Blurred motion shot of a runner to represent sport nutrition for VO2 max and endurance.

Spring snabbare, längre med Stamox.

Stamox rödbetspulver kan förbättra blodflödet, effektivisera löpningen och hjälpa dig att avsluta starkare, vilket gör den fysiologiska anpassningen mer betydande. Det kan också göra att den sista tredjedelen av långpasset känns mer hanterbar.

Förstå ”varför”

Rik på nitrater, antioxidanter och andra näringsämnen främjar Stamox kroppens produktion av kväveoxid (NO), vilket leder till förbättrat blodflöde, effektivare syreanvändning och minskad trötthet.

Stamox hjälper kroppen att få ut mesta möjliga av syret du andas in och omvandlar det till mer användbar energi under träningen.

Läs om vetenskapen

Rekommenderad dosering och tidpunkt

Dosering

1–3 matskedar

Timing

Om du tar det 1–2 timmar före träningen säkerställer du maximal tillförsel av kväveoxid precis när du börjar med ditt tunga arbete. Effekten når sin topp inom 2–3 timmar efter intag.
Stamox beetroot sport nutrition timeline for VO2 max during a long run training session.

1 0

Fas 1: Den inledande 7-dagarsladdningen av Stamox

För att mätta ditt system helt och få maximal effekt bör du börja med en kort uppladdningsfas på 7 dagar. Detta säkerställer att kroppens nitratförråd är påfyllda.

Stamox beetroot sport nutrition vo2 max dosing guide for runners on a track.

Dosering

1–2 matskedar

Timing

Om du tar det 1,5–2 timmar före träningspasset säkerställer du att tillförseln av kväveoxid når sin topp precis när du börjar med ditt tunga arbete. Effekten når sin topp inom 2–3 timmar efter intag.

Tips

- Undvik antibakteriellt munskölj efter att du har tagit Stamox, eftersom det dödar de orala bakterier som behövs för att omvandla nitrater

- Blanda i vatten, juice, elektrolyter, citrusfrukter (som döljer rödbetssmaken) eller smoothies.

- Ingen är den andra lik, så det är viktigt att prova sig fram till rätt dos (mellan 1–3 matskedar) och rätt tidpunkt att dricka juicen (det tar vanligtvis 2–3 timmar innan maximal effekt uppnås). Ett bra sätt att finjustera din Stamox-dosering är att mäta din extra wattproduktion vid olika doser
1 0
Stamox bränsleguider

Protokoll efter sessionstyp

Blurred motion shot of a runner to represent sport nutrition for VO2 max and endurance.

Dosering och tidsprotokoll för löpare
Athlete celebrating finish line victory, promoting stamox beetroot sport nutrition and vo2 max.

Långlopp
Male athlete sprinting on track for beetroot sport nutrition to improve VO2 max

Tempopass / tröskelpass
A hooded athlete training in the woods to improve sport nutrition and VO2 max.

Vila eller lugn löprunda
Obs Griffin

Följande riktlinjer beskriver bränslestrategier för vanliga träningspass och tävlingsplaner. En bränsleguide är mycket personlig. Använd endast denna information som referens för att förbättra din energiintagning under träning och tävling. Vi fortsätter att uppdatera vår webbplats med vetenskapliga rön och användarupplevelser från hela världen. Om du har frågor, behöver råd eller vill dela med dig av erfarenheter eller feedback kan du kontakta vårt Stamox-team.