Nasycovacia fáza zabezpečí maximálny možný účinok oxidu dusnatého na začiatku.

• Trvanie: 3 až 7 dní pred pretekmi. Na dosiahnutie maximálneho účinku sa často odporúča 5- až 7-dňové užívanie.
• Dávkovanie: Užívajte súťažnú dávku Stamoxu denne (2 – 3 polievkové lyžice).
• Načasovanie: Dávku užite 2 až 3 hodiny pred hlavným tréningom dňa alebo ju v dňoch odpočinku či znižovania tréningovej záťaže užite jednoducho ráno.
• Tip: Počas tohto obdobia nepoužívajte antibakteriálnu ústnu vodu, pretože baktérie v slinách sú potrebné na premenu dusičnanov v Stamoxe na aktívny dusitan, z ktorého vzniká oxid dusnatý.

Maximalizujte hladinu oxidu dusnatého tesne pred štartom, aby ste prvé kilometre a stúpania zvládli s maximálnou efektivitou.

• Dávka 1 (hlavná dávka): Užite súťažnú dávku (2 – 3 polievkové lyžice) 2 až 3 hodiny pred oficiálnym časom štartu. Zabezpečíte tak, že maximálny účinok sa zosúladí so začiatkom pretekov.
• Dávka 2 (doplňujúca dávka): Užite menšiu doplňujúcu dávku (približne 1 – 2 polievkové lyžice) tesne pred štartom (napr. 30 – 60 minút vopred). Pomôže to zabezpečiť, aby zvýšené hladiny pretrvali aj po úvodnom vrchole účinku.
• Najdôležitejší tip: Zmiešajte prášok s ranným nápojom, napríklad s vodou, smoothie alebo sacharidovým nápojom, aby ste získali dvojitú podporu energie a okysličenia.

Pri pretekoch na 800 km, ktoré pravdepodobne potrvajú niekoľko dní, hladina dusičnanov po úvodnej dávke pred pretekmi prirodzene klesne. Kľúčom je strategické opakované dávkovanie, aby ste si udržali výkonnostnú výhodu.

• Frekvencia dopĺňania: Zvážte malú doplňujúcu dávku (približne 1 polievková lyžica/10 g) každé 4 až 6 hodín alebo počas dlhších prestávok na jedlo. Prečo? Výskum naznačuje, že hladiny dusitanov v krvnej plazme môžu počas dlhšieho cvičenia klesať a doplňujúce dávky počas cvičenia pomáhajú udržať výhody v podobe nižšej spotreby kyslíka a vyššej efektivity.
• Logistika: Prášková forma Stamoxu to trochu komplikuje. Máte 2 hlavné možnosti:

1. Vopred si pripravte koncentrát: Zmiešajte niekoľko dávok v malej fľaši alebo mäkkom vaku s vysoko koncentrovaným nápojom, z ktorého si každých pár hodín odmerane odpijete a následne zapijete vodou.

2. Zmiešajte s výživou: Pridajte dávku do fliaš, ktoré plánujete vypiť počas konkrétnej etapy medzi občerstvovacími stanicami, a uistite sa, že je dobre premiešaná s vaším sacharidovým/elektrolytovým nápojom.

• Opätovné doplnenie na 2. alebo 3. deň: Ak preteky trvajú dlhšie než 24 hodín, užite plnú súťažnú dávku (2 – 3 polievkové lyžice) ako súčasť rannej rutiny aj počas nasledujúcich dní a opäť ju načasujte 2 – 3 hodiny pred najnáročnejším plánovaným úsekom (napr. pred významným horským priesmykom).

Vazodilatačný účinok oxidu dusnatého je skvelý aj na regeneráciu.

• Po pretekoch: Užívanie poslednej dávky do hodiny po skončení môže pomôcť urýchliť prietok krvi, dopraviť živiny na opravu poškodených svalov a odplaviť metabolické produkty.