Sportivul produce considerabil mai puțin lactat la aceleași sarcini de efort sau chiar la sarcini mai mari. Aceasta înseamnă că organismul său s-a adaptat să utilizeze oxigenul mai eficient și să elimine mai bine lactatul, permițându-i să schieze mai repede înainte de instalarea oboselii.

VO2max-ul său a crescut, de asemenea:

• Diagonală clasică: 74.0 → 76.6
• Patinaj Double-Double: 71.1 → 75.4

Acesta este un indicator clar al îmbunătățirii condiției cardiovasculare.

Progres excelent. Sportivul este semnificativ mai eficient în tehnica diagonală după perioada de antrenament. Are un raport putere-greutate mai mare (ml/kg/min) și poate menține viteze mai ridicate cu un efort fiziologic mai redus.

VO₂max: O îmbunătățire semnificativă datorită condiției fizice îmbunătățite și greutății mai mici. Greutatea mai mică este un factor major în eficiența îmbunătățită.

La o viteză similară (de exemplu, 11,0 km/h), nivelul lactatului său era de 2,88 mmol/L în august, dar de numai 2,33 mmol/L în octombrie. Acum produce mai puțin lactat la aceeași sarcină de efort, ceea ce înseamnă că organismul său este mai eficient. În octombrie, putea susține o viteză mai mare (11,5 km/h) la un nivel mai scăzut al lactatului (3,49 mmol/L), comparativ cu august (4,07 mmol/L la aceeași viteză). Pragul său de lactat s-a deplasat clar spre dreapta, indicând o capacitate de anduranță mai bună.

Progres remarcabil. Sportivul și-a îmbunătățit VO2max-ul absolut în tehnica dublu-dublu și eficiența la toate intensitățile submaximale în patinaj. Corpul său este mult mai economic la viteze mari.

VO₂max: (+6,0%). O îmbunătățire foarte semnificativă.

Intervalele submaximale prezintă o tendință similară. De exemplu, la 15.5 km/h, nivelul lactatului său era de 1.70 mmol/L în august, dar de numai 1.32 mmol/L în octombrie, la o viteză mai mare, de 16.3 km/h. Aceasta reprezintă o îmbunătățire remarcabilă a eficienței. Acum este mult mai rapid, la un cost fiziologic mai redus.

Sportivul a înregistrat o reducere a greutății corporale cu aproximativ 3,1 kg,   ceea ce îi îmbunătățește direct raportul putere-greutate, un factor esențial în sporturile de anduranță, precum schiul fond.

Acesta este cel mai important rezultat. Atât în tehnica clasică, cât și în skating, sportivul produce considerabil mai puțin lactat la aceleași sarcini sau chiar la sarcini mai mari. Aceasta înseamnă că organismul său s-a adaptat să utilizeze oxigenul mai eficient și să elimine mai bine lactatul, permițându-i să schieze mai repede înainte de instalarea oboselii.

Puterea sa aerobă maximă raportată la greutate (ml/kg/min) s-a îmbunătățit în toate domeniile-cheie:

• Diagonală clasică: 74.0 → 76.6
• Patinaj cu dublu-dublu: 71.1 → 75.4

Acesta este un indicator clar al îmbunătățirii condiției cardiovasculare.

Efectul combinat al unui VO2max mai ridicat și al eficienței mult îmbunătățite înseamnă că ritmul de cursă al sportivului este acum mai rapid și că îl poate menține mai mult timp. „Motorul” său este atât mai puternic, cât și mai eficient din punct de vedere al consumului de energie.