: Mätta nitratdepåerna för maximal aerob kapacitet.

Dag

15-20

Dosering

1–2 msk

Timing

2–3 före träningen

Åtgärd

Valfritt/1 msk på lugna dagar, 1–2 msk före hårda träningspass.

Dag

21

Dosering

2 msk

Timing

2–3 före träningen

Åtgärd

Halvvägsbenchmark. Testa ditt dag 1
träningspass igen. Anteckna skillnaden.

Athlete sprinting on track, showcasing endurance and power for peak performance

Vecka 4: Toppresultat och bevis

Mål: Bevisa det för dig själv.

Dag

22-27

Dosering

1–2 msk

Timing

2–3 före träningen

Åtgärd

Fortsätt logga.

Dag

28

Dosering

2 msk

Timing

2–3 timmar före riktmärket

Åtgärd

Sluttest. Kör om ditt dag 1-benchmark.
Samma rutt, samma förhållanden.

Jämför: dag 1 mot dag 28. Puls. RPE. Tid/effekt. Den här skillnaden är din Stamox-fördel.

Stamox beetroot powder 28-day oxygen efficiency protocol tracker for dose, workout, RPE, HR

Du har precis bevisat något som de flesta
idrottare aldrig gör.

Skillnaden mellan dag 1 och dag 28 är din data. Ditt bevis. Bara syreeffektivitet, uppmätt.

Dela dina resultat med oss: Tagga @stamox eller skicka in dina resultat till eirin@stamox.com — så får du 15 % rabatt på din nästa beställning.

Fortsätt. Protokollet slutar inte efter vecka 4. Varje block, varje säsong, varje lopp — Stamox ger dig försprånget.

Avlasta. Ladda om. Upprepa.

Stamox beetroot powder dosage & timing guide, formulated in Norway, research-backed for pre-training use

Redo att driva protokollet?

Stamox Oxy-plus Competition beetroot extract powder for endurance, VO2 max, and power, anti-doping tested

1 6

Stamox Oxy-Plus — rödbetspulver framställt i Norge

Generiskt rödbetspulver kan variera upp till tio gånger i nitratinnehåll. En skopa fungerar. Nästa gör det inte. Denna oförutsägbarhet gör ett 28-dagarsprotokoll omöjligt. Stamox standardiserar varje skopa. Om du tänker följa protokollet, använd en källa som faktiskt levererar.

Visa detaljer

$49.00 USD

Betrodd av olympier, WorldTour-cyklister och Ironman-mästare sedan 2007. Stöds av över 180 studier.