Úvodná fáza zabezpečí maximálny možný účinok oxidu dusnatého hneď na začiatku.

• Trvanie: 3 až 7 dní pred pretekmi. Na dosiahnutie maximálneho účinku sa často odporúča 5- až 7-dňové užívanie.
• Dávkovanie: Užívajte súťažnú dávku prípravku Stamox každý deň (2 – 3 polievkové lyžice).
• Čas užitia: Dávku užite 2 až 3 hodiny pred hlavnou tréningovou jednotkou dňa alebo ju v dňoch odpočinku či zníženia tréningovej záťaže užite jednoducho ráno.
• Tip: Počas tohto obdobia nepoužívajte antibakteriálnu ústnu vodu, pretože baktérie vo vašich slinách sú potrebné na premenu dusičnanov v prípravku Stamox na aktívny dusitan, z ktorého vzniká oxid dusnatý.

Maximalizujte hladinu oxidu dusnatého tesne pred štartom, aby ste zvládli úvodné kilometre a stúpania s maximálnou efektivitou.

• Dávka 1 (hlavná dávka): Užite súťažnú dávku (2 – 3 polievkové lyžice) 2 až 3 hodiny pred oficiálnym začiatkom. Tým sa zabezpečí, že maximálny účinok nastane na začiatku pretekov.
• Dávka 2 (doplňujúca dávka): Užite menšiu doplňujúcu dávku (približne 1 – 2 polievkové lyžice) bližšie k začiatku (napr. 30 – 60 minút pred ním). Pomôže to udržať zvýšené hladiny aj po úvodnom vrchole účinku.
• Dôležitá rada: Zmiešajte prášok s ranným nápojom, napríklad s vodou, smoothie alebo sacharidovým nápojom, aby ste získali dvojitú podporu energie a okysličenia.

Pri pretekoch na 800 km, ktoré budú pravdepodobne trvať niekoľko dní, hladina dusičnanov po úvodnej dávke pred pretekmi prirodzene klesne. Kľúčové je strategicky si dávku zopakovať, aby ste si udržali výkonnostnú výhodu.

• Frekvencia dopĺňania: Zvážte malé doplňujúce dávky (približne 1 polievková lyžica/10 g) každé 4 až 6 hodín alebo počas dlhších prestávok na jedlo. Prečo? Výskum naznačuje, že hladina dusitanov v plazme môže počas dlhšieho cvičenia klesať a doplňujúce dávky počas cvičenia pomáhajú udržať výhody v podobe nižšej spotreby kyslíka a lepšej efektivity.
• Logistika: Prášková forma prípravku Stamox to trochu komplikuje. Máte 2 hlavné možnosti:

1. Vopred si pripravte koncentrát: Zmiešajte niekoľko dávok v malej fľaši alebo mäkkej fľaši s vysokou koncentráciou, z ktorej si každých pár hodín odmerane odpijete, a potom zapite dúškom vody.

2. Zmiešajte s výživou: Pridajte dávku do fliaš, ktoré plánujete vypiť počas konkrétnej etapy medzi občerstvovacími stanicami, a uistite sa, že je dobre premiešaná s vaším sacharidovo-elektrolytovým nápojom.

• Doplnenie na 2./3. deň: Ak pretek trvá dlhšie než 24 hodín, nasledujúce dni si v rámci rannej rutiny dajte plnú súťažnú dávku (2 – 3 polievkové lyžice) a opäť ju načasujte 2 – 3 hodiny pred najnáročnejším plánovaným úsekom (napr. pred významným horským priesmykom).

Prínos oxidu dusnatého pre vazodilatáciu je skvelý aj na regeneráciu.

• Po pretekoch: Užívanie poslednej dávky do hodiny po skončení môže pomôcť urýchliť prietok krvi, dopraviť živiny potrebné na opravu poškodených svalov a odplaviť metabolické splodiny.