Close-up of deep red beetroot powder foam for sport nutrition to support VO2 max.

Sammanfattning

Idrottaren har uppvisat en utmärkt fysisk utveckling under en period på cirka 7 veckor (augusti till oktober). Den norska professionella längdskidåkaren testades vid ett norskt laboratorium för arbetsfysiologi den 8/12/2025 och 8/13/2025.

De mest betydande förbättringarna syns i hans effektivitet och prestation vid intensiteter motsvarande laktattröskeln.

Han blev betydligt bättre tränad, med en avsevärd ökning av sitt effekt-viktförhållande (ml/kg/min). Hans maximala prestation (VO2max) förbättrades också i klassisk skidåkning.

Den sammantagna effekten av ett högre VO2max och en kraftigt förbättrad effektivitet innebär att idrottarens tävlingsfart nu är högre och att han kan hålla den längre.

Idrottaren använde 1 matsked Stamox mellan testerna.

Viktiga resultat

Idrottaren producerar betydligt mindre laktat vid samma eller till och med högre belastning. Det innebär att kroppen har anpassat sig till att använda syre effektivare och rensa bort laktat bättre, vilket gör att han kan åka skidor snabbare innan tröttheten sätter in.

Hans VO2max ökade också:

  • Klassisk diagonalåkning: 74.0 → 76.6
  • Dubbelstakning i fristil: 71.1 → 75.4

Detta är en tydlig indikator på förbättrad kondition.
Resultat och progression per provtyp

1. Klassisk längdåkning (klassisk)

Det här testet mäter prestationen i teknikerna diagonalåkning (uppför) och stakning (platt terräng).

Table showing VO2 max and lactate profile improvements for stamox beetroot sport nutrition.

1. Slutsats för klassisk skidåkning (klassisk)

Utmärkt utveckling. Idrottaren är betydligt effektivare i diagonaltekniken efter träningsperioden. Han har ett högre förhållande mellan effekt och kroppsvikt (ml/kg/min) och kan hålla högre hastigheter med mindre fysiologisk belastning.

Ändring och analys

VO₂max: En betydande förbättring tack vare ökad kondition och lägre vikt. Den lägre vikten är en viktig faktor för den förbättrade effektiviteten.

Indikator för träningsprogression: prestation vid submaximala intensiteter

Vid en liknande hastighet (t.ex. 11,0 km/h) var hans laktatnivå 2,88 mmol/L i augusti, men endast 2,33 mmol/L i oktober. Han producerar nu mindre laktat vid samma belastning, vilket innebär att kroppen är effektivare. I oktober kunde han hålla en högre hastighet (11,5 km/h) vid en lägre laktatnivå (3,49 mmol/L) jämfört med augusti (4,07 mmol/L vid samma hastighet). Hans laktattröskel har tydligt förskjutits åt höger, vilket visar på bättre uthållighetskapacitet.
1 0
Resultat och progression per provtyp

2. Skridskoåkning (Skøyting)

Detta test mäter prestationen i skidteknikerna stakning (platt/mild lutning) och paddling (brant lutning).

Comparison table of sport nutrition results showing improved VO2 max and lactate profiles.

2. Slutsats för skridskoåkning (skøyting)

Utmärkta framsteg. Idrottaren har förbättrat sitt absoluta VO2max med dubbel-dubbeltekniken och sin effektivitet vid alla submaximala intensiteter inom skridskoåkning. Hans kropp är betydligt mer energieffektiv i höga hastigheter.

Ändring och analys

VO₂max: (+6,0 %). En mycket stark förbättring.

Indikator för träningsprogression: prestation vid submaximala intensiteter

De submaximala intervallerna visar en liknande trend. Vid 15,5 km/h var hans laktat till exempel 1,70 mmol/L i augusti, men endast 1,32 mmol/L i oktober vid den högre hastigheten 16,3 km/h. Det här är en dramatisk förbättring av effektiviteten. Han är nu mycket snabbare till en lägre fysiologisk kostnad.
1 0

Övergripande slutsats och sammanfattning av utvecklingen

Testdata bekräftar att idrottaren visar en tydlig och imponerande utveckling inom alla viktiga fysiologiska markörer för en längdskidåkare.

1. Förbättrad kroppssammansättning

Idrottaren minskade sin kroppsvikt med cirka 3,1 kg, vilket direkt förbättrar hans kraft-vikt-förhållande, en avgörande faktor i uthållighetsidrotter som längdskidåkning.

2. Betydande förbättring av den metabola effektiviteten:

Detta är det mest anmärkningsvärda resultatet. I både klassisk teknik och skatingteknik producerar idrottaren betydligt mindre laktat vid samma eller till och med högre belastning. Det innebär att kroppen har anpassat sig till att använda syre mer effektivt och transportera bort laktat bättre, vilket gör att han kan åka skidor snabbare innan tröttheten sätter in.

3. Ökad maximal syreupptagningsförmåga (VO2max)

Hans maximala aeroba kapacitet i förhållande till kroppsvikten (ml/kg/min) förbättrades inom alla viktiga områden:

  • Klassisk diagonal: 74.0 → 76.6
  • Dubbel-dubbel i fristil: 71.1 → 75.4

Detta är en tydlig indikator på förbättrad kondition.

4. Förbättrad prestandakapacitet

Den kombinerade effekten av ett högre VO2max och en kraftigt förbättrad effektivitet innebär att idrottarens tävlingsfart nu är högre och att han kan hålla den längre. Hans ”motor” är både kraftfullare och mer bränsleeffektiv.

VO2 max test data tables for stamox beetroot sport nutrition performance tracking

Obs Griffin

De data som visas kan inte ensamma bevisa orsakssamband, eftersom det skulle kräva randomiserade, kontrollerade studier med placebo och så vidare. Men mönstret i data (förbättrad effektivitet och ökad maximal kapacitet) stämmer mycket väl överens med den vetenskapligt dokumenterade effekten av nitrattillskott hos uthållighetsidrottare. Det är kombinationen av resultaten som är intressant: ökat VO₂max och en förbättrad laktatprofil, vilket visar hans ökade effektivitet under en kort period (7 veckor).

Dr. Nils P. Reither

Vi kommer att fortsätta uppdatera vår webbplats med vetenskapliga rön och användarupplevelser från hela världen. Om du har frågor, behöver råd, vill dela med dig av erfarenheter eller har feedback kan du kontakta vårt Stamox-team.