Ett upprepningsbart protokoll (3x3min VO2, 1x8min FTP, 3x1min anaerob) genomfördes – och samma idrottare gjorde det 4 gånger under 2 veckor – två gånger med Stamox (10g, 2 timmar före träning) och två gånger utan.
Resultaten var konsekventa i båda omgångarna
MER KRAFT: Effektuttaget var högre i VARJE intervalltyp när man tog Stamox. - Genomsnittlig 8-minuters FTP-effekt: 333W ➔ 347W - Genomsnittlig 3-minuters VO2-effekt: 386W ➔ 399W - Genomsnittlig 1-minuts effekt: 497W ➔ 516W
BÄTTRE EFFEKTIVITET: Trots den högre effekten förblev pulsen densamma eller till och med LÄGRE. Detta ledde till en +4,3 % förbättring i Effektivitetsfaktorn (effekt per hjärtslag). Mindre metabol kostnad för högre hastighet.
FÖRBÄTTRAD ÅTERHÄMTNING: De största förbättringarna sågs ofta i de senare, maximala 1-minutersintervallerna, vilket tyder på bättre återhämtning mellan ansträngningarna.
Varför Stamox fungerar?
Stamox Rödbetspulver är rikt på kostnitrater (samt antioxidanter och andra näringsämnen) som ökar kroppens produktion av kväveoxid (NO); vilket leder till förbättrad blodcirkulation, syreupptagningsförmåga och minskad trötthet. Den verkliga styrkan i Stamox kommer från den synergistiska blandningen av nitrater, antioxidanter och dess andra naturliga föreningar som arbetar tillsammans.
Vi kontrollerade för kondition och trötthet med TrainingPeaks för att säkerställa att resultaten inte bara berodde på att vara mer utvilad.
Detta är dock ett test med en enda person och utan placebokontroll. Individuella resultat kan variera beroende på kost, genetik och tarmbakterier. Data är lovande och stämmer överens med oberoende publicerad forskning om rödbeta och dess positiva effekter på prestation.
Redo att testa i din egen träning? Följ detta protokoll och rapportera tillbaka till oss!
Författare & Praktiker
Jordi Salvadó
CTEF-presterande examinand och cykelcoach
Snabbköp
Att välja ett urval leder till att hela sidan uppdateras.
